Ⅰ 籃球突破及突破後如何投籃等一系列問題再好的話再加100分!!!每個問題都要詳細答!!!
一、有人防你時,主要是他攔住了你進攻的路線和空間,所以你做不出平時的動作了。沒人防你時你動作做得比較小,更准確點說是:高度低。
最好在上三步籃時最後一步用力些,高度上來了就什麼都不怕了,可以打板,也可以直接投了。
如果跳得不夠高或不想用力跳的話,可以高拋上籃、背對對方勾手上籃、可以晃開對方上籃。
其實有人讓你把你逼到0度角了也沒什麼,突破變成了跳投不是很好嘛,只有進球就行。
二、突破問題。突破是過人,最終目標是籃筐。
外線和內線都可以突破的,只是不同人在內外線突破的次數不一樣。你要注意你突破要後做什麼,要是突破後直接上三步籃,那得看距離籃筐的遠近,遠的話還得再運會球,其實正常上籃不也得注意遠近。
突破方法:突破主要有左變向突破、右變向突破、轉身突破。其目的就是過人。變向或轉身時動作要快。左、右變向前一般身前左右運球或胯下運球,然後突然加速過人。突破最高境界就是把對方晃倒,你可以看看小艾的突破。
三、阻擋與撞人。簡單點說,如果你已經上籃了,對方移動過來碰到你了,他阻擋犯規。如果對方事先站好了,你把他撞了,那你撞人犯規。建議突破時「躲著點」對方,身體接觸容易受傷的。
四、除了三步籃,跳投也是一種很好的得分方式。當對方強大的中鋒在籃下時,最好就別突破到籃下了。選擇跳投就很好。建議你多練練。
就說這些吧 希望對你有所幫助!
Ⅱ 籃球中怎麼樣快速找回投籃手感
步驟:
1、換種投籃方式。
如果打籃球時沒了手感,投籃不準了,那就換個投籃方式,比如投籃變為打板投籃,這樣一調整感覺就會回來了。
2、多進行突破
如果投籃沒了感覺,多突破也不錯,突破上籃能提高命中率的,投籃命中率提高了,自信心也會上來了。
3、多和隊友配合。
當手感不好時,可以多和隊友配合一下,多貢獻助攻,這樣就能爭取更多的投籃機會。
4、找空位投籃。
如果比賽時被防守很嚴,先不要勉強投籃,找到合適的空位後,再投球,這樣提高命中率,會慢慢找回手感的。
Ⅲ 籃球投籃技巧
投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說,是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例:
雙手持球置於與眼睛同高的位置,稍便向右側,右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈,將球上舉,右手手腕後伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側輕輕扶住球體,腳前掌發力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始,進而向上、向前,指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關於投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃,只是投籃方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投:動作同跳投,在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作,再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的:
第一:
從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二:
手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋,碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利於控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
Ⅳ 籃球的過人技巧
籃球突破過人技巧:
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹
之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移
動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向右前方跨出一步
,向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身,右腳向右側後方跨步,上體右轉,腳尖指向側
後方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出,左肩
向球籃方向壓,右手運球後左腳蹬地,向前跨出,突破對手。
[動作要點]移重心,蹬地運球動作連貫。
最後,要注意突破前的假動作,以創造更好的突破時機。
希望能幫到你,望採納並給予好評。
Ⅳ 籃球的投球技巧和方法
籃球的投球技巧和方法如下:
1、左右單腳橫向跳躍後投籃,增加身體控制和腳踝力量。
2、前後單腳投籃,訓練投籃節奏感。注意跳回時我們重心要穩定好,再出手投籃。
3、轉體跳躍旋轉360°投籃。每個動作持續一分鍾,每次出手都要很專注,動作保持一致。
4、經過了練習後,可以上罰球線檢視自己的投籃,目標是動作穩定,連續五顆空心破網。
(5)籃球過人後怎麼找機會投籃擴展閱讀:
技術規則
1、技術犯規:技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。
2、兩次運球:又稱「非法運球」,球員第一次運球結束後不得再次運球,失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
3、帶球撞人:持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸,當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位,則進攻隊員構成帶球撞人。
4、阻擋犯規:持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時,採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。
5、打手犯規:又稱「非法用手」,在運球或上籃、投籃時防守人員打手,這樣就會被裁判吹其打手犯規。
6、走步:又稱「帶球走違例」,是指當隊員在場上持著一個活球,其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。
參考資料來源:網路-籃球
Ⅵ 打籃球突破時,有晃動過人,變向過人,和後撤步投籃等。要怎樣練這些技巧
、首先,用右手運球面對籃筐,找好你合適的投籃距離,跨下運球,運到左手後,再運到右手,不用跨下運
2、球在你右手,還沒拍下地的那瞬間,把右腳邁向右邊一步,越大越好,但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下,然後快速地運到左手,這時候要注意,不要跨下運球,盡量把身子彎一點/,這時候的腳步雙腳同時向左後方45度,微微後退,這些動作必須非常熟練並且快速。[以上是開始的虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了],就出手投籃。如果對手跟了上來,請看下面:
當球到了你的左手時,突然把腰挺起來,右手也配合左手裝做投籃,注意,別碰到球
,要不然你們也知道後果。¥#%63!動作不要太大,省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手,左腳向前邁大步,以
便跨下運球,身體也往前傾,裝做要突破得樣字,左腳跨下運到左手,把整個身體再拉回來
4、這次是地二次騙了他,別急,再玩他一次。當這樣回來後,簡單地運到右手,然後跟上面的一樣,右腳邁向右邊一點,整個身向右邊晃一下,然後裝做運到左手,左腳也向左邊邁一點,這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊,他會快速向左邊移,這時你會有一點點空擋,別急,這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時,你一定要等他再回到右邊,不,應該說他正回來
的時候,就是左腳邁向右邊要回防你的時候,再按上面的,彎腰訊速運到左手,這個運
到左手的時候,不要跨下,非常簡單地,並且,掌握對方從左邊被你騙回來的時候,對方回到右邊但並沒站好腳的時候,你一下運到左邊,那樣才會給你足夠的空間去投籃。
技術部分分成兩個要點,一是,在3分線附近接到球後,你不要隨意下球做無意義的運球,充分利用「直接下球過人」的機會,也就是,以後你在在3分附近接到球,除非過人,否則絕不輕易下球;技術部分其次是,學好各式運球過人,諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」;我猜,大部分的人是因為已經運球了,可是,運球過人技巧不精,所以,沒辦法過人。因此,技術部分第二要點,你必須學會上術各種運球過人,依次來說以急停再走最簡單,也最容易做好,其次是換手運球過人,其它較常見的是跨下或轉身運球等。
不輕易下球,若下球就是要過人
要突破過人身體重心要低,啟動才會快
教你突破的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中,掌握好突破時機,合理地運用突破技術,既能直接切入籃下得分,又能打亂對方的防守部署,創造更多的攻擊機會,增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用,進攻就更加機動靈活,效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向右前方跨出一步,向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身,右腳向右側後方跨步,上體右轉,腳尖指向側後方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運球後左腳蹬地,向前跨出,突破對手。
[動作要點]移重心,蹬地運球動作連貫。
最後,要注意突破前的假動作,以創造更好的突破時機
Ⅶ 籃球運球過人的技巧以及投籃的秘訣
首先LZ要知道 籃球沒有秘訣,
但訓練是要找方法和途徑的。
雖然我是右手將,但是從中學開始就鍛煉左手,所以到後期也一直是左手運球多一點,在技術成熟的情況下對方的防守習慣有時會跟不上你的節奏。這是一點非常重要的武器,但希望也一定要鍛煉右手運球。
對抓指的鍛煉,一定每日多組練習,以便加強指力,可以有效提高對皮球的掌控。當然運球時也一定不要手掌拍球這個是很忌諱的。一定是用手指來拍球,然後找到球感。
其他的比如V/M字運球,背後運球,體前變向等等的訓練就要靠自己了。
當然過人的時候也是一定要關注對方的腳步,速度快的突破強手一般會一步過人。
第一是因為自身速度夠快,第二是觀察到對方的防守腳步有漏洞。突破一定要堅決,但不要過人後就馬上要得分, 籃球是多人團隊競技,這點要先理解。
投籃這點,首先 投籃練習這個不用說了,業余如果每日能在外線練習200次以上的投籃練習就算很刻苦了。 無人防守時投籃准了,出手時就會更有自信,不猶豫,這點也非常重要,因為投籃是要找節奏的,節奏對了 自己卻猶豫不決是否該出手,是會對命中率大打折扣的一個重要原因。 投籃的姿勢手型也是非常重要,這里就不多闡述了。 但一定要在高中之前鍛煉合理的投籃手型,不然大學之後很難改了。