❶ 如何克服籃球比賽時緊張的心理
在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。
❷ 打籃球比賽時如何克服緊張
比賽緊張可能因為自信心不夠，對對手不了解，上場經驗少造成。要求你多多參加比賽，多多和隊友磨合，和隊友相互鼓勵。比賽前聽聽音樂，讓自己平靜下來，上場前多做熱身運動，讓自己快速興奮起來，快速投入到比賽。主要還是需要自己擺正心態。
❸ 籃球比賽如何克服緊張
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想准備和精神准備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。 第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質類型，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。 第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。 第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。 因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。 總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想准備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
希望採納
❹ 籃球比賽新手怎麼克服緊張
首先，我強調一點，籃球場上是人人平等的，你能上場說明你的技術實力擺在那裡，不要想著對方的身份而膽怯，更不要太計較個人得失，做好自己的角色，全場比賽不像半場那樣強調個人能力，一個良好的團隊配合至上。
你說你的控球技術不錯，半場控球和全場控球完全不是一回事，在籃球上控球有個助攻率和失誤率，控衛是籃球場上的指揮官，真的沒有必要太計較個人得分，做好控、傳才是本職。你比賽閱歷比較少，面對強手的壓迫防守，心裡緊張比較猶豫是正常的，多適應壓迫防守下控球是提高的主要方向。
全場比賽人更密集，想輕易突破上籃的幾率比較低，就算過了一個後面還有補防的，進攻最少都是兩人配合打起（NBA也不例外）。平時打半場主要練的是一種默契（建議找一兩個合拍的一起練習戰術），籃球戰術是很精妙細致的技術，需要長期打磨才能形成一種本能。
總結如下：1.擺好心態，適應比賽；2.壓迫防守下控球；3.團隊合練，戰術配合。
希望對你有所幫助！
❺ 如何克服打籃球比賽時在場上的緊張
我也是個籃球愛好者，籃球各方面都不錯，但由於身高只有165cm，所以....
個人覺得，在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁（個人打球時常很散漫，瞧不起人），籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
主要以上三點，個人又想到另一個問題，那就是打球風格最好找教練指點下，許多打野球打慣了的人（我也是打野球的人，但我正式比賽也不差）一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，這樣的例子太多太多，多為那些人惋惜。。。
最後，希望樓主打球越來越猛，哈哈
❻ 打籃球比賽時，怎樣去解決心裡的緊張，如何去克服緊張
只要心夠絕：科比的名言。把心放平常心，無視你的對手，認真防守，防守成功你們就有一次進攻機會。你要想我比你行。平常心平常發揮，沒什麼好緊張的。你還小，我都是打比賽型的5對5，那才就激動和能力的體現。3打3.沒什麼。就當平常沒事玩就行了。
❼ 打籃球比賽時，怎樣去解決心裡的緊張，如何去克服緊張
這需要多打打,如果對方和你不熟悉,緊張是自然的,打得多了成朋友了,那緊張感也會自然就沒有了,還有就是不要懼怕任何對手,將你自己水平發揮出來,最後祝你越打越輕松,望採納哈!
❽ 正式籃球比賽，如何消除緊張，如何發揮狀態
其實你這個是心裡問題，簡單的說吧，如果有人在你旁邊的話你可以都會尿不出來，消除這種緊張的心態，首先你是因為你太重視某個東西或事情了，從而導致緊張感。告訴你一個心態，藐視，藐視某個事或某場比賽，想一些開心的事，還不行的話就告訴自己現在比分是50：0，你再怎麼努力也是不能改變了，這樣你就會有一個放鬆的心態，別抱很大的期望，放鬆自己，正常發揮。（另外我讀大學的時候每次重要比賽，我也會緊張，但是兩瓶啤酒，什麼都搞定，哈哈。望採納！）
❾ 如何克服籃球比賽時,心理緊張感和壓力感
1.緊張所致。
太在乎自己的得失，怕有失誤被笑。
解決方法：克服緊張，不論是面對任何事，有一句話要記住：不要去想結果，要考慮過程。 多想想那些細節的東西要怎麼做，不要考慮比賽，考試的結果，總是想萬一輸了什麼的，肯定打不好
2.強度不一樣。
我以前在學校也有過類似的經歷，平時練習娛樂和比賽時的對抗強度不一樣，你沒有適應比賽時的高強度，所以容易出失誤，失誤然後造成緊張。
解決方法：
A.平時聯系時的強度要提高一些了。也許現在一起練習的球友已經不適合一起練了。找些學校的高手玩兒
B。比賽一般是全場。平時練習也要增多前場練習的次數。半場和全場的感覺可差的太多了
3.不要怕失誤。誰都有失誤。
怕失誤是你有點自卑，怕被斷球或是什麼的。
「狹路相逢勇者勝」，一般情況下，對手也不完全就是有十足把握能贏的，他也是惴惴不安的。球賽開始的時候你們的心理水平線差不多。
你越不敢做動作，他越高興，他自信心就越來越強。
不要在心裡把對手想成是「不可突破的」「不可逾越的」，一般情況下，他不是的呵呵。
男人嘛，要「硬」起來。哈哈
❿ 打籃球比賽怎麼克服心裡緊張。
我覺得其實你應該全身心的放鬆，在跑的時候盡量讓自己的身體動的瀟灑一點 其次就是把自己當做一個明星來看 認為自己無論是從個人能力還是突破能力都是很強的 主要是為了給自己增加一點自信心 還有就是把整個身心都投入到籃球比賽中那麼你就沒有機會分心了 是這樣的 我一開始也緊張後來就是這樣調整過來的