Ⅰ 打籃球緊張怎麼辦
在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。
Ⅱ 如何克服打籃球時緊張心理
克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；
先做熱身運動消除緊張感。
利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。
正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。
賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。
Ⅲ 如何提高在籃球場上的自信心
打籃球的自信心來自於很多方面
不過迅速有效提高的話我推薦你主修進攻，效果明顯
只要你運球好了，不容易被斷球，就會有信心了
Ⅳ 打籃球怎麼提高自信心
自信心不足的原因
1、基礎不牢，沒有能力也就沒有自信。
2、賽前熱身不夠，會影響發揮
3、要有強烈的求勝慾望。當然不是蠻干，能傳能射，把握好機會。
所以你需要勤加訓練。多打比賽，就會好了。信心是打出來的，經驗是積累出來的。
1\練體力.沒有體力什麼都做不好,傳球\運球\過人\投籃等等.什麼都不能保證.體力是一切運動的基礎.你可以跑步,也可以以打比賽來代替訓練.
2\練球感.
軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。 我最近在練,從左到右,從右到左,每組100次以上.這可以幫助你左右手都能很好控球. 球感好,可以幫助你更好掌握和處理球,包括傳球\運球\過人\投籃
3\練投籃
你可以躺在地板上或者床上,
拿一個籃球,向上做投籃動作,注意要讓球直上直下,分左右手練.
每隻手做100次以上.
也是可以隨時做.
還有很多,你看下視頻吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true這里有籃下過人的技巧推薦你看幾部教學片,NBA明星教學
托馬斯組織後衛_運球跳投與傳球
主力前鋒篇 運球投籃與搶籃板
你到我的空間就可以找到,還有很多,都很精典
都是普通話教學,而且是從基礎開始的,不教象喬丹那樣扣籃.
Ⅳ 我打籃球不自信放不開怎麼辦
1、敢於出手投籃。提高自信心，就要敢於出手投籃，不能猶猶豫豫的，出來投籃機會也不敢投，這樣很難提高自信心的。
2、增加配合。和隊友之間要增加配合，籃球畢竟是整體的比賽，多配合好了，空當出來了，自信心就會滿滿的。
3、多給自己打氣。打籃球時，要多給自己打氣，相信自己能行，想投籃就投籃，心裡默念加油，自己給自己鼓勁，自信心就有了。
4、積極跑動。打籃球不要懈怠，應該跑起來，充分的跑動能讓身體活動開，這樣就有手感了，投籃有手感就能增加命中率，提高自信心。
5、投籃突破相結合。打籃球應該投籃突破相結合，特別是突破，在投籃命中率下降時，突破非常增加自信心的。
6、勤加練習。多練習投籃，能有效的增強自信心，但是要找高手練習，進步比較快。
Ⅵ 要怎麼提高自己打籃球的自信心
把防守者想像成一根木樁，你要盡可能的用你會的方式來過他。不要害怕被斷球，多給自己打氣，還要在技術上多加練習。我想，克服上心中的恐懼你就成功了一大半！祝你成功！！！
Ⅶ 最近打籃球心理很郁悶，總是打不好有什麼好恢復自信心的
我也有過類似的遭遇，但後來我成了我們學校校隊的主力，以下是我的方法，希望能對你有幫助。
1.我常常看一些NBA的精華視頻，如蓋帽、扣籃的。這些都很火爆，能調動激情；
2.平時多打打球。如果是一個人打，那就專注的練就一門或「必殺技」，並不斷強化，要有「我就用這招就打爆你」的念頭（最好假想每次出手都是關鍵球，以鍛煉心理素質）。如果有機會和隊友一起打，嘗試與其中某人或某幾個人建立球場上的聯系，如果可以的話可以去充當組織者的角色，體驗核心的感覺，慢慢找到自信。
3.你常被包夾，這說明對方對很重視，也就說明你是有實力的，他們怕你才會這樣。
4.多觀察別人的打法，取長補短
5.打聯賽的話如果罰球好久很好，投不進的時候勇敢沖內線，用罰球漲分同時造成殺傷
要相信自己，喬丹也干過一場十幾分的時候；場上人人有發揮才能打出感覺，別只顧自己得分，張伯倫場均50分的時候只是得分王，學會傳球後場均雖20幾但卻創造了王朝。
另外，「進攻贏比賽，防守得冠軍」，當年凱爾特人就是靠防守13年11奪總冠軍的。
希望對你有幫助。
Ⅷ 打籃球如何提高信心
有什麼覺得過不去的，你只要在訓練時能做好這個動作，就能在比賽中運用出來，我一開始也是覺得過不去，不過一試就過去了，因為對方不知道你想的是往那邊突破。每場上場前告訴自己，我是第一，我是NO.1，我是最牛B的，相信自己!!
Ⅸ 打球時怎樣樹立自信
首先,自信是與實力成正比的,沒有實力是絕對不可能自信的
你應抓好傳球,運球,投球等基本功,每天做一點基礎訓練,等到實力到了一定層次,自然會有自信