籃球場20圈折返跑多少秒

❶ 籃球運球20米繞桿折返跑，該怎麼提高速度（9.4秒滿分）

繞桿折返跑要將重心盡可能放低，運球別太高，腳步移動快，多用左右手交替控球變向等…

❷ 十七趟折返跑多少秒及格

標准成績是1分06秒。籃球運動員俗稱奪命17跑。

為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平制定。

是《國家體育鍛煉標准》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。

小常識

1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水

劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。

而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的循環流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。

此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。

2、進餐後不宜運動

進餐後需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐後血壓還會降低，稱為餐後低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐後運動容易得盲腸炎。飲酒後不可進行游泳等運動項目。

3、在不適當的地點運動會帶來傷害

由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。

以上內容參考：網路-國家學生體質健康標准

以上內容參考：網路-體育運動小常識

❸ 籃球場四線折返跑標准

一般會按照從進攻方端線~罰分線在回到端線~球場半場掙球線後在回到端線~防守方罰分線回到端線~防守方球場端線然後回到進攻方端線。

❹ 一次籃球場的折返跑需要多少時間

國際籃聯標准：整個籃球場地長28米，不知道你是帶球還是單純跑，但不管怎樣，這個還是因人而異的。
NBA速度型的後衛，帶球往返跑一般在10秒左右。

野球場上普通的都是百米13秒-14秒的人，12秒的很少（當然很多人都吹自己有，或者當年有）
估算下大概就知道個大概了。

❺ 20米折返跑標准與結果

1、20米放兩個標志桶。 2、播放音樂，聽到「Ready....Star」後向前跑出，到對面立柱後轉身等待（不繞標志桶），聽到「one」後立即折返跑回，聽到的數字即代表已完成的次數，如此循環往返。 3、如果有2次跟不上節奏，則測試結束，自動退出，並記錄「數字」。所謂「跟不上節奏」一般是指在跑動過程中，未跑到對面立柱前，音樂已報出下一個數字。 4、由於該音樂每10-20個次後會有節奏的調整，且越來越快，故測試中要求學生能盡量保持勻速跑，並根據音樂的節奏不斷調整跑速

❻ 初中籃球特招 折返跑多少秒算好點兒呢

摘要 親，很高興為你回答問題。折返跑1分06秒以內都算比較好的成績。籃球體測基本項目之一，邊線之間17次折返跑，因為邊線距離15米所以是15*17，標准成績是1分06秒。籃球運動員俗稱奪命17跑。

❼ 繞桿折返跑正常人多少時間

得看跑多少米
100m折返跑最快記錄是十秒 ，而一般人的速度是每百米14秒左右 如果把折返的時間都算進去的話，那在折返中，還需要減速和折返 還得需要三秒鍾左右時間 ，這樣再跑到終點，他就得用 32秒左右的時間了。
技巧：
1、跑到標志桿時，向前跨一步的同時降低重心，減緩沖力，然後再向前邁一步身體倒轉，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，同時作轉身動作。
2、繞桿轉身的技術有兩種：
以從桿右側起跑為例，一是向左內折轉繞桿，二是向右後折轉繞桿。當跑到標志桿時，如左腳先踏過終點線，右腳向前一步制動，則做左內折轉並提左腿繞桿迅速蹬地返回跑；如右腳先踏過終點線，左腳向前一步制動，則做右後折轉並提右腿繞桿迅速返回跑。
3、動作要點：快跑急停重心穩，轉胯轉身起動快。

❽ 全場往返上籃，一般需要多少時間

樓上的各位兄弟，不懂就別亂答啊，會誤導別人的。籃球場標准全長28米，正常人折返上籃大概十幾秒。我跑步速度在業余籃球愛好者里算慢的，但人球結合還行，我體測數據是全場折返十秒出頭，結合球是12秒。

❾ 運球直線折反跑一次全場 10.23秒算快么

樓上的朋友,籃球場的來回距離是100米?我建議你去看田徑.

籃球場的折返跑,在正規訓練中,無干擾狀態下一個來回10秒以上是很普通的效率.因為運球也不規則了,動作銜接也變得快了

當然,這個要看樓主的身體條件(我指的主要是身高和步長)

❿ cba體測17折返跑時間

1.17折指的是跑17個15米的彎，分四組，每組間隔兩分鍾，取平均時間作為最後的成績。高度1.94米以下:1分2秒通過，高度1.95米2米04:1分4秒通過，高度205米以上:1分6秒通過。
2.其中，「特殊速度耐力」就是俗稱的轉身測試。球員需要在球場兩邊來回，每組17次，每組4次，每組之間間隔2分鍾。對於不同身高、體重和年齡的運動員有不同的標准。「特殊速度耐力」測試是要求通過的項目，不通過將暫時不能參加聯賽，只能等待補考。(如果其他測試項目不及格，總分及格則物理測試通過。)