籃球打一般的班級賽用什麼防守

㈠ 籃球比賽中，有哪些防守戰術呢

引言：不少人都喜歡跟自己的朋友一起出去打籃球，因為這樣的話不僅可以增加彼此的友誼，更重要的是有一個舒適的運動，能夠讓身體更加健康。小編今天就來跟大家說一說，當你在籃球比賽中有哪些防守的戰術。

三、包夾

小編說的包夾就是必須要有針對性的防守。如果你看到對方的實力比較強的話，而且攻擊的比較準的話，這個時候你就要採用包夾的戰術，就要死死盯住這個人。一定要針對有能力較強的人，這樣的話才能夠打敗整個團隊，能夠讓你方獲得勝利。不要一直在一個地方進行防守，一定要形成一個人肉牆，這樣的話才能夠防止對方的球進入防守線比賽就會更加順利。

㈡ 籃球全場比賽中有哪些防守陣型

人盯人防守與進攻人盯人防守

1 人盯人防守的概念和特點

人盯人防守戰術就是每個防守隊員守住一個進攻隊員，在防住自己對手的基礎上相互協作的全隊防守戰術。其特點是防守分工明確，能有效地抑制對手的中遠距離投籃。但同時對個人防守能力和體力的要求較高，內線防守相對較弱。

2 人盯人防守的分類

根據防守的區域可分為半場人盯人和全場人盯人防守；根據盯人的松緊程度又可分為松動人盯人和緊逼人盯人防守。

3 人盯人防守的基本要求

(1)防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，並注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。
(2)全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶佔有利位置，爭取在氣勢上占據主動。
(3)防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區域內接球，人球兼顧，及時准備補防和斷球。
(4)防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動並使其停球。對手停球後，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。

4 人盯人防守的運用時機

(1)遭遇戰時作為摸底的一種戰術。
(2)對手中遠距離投籃命中率較高而內線相對較弱時。
(3)本方個人防守能力強、體力較好時。
(4)對方不適應或作為戰術變化時。

5 運用人盯人防守應注意的問題

(1)在個人防守的基礎上，注意全隊的協作，及時補防和輪轉。
(2)嚴密防守各自對手的同時，要明確全隊的防守重點，並有所側重。
(3)盡量減少個人的犯規次數，注意保存體力。

6 人盯人防守戰術的練習與提高

(1)全面提高個人防守的技術與能力。
(2)明確人盯人防守的概念和基本原則。
(3)重視防守合作意識的培養提高，充分運用防守基礎配合方法提高集體防守能力。
(4)科學檢測和評價防守效果，並在實戰中檢驗提高。

進攻人盯人防守

由於人盯人防守是籃球比賽中運用最普遍的防守戰術，所以每一個籃球隊都必須掌握進攻人盯人防守的戰術。

1 進攻人盯人防守的基本要求

(1)思想上要有所准備，沉著冷靜。
(2)隊員在場上要保持一定距離或分散隊形，拉大防區以便於各個擊破。
(3)根據雙方情況，揚長避短，發揮自己優勢，有所側重地組織進攻。
(4)控球隊員不要急於處理球，特別應注意不要在邊、角處停球，應積極組織隊友運用傳切、突分、掩護和策應等配合，爭取局部突破，打亂其防守陣型，尋找戰機。

2 進攻人盯人防守的練習與提高

(1)理論上先了解人盯人防守的特點和原則，在此基礎上明確進攻的基本原則和要求等。
(2)在個人防守技術技能的基礎上，先教進攻半場松動人盯人的戰術配合，再逐漸加大難度進行練習。要注重提高防守的伸縮性。
(3)先在無球狀態下練習，然後再結合防守者的移動進行練習和鞏固提高進攻的質量。防守者的防守難度應根據進攻者的水平逐漸加大，最後在比賽中檢驗提高。

區域聯防
1、區域聯防的概念和特點
區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯系起來而組成的防守戰術。它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在局部區域以多打少。

2、區域聯防的分類
依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為"2-1-2"聯防、"2-3"聯防、"3-2"聯防、"1-3-1"聯防及對位聯防等幾種。其中"2-1-2"聯防是最基本的區域聯防。

3、區域聯防的基本要求
（1） 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。
（2） 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。
（3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。
（4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。
（5） 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯系，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。
（6） 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。

4、區域聯防的運用
（1） 對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。
（2） 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時
（3） 本隊犯規較多而為保存實力時。
（4） 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。
（5） 對方比分落後而急於求成時。
（6） 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。

5、區域聯防的教學訓練
（1） 理論上明確該戰術的基本特點和要求。
（2） 應以"2-1-2"聯防為主要學習內容，基本掌握後再學習其它的變化。
（3） 重點掌握區域聯防的基本隊形、各隊員的職責和各種情況下的配合方法。
（4） 先慢後快、先簡單後復雜，逐漸提高聯防的伸縮性和多變性。
（5） 在比賽中檢驗提高區域聯防的質量。

二、進攻區域聯防
1、 進攻區域聯防的基本要求
（1） 多組織快攻。
（2） 根據區域聯防的隊形，有針對性地落位，重點攻擊薄弱地區。
（3） 通過多傳球、快傳球、突破分球等打亂防守隊形，尋找戰機。
（4） 多運用中遠距離的投籃逼其擴大防守范圍，爭取籃下空間。
（5） 積極組織前場籃板球爭取二次進攻機會，並注意保持攻守平衡，及時退守。

㈢ 打籃球時如何防守

步驟如下：

第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。

拓展資料：

打籃球的技巧：

1、交叉步過人

交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。

2、同側步過人

同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。

3、轉身過人

轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習，因為這個過程中你很有可能掉球！

打籃球的注意事項：

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞；而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

5、打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

6、打籃球前進行熱身

在打籃球之前對身體進行預熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。

7、時間控制在1個小時左右

有些人因為特別喜歡打籃球，可以一直練球很長時間。但是長時間的大運動量會造成身體機能下降和抵抗力下降。一般來說，每次打籃球時間控制在1小時左右為宜。

8、打完籃球不要喝碳酸飲料

打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

參考鏈接：

網路：籃球（球類運動）

㈣ 班級籃球比賽，求戰術

對方投籃不中後，迅速把禁區圍起來，保護好進攻籃板。然後迅速發動快攻。這樣你們命中率會比陣地經過時高很多，贏球的幾率就打。多打快攻（體力不夠就頻繁換人），即使快攻沒進球，這樣幾個來回，也會把對方球隊體力透支，他們要是不換人，很快就會被拖垮。

陣地進攻時多打擋拆，多跑動，盡量減少失誤，用空位投籃機會要果斷。投籃不中，別埋怨，灰心. 派兩個人立刻回防，阻止對方球隊發動快攻，再派兩個人沖搶籃板，沒搶到，也要立刻回訪。這時要求空位要找好節奏，什麼時候發動快攻，什麼時候把速度降下來。比如對方球隊開此疲憊，就要窮追猛打,擴大領先優勢。如果己方球隊連續失分，失誤，就得把節奏降下來。甚至必要時要叫暫停。

防守時要採用聯防，比如3-2聯防，一個大個子站在禁區中央，禁區兩邊到三分線之間的區域由兩名前鋒防守，兩名後衛在三分線內45度角的區域。防守時，一定要保持隊形，不要跟著你的防守隊員跑，而是防守好你所在區域里的球員。五個人之間要配合好，如果對方內線很強，要把防守陣型壓縮，隨時准備收縮防守到禁區附近. 如果對方球隊擅長外線投籃, 隨時擴大防守陣型到三分線. 這個防守陣型會讓對方每個進攻持球的隊員,都在己方球隊3個人的包夾范圍內. 即使對方球隊有頂級高手,也很難在這樣的防守陣型下得分的. 聯防時最重要一點是每名球員隨時把雙手舉過頭頂,這樣5個人,十隻手在空中晃來晃去,會對進攻方的球隊,給予很大壓力和干擾. 對方投籃命中率會下降很多.

這是籃球聯防最實用的技巧，最快入門，提高防守能力最快的陣型。如果你們是初中或高中班級比賽。那把這防守用上，應該可以化解對方球隊大部分進攻。
我是記得第一次和球隊用上這個防守陣型,只花了2分鍾就學會了,大概5個回合就學會了. 之前對方球隊球員,我們根本對付不了,又高又快,技術還比我們強.把我們防守打得七零八落.可我們開始用這個3-2,聯防後,對方球隊求沒有進過一個球. 所以練習這個防守時千萬 ,別讓其它班級學到. 不然你們進攻時也會受到相當大的阻力的.

㈤ 籃球比賽中有哪些防守戰術

1、盯人防守。這是一個防守體系中最簡單的戰術，也不需多加贅述。對個人的防守能力，體力，腦力都是要求特別高。優點是分工明確，不會出現漏人，缺點是對具有特別優秀個人進攻能力的人，消耗太大甚至成為缺口。

2、區域聯防。簡言之是與隊友協同防守，保證某個防守區域不被侵犯。隨時做好補防甚至幾人同防進攻球員。優點是防守深度加強，讓進攻方難以順利出手，缺點是防守者疲於奔命，且容易出現漏人。

3、包夾戰術。針對性防守，大多針對個人能力較強或組織者，以阻止個人能力發揮或切斷傳球路線等。

4、禁區龜縮防守。防守方集中在三秒區附近，組成人肉牆，主要針對突破特別厲害的球員，疏於外線。

5、砍鯊戰術。顧名思義，針對奧尼爾發明的防守戰術，對於罰球差的進攻球員，採取犯規戰術，不僅可以終止對方的進攻，還能擾亂對方的戰術和心理。

6、繞前防守。低位厲害的大個子球員，這無疑是最實用的防守辦法，姚明就經常受其害。

7、緊逼防守。分半場緊逼和全場緊逼，主要用在比賽快結束的時候或比分僵持階段，利用防守的突然變化，打亂對方的節奏和戰術，取得段時間內比分領先或縮小。

㈥ 班級籃球賽戰術

呵呵，LZ自我感覺良好.年級高還可以有些戰術，年級低的話，打打就散了！

5個首發 C1 C2 F1 F2 G2 （你們不會是6個人打吧？）
G1 既然沒有身體 不突破 不運球 只有中投，你們這裡面能中投人不少，他就替補吧。

F1的個人能力最強就多給他擋差，最好由C2給他擋，他有中投，彈跳好還可以沖搶籃板。C1主要是籃下等候機會得分！（有3秒沒啊？）F2主要是兩個底角來回遊走，有機會就投或沖搶籃板！LZ就要多跑動，拉出機會，我相信即使是個人秀，看見你有很大空擋，也會傳出來，既然比較全能，就有很多選擇了！

至於防守，只能是盯防，聯防肯定亂套！

班級的比賽最重要的就是籃板了！一定要把握住！

個人意見 希望採納

㈦ 籃球比賽中有哪些防守戰術

基礎籃球防守戰術

（一）什麼是區域聯防
它是由進攻轉入防守時，防守隊員退回後半場，每個人分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區的球和進攻隊員（在自己的防區內進行人盯人的防守），並把每個防區有機地聯系起來的防守戰術形式。
二、區域聯防的基本要求
（一）應根據進攻隊的特點，確定採用針對性聯防隊形。如進攻隊是2－3隊形的陣形。
（二）根據隊形和隊員的身高、技術特長，合理地分配隊員的防區。一般情況下，把速度快、反應快、反擊快的隊員放在外線防守，把高大隊員放在籃下或底線一帶防守，把善於補防、協防的隊員放在腹地和中間一帶防守。
(三)在分工的基礎上，要求5名隊員必須協同一致。首先加強有球一側的防守，無球區協防，貫徹「以球為主，人、 球、區兼顧」的防守原則。
(四)對不持球隊員，近球區要積極搶佔有利位置，不讓對手輕易地接到球。遠球區要加強對背插、溜底線的防守，並注意協防籃下。
(五)在本區內防守有球隊員時，按人盯人防守的要求，即防投籃、防傳球、防運球突破。
(六)進攻者採用穿插移動時，應注意堵截其移動路線並跟防，與臨區的防守隊員交接。交接時要相互呼應。有時為了破對方的進攻，可先跟防到底。
(七)當對方投籃時，要先擋人，然後積極拼搶籃板球。
三、區域聯防的形式及其特點
(一)區域聯防的形式
區域聯防的形式有「2-1-2」，「2-3」，「3-2」，「1-3-1」以及當前國內外經常採用的對位聯防。
(二)各種形式聯防的特點
1、「2-1-2」隊形
①優點
隊員分布均勻，各位置隊員之間便於協防，便於變換防守隊形和控制腹地，有利於搶後場籃板球和發動快攻，它是區域聯防的基本形式。
②缺點
弧頂一帶、限制區兩側和兩底角以及籃下是防守的薄弱地區。
2、「2-3」隊形
①優點
加強了籃下和底線隊員的防守，有利於搶後場籃板球。
②缺點
限制區兩側和弧頂防守的薄弱地區。
3、「3-2」隊形(也稱1-2-2聯防)
①優點
加強了外圍和遠投的防守，可為外線搶斷球打反擊創造機會。
②缺點
腹地和兩側、兩底角是防守的薄弱地區。
4．「1－3－1」隊形
①優點
加強了弧頂罰球線一帶和兩側的防守，可分割進攻隊前、後、左、右的聯系，特別是外圍向前鋒隊員傳球較困難。
②缺點
兩底角和籃的兩側防守的薄弱地區。
5．對位聯防
固定形式的聯防，已經不能適應當前防守的需要。隨著進攻技術的提高，投籃更加准確，移動更加頻繁，固定形式的聯防，由於隊員落位分布存在著薄弱環節，都不能適應防守的需要，因此，就出現了對位聯防。
①什麼是對位聯防
它是根據進攻隊員的落位，確定對應的落位隊形，一名防守隊員按人盯人對准一名進攻隊員，當進攻隊員位置變化時，防守隊也以同樣的隊形變化隊員的位置，形成一對一的對位防守局面，並按一定的防守原則，協同防守的區域防守形式。
②對位聯防的特點
按進攻隊形落位，一名防守隊員對准一名進攻隊員。當進攻隊員穿插移動換位時，防守隊員採用輪轉式的換人方法。有進有些隊還帶有緊逼、夾擊等綜合防守的性質，所以在運用時很靈活。
四、區域聯防的方法
以「2－1－2」區域聯防為例。
（一）外圍隊員2防3
見圖A。當球在外圍隊員④⑤⑥手中傳遞時，外線防守隊員4、5，防守④⑤⑥。球在⑥手中時，4上去緊逼⑥，5向左側移動，在協助4防⑥突破的同時，阻止⑥傳球給④和⑤。當球在④手中時，5馬上緊逼④，4回縮，協防5，防④的突破，並不讓④回傳球給⑥。
當球在⑤手中時，5馬上緊逼⑤，4向右側移動協防，並注意防④⑤的接球，盡量不讓④接球，讓⑤遠傳球，以便斷球。
總之，外圍防守隊員4、5，對進攻隊外線3名隊員④⑤⑥防守。首先是緊逼持球隊員。同時，這名防守隊員還要注意對另外兩名隊員的防守。
（二）對中鋒隊員採用圍守夾擊的方法
見圖B。當球在⑥手中時，防守隊員7緊逼⑥，6移向⑤內線防守，4移向⑤上線的側前方與6圍守⑥。這時8向腹地一帶移動，注意協防並注意防⑤的橫切。而5移動到外中鋒的有球側，防⑧接球和向籃下移動。
如果球在④手中，見圖C。4緊逼④，7回縮到⑦面前上線一側（有球側）；與6圍守⑦，6在⑦身後偏上線有球側防守。5仍防在⑧身前偏於有球一側。8向右側稍移動，注意限制區一帶的防守。
（三）當對方溜底線是地，採取卡堵、護送、交接、回防的方法
見圖D。球在⑥手中時，⑤從右側向左側溜底線。8首先卡堵⑤不讓⑤從上線橫切，然後卡堵⑤接球路線，讓⑤從自己身後向左側移動(按防溜底線的方法防守）。護送到8與7的臨界區是地，8將⑤交給7防守，並提前打招呼「溜底線了」！當7接過去防守⑤時，8回到自己原來的防守位置。如果⑤或其他隊員從左側向右側溜底線時，其防守方法一樣。
如果進攻隊採用斜線大穿插移動時，防守方法同防溜底線，採用「卡堵、護送、交換、回防」的防守方法。把進攻隊員從自己防區護送到同伴的防區，交給同伴防守後，立即回原位防守。
（四）當對方持球突破時，相臨的兩名隊員採用「關門」的方法防對方突破
當前，防突破時，有些隊採用夾擊的方法。
一是當發現對方有突破的意圖是時，臨近的防守同伴及時上來夾擊持球人；
二是當持球人球剛一落地，臨近的防守同伴及時上來夾擊；
三是防持球的隊員在防守時，迫使突破隊員運球後轉身或變向，這時臨近的防守同伴及進上來夾擊。

㈧ 籃球水平不行、全場比賽應採用什麼防守

假如和對手差距比較懸殊的時候建議可以採用聯防。
聯防是一種將半場化為5個區域的防守，防守隊員只需守住自己區域內的持球隊員， 這是對個人能力的最大程度的限制， 還可以最大限度的節省防守者的體力。
後衛需要防守弧頂的位置， 限制此區域的球員外圍投籃得分， 並阻延對方的突破 以求給內線協防的機會，
鋒線 ：對側翼的防守，注意進攻球員埋伏在底角三分線 也有可能溜底線反跑出空擋 要擁有一定身高和協防意識。
中鋒 內線的最後一道閘 有良好的協防意識和身高， 當然彈跳最好也要好， 要有足夠的身體對抗能力，護框能力。

㈨ 籃球比賽中基礎的防守技術方式是什麼

防守帶球的球員時

防投籃：當你用另一隻手投籃時，你應該站在對手和籃筐之間，靠近對手，雙腳前後傾斜站立，膝蓋彎曲，腰部伸直，雙手放在前腳的同一側，指向對方瞄準籃筐的球，並主動揮手干擾和影響他的投籃。重心稍微偏離前腳，腳跟稍微抬起，保持前後移動。向側面伸展另一隻手臂，防止他傳球，保持平衡，以便他可以隨時改變防守動作。防傳球：當持球球員遠離籃筐時，他的主要傳球意圖是將球傳給中鋒並轉移球。防守時，根據他們的位置和視線判斷他們的傳球意圖，控制他們的進攻傳球。

一般來說，進攻球員擺脫後場的主要方式是快速接球。防守隊員必須積極追防，注意傳給對手的球，抓住球附近的線准備攔截。防禦性切入指的是針對試圖切入或已擺脫切入的攻擊者的防禦。最忌諱的反切割是看球而不看人。我們必須堅持「人球兼顧，以人為本」的原則。一旦對手採取行動，我們就必須採取平步攔截、猛烈擠頂、預抓等防守手段，使其不能及時啟動或減速。