20度打籃球穿什麼

① 夏天打球，透氣的籃球鞋

NIKE的hyperfuse和hyperfuse low很透氣，fuse鞋面也就是網布式的。adizero Rose 1.5 《SIZE》雜志說是很透氣。我不太同意1樓的說法，TS CUT CREATOR 別看大窟窿小眼的，但是內靴很厚，如果沒風的天氣穿起來很燜

② 打籃球最適宜的溫度是多少

15°C以下不適合。手冷，沒有手感的！35°C以上也不適合。熱！

③ 夏天在戶外打籃球時如何防曬

●為什麼我們都要防曬？

●已經曬黑了怎麼辦？

●到底怎麼做才能達到「完美防曬」？

馬上就進入炎炎盛夏了，對於肌膚來說，這是個要命的季節，防曬成了擺在每個人面前的嚴峻課題。到底怎樣做才能達到完美的防曬效果呢？別再對自己的肌膚馬馬虎虎了，現在就請跟我們來，好好讀一讀這本「完全防曬手冊」吧。

透視紫外線

紫外線分為UVA、UVB、UVC三種，其中UVA(紫外線長波)是肌膚的大敵，它可以直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致皮膚失去彈性，同時還可令表皮即時曬黑，對肌膚的傷害最深；UVB(紫外線中長波)則是在48小時內令皮膚曬黑和引起灼傷的主因。而絕大多數的UVC都會被皮膚反射掉，所以它對皮膚的傷害最輕，但它仍會造成表皮層的水分流失，形成細紋。

此外，陽光並非由天上直射下來，由地面反射的光線也非常強烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙灘可以達到15%～20%，而水面則為10%～100%。可見，沙灘和水面對陽光的反射率特別高，因此，到海邊玩時，即使陽光不是很強烈，也需要特別的防曬護理。

防曬倒計時———接觸陽光前必須了解的幾件事

問題1：選擇防曬品時，是不是防曬系數越高越好？

專家意見：不同膚色、不同類型的肌膚對陽光的敏感程度不同。一般年齡越小、膚色越淺的人對紫外線的抵抗力越弱。根據美國有關部門的分析，黃色人種不易灼傷，但容易曬黑。以東方人的膚質來說，日常美白保養只要選用SPF值在8～15的防曬品即可，只有在進行戶外活動或是盛夏時，才應該用SPF值在15以上的防曬品。如果一味追求高防曬系數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。這是因為防曬系數越高的話，對肌膚的護理性能就必然降低，同時高防曬系數產品還會很油，令肌膚感到不舒適。所以，應該根據自己的膚色、所處的環境、時間來選擇防曬品。

問題2：陽光不太強烈的時候，可以不用防曬了嗎？

專家意見：炎熱的夏天要防曬，這個觀念已經深入人心，但其實對現代人來說，防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內都無所不在的。陰天時，盡管UVB被雲層阻隔，但UVA仍能深入真皮層。千萬不要被陰天迷惑，認為紫外線也不存在了，這對你的肌膚而言，絕對是個壞消息！

問題3：防曬霜、防曬乳液、防曬油等，品種這么多，該選擇哪一種呢？

專家意見：防曬油的防曬系數比較小，在夏季往往不受人們的歡迎，其實它有一些很好的優點，比如防水、分布良好等，適合在游泳、日光浴時使用。防曬霜、防水乳液使用的范圍很廣，在日常生活中很常用，還有具備防曬功能的化妝品如粉底、唇膏等也很實用，你可以根據自己的需要來選擇。

問題4：不用防曬品，靠陽傘或太陽帽能阻擋紫外線嗎？

專家意見：這其實是很多朋友的一個誤區，撐傘、戴帽子，或者穿長袖衣服都只能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，在海邊、沙灘時更是如此。所以還是應該使用恰當的防曬品。

問題5：膚色黑的人是否不容易曬黑？

一般來說，在烈日當空的正午時分，皮膚較黑的人可以曬上三、四十分鍾，膚色偏黃的人可曬上二十分鍾，而白皙肌膚的人只能曬上十分鍾。所以越黑的人其實越不容易曬黑，可以比膚色白的人選用防曬系數低些的防曬品。同時皮膚白的人比皮膚黑的人會更容易產生黑斑和雀斑。但皮膚黑的人曬太陽一樣需要節制，在使用防曬品的同時更要做好肌膚的清潔工作。記住，無論何種膚色，都不宜曝曬超過45分鍾。

防曬小秘訣

說完以上的內容，相信你的防曬知識一定大有長進，但在具體操作時，還要注意下面的小訣竅：

1.塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉吆。

2.你的櫻唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。

3.即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還是使用曬後護理品。

4.汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。

5.每年最好更換新的防曬品，並注意儲存在陰涼的地方。

6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。

7.日曬出汗後，要徹底洗凈身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。

8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴

④ 打球穿衛衣要加絨嗎

那就看當地氣溫還有自己耐不耐凍了，不過運動起來會出汗，加絨衛衣會有點熱。不過如果運動不激烈不加絨又有一點冷，所以就看自己需要了

⑤ 打籃球的時候一定要穿籃球鞋嗎

它的重要性：鞋面/護板和支撐條/籃球鞋可以保護腳趾到腳踝的每一塊骨頭; 當你滑倒時，外底可以減少蹲下或受傷的機會; 中底可以讓你在經常跳躍和著陸後驚慌失措; 鞋底的形狀使您可以更加平穩地加速和其他運動; 並不那麼重要：美麗的色彩可以讓你更有吸引力姐妹的眼睛（當然，有更多的防守者的眼睛......）。

⑥ 打籃球時最佳的運動溫度是多少

15到20度
這個溫度下
不會因為太冷而運動不起來
汗也會蒸發的快一點

我是比較喜歡這個溫度范圍內打球的

⑦ 本人前兩天打籃球（我在北方）穿的多了。褲子還很緊。平時就緊。勒的腰疼。打籃球時好象給勒到了。

不用那麼麻煩的,
我的朋友(一些玩籃球玩的很好的),冬天打籃球還有穿短袖,短褲的,不過,我想在類似與哈爾濱那些地方,這些就應該是用不上了吧?!
腰疼?我想應該有2種情況,一是,你的褲子的確很緊,我想男生穿那麼緊的褲子.好象很不好理解,至少我是這么認為的,二是,神經性的,並沒有多大的關系.可是真的疼著,感覺還真是很不好受,只是晚上睡覺應該注意,不要廁身睡,腰下面墊個東西,像枕頭類的,要軟的,不要過高,有一拳頭高就OK了,還有經常打籃球的要記得好好補鈣,注意平時的飲食,否則,到25歲以上後,身體就會有點糟糕,好了,希望你的情況早有好轉,籃球技術越來越好!

⑧ 最事宜在什麼溫度下打籃球

30度左右，高於這個溫度，你的體力很快就消耗完了，低的話不過不能低於25度，不然身體就不靈活了。

⑨ 夏天愛穿籃球鞋的人，你們熱不熱

一個東西給人的直觀感受，一來受客觀現實影響，籃球鞋厚，肯定會很熱。二來，主觀上，如果你的注意點在熱上，肯定會更熱。客觀現實不可改變，但主觀意識可以調節。你要是，比如說一心在籃球上，也就不會太注意熱不熱了，再者，穿久了，肯定會習以為常司空見慣，也就沒什麼別扭了。所以總體上，個人感覺，其實還好啦。