『壹』 我沒碰籃球已經兩年了 這個暑假想練習打球 誰能告訴我下怎麼練習
兩年沒碰就水平為零我不太信，如果以前有練過的，再打一打就會回想起以前的身手了吧，估計以前你也沒怎麼打，多看比賽，多看視頻，多玩游戲（2K），多看書（雜志也很不錯），多練（一個人找個空曠地練），多打（和別人打），練彈跳就是長跑蛙跳深蹲游泳，練腿部力量就對了啊。。。奇怪為什麼突然想練啊，這個練彈跳什麼的有點太職業了吧，打著玩就行
『貳』 很久不打籃球了，體能、手感差，如何快速恢復
我前段時間也碰到了和你一樣的問題！
我是打小前位置的，高中是校對的一號投手，中跳投和罰球命中率高得沒話說！
現在出了學校，有段時間好久都沒碰球，後來我買了籃球找朋友玩，開始玩的時候，我就感覺力量也弱了！體能也差了好遠！
最主要的是球竟然投不準了！好郁悶！姿勢感覺也不對！
但我自己認為因該過段時間就會恢復的！
所以後來的一段時間我就天天去打！
終於在半個月後，我恢復了以前的手感，跳投也變得非常輕松！
命中率因該也回到了以前的水平！一般中場跳投不進都很難了！
所以，我相信，這一點完全可以用時間來彌補！
放心好了！
『叄』 一個一年沒打籃球的人，怎麼恢復
1.多拍拍籃球，和籃球「親近」一些。
長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。
2.多練習三步上籃。
三步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
3.嘗試近距離定點投籃。
剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
4.全場往返跑動投籃。
想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。
5.找朋友進行半場一對一鬥牛。
只有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。
6.進行全場對抗賽。
經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。
『肆』 我有半年的時間，沒有打籃球，今天去打，打一會就不行了.投籃時兩腿沒有勁.我想問的是腿發軟沒有勁，怎
你都半年沒打，突然打都這樣，每天堅持打就好了，抽時間可以跑跑步
『伍』 長時間不打籃球後怎麼找狀態
手感，多排球多投籃就有了，另一個是多在腦海里復習下你以前的動作，想像下球入框的感覺，雖然有點唯心，不過心理暗示在激活你身體的記憶方面會有幫助的。才兩三個月不碰球，沒關系的，很快就會恢復回來。另一個，身體也會是造成手感差的原因，畢竟彈跳高度，出手力量等等都有了不少變化。
再一個建議，身體沒有恢復好准備好的時候盡量不要勉強做承受力度太大的動作，會受傷的。
『陸』 半年不打籃球多長時間才能恢復手感
每天堅持練一段時間，差不多一個月左右就可以了。我以前腳扭傷了，躺了三個月。加油吧。
『柒』 我很久沒碰籃球了，怎麼才能以最快速度恢復以前的球感和靈活性
先運運球，練習基本的運球方式和球性練習，之後可以運球慢跑，運球上籃，然後投投籃，進行一些基本的運球突破或者運球急停跳投，就是把你之前會的動作都盡量做過一遍，然後可以找個人來一對一的進行一些對抗，最後可以進行一些半場的比賽，經過這一系列的恢復性練習，相信你應該可以恢復很多了。希望對你有幫助~~
『捌』 很長時間沒打籃球，球感沒了，怎麼找回。
當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
『玖』 半年多沒打籃球了，昨晚打了兩小時，今早上起來腿發軟，一點力氣都沒有，膝蓋不能彎彎，一彎就得摔地上，
問題分析：
如果長久的沒有進行劇烈的運動，打籃球2個小時後就會出現身體的疲倦，如果嚴重的還可以出現病理狀態，例如肌肉勞損、韌帶拉傷等。
意見建議：
多注意休息，避免再次進行劇烈活動，循序漸進的進行活動。得不到緩解的情況下，去看醫生進行治療。