❶ 現在身高185,臂展卻只有180,喜歡打球,有什麼辦法讓臂展加長..急死了..如果能變長,能長多少
打球臂展不一定要臂展長啊，關鍵是技術好。姚明臂展就不長，易建聯臂展到長，可結果呢？
臂展長了，也有壞處，我就是還蠻長的，結果打球老喜歡去搶斷，胳膊長嘛。結果老是粗著手指頭。而且由於手臂長，買衣服老是買不到合適的。身上穿著合適，袖子太短了。袖子正好的，就有太大了。不過現在身高如果已經定型，最好不要強制讓手臂加長，隨著他自己長吧。
關鍵是把自己的技術練好就好
❷ 怎樣能讓臂展變的長些，讓手變長
臂展長短是天生的，後天無法通過自然手段使臂展變長。下面這個臂展操堅持做，應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來。
展臂操；
1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。
2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。
還有可以多練摸高也能鍛煉臂展，但這些所有都是有限的，想要臂展達到理想效果，只要做斷骨外科手術了，當然這個是不推薦的了。
❸ 我喜歡打籃球今年15歲身高175可是我的臂展才有165我想漲漲臂展 請問有什麼好方法。 謝了。 我要漲手臂。
貌似還沒有什麼漲臂展的好方法，不然NCAA全部長手怪了…
目前最有效的方法就是掛在引體向上的器材上…我朋友就是這樣掛出來了，手臂差不多在膝蓋上了
❹ 怎麼讓臂展變長我1.76臂展差不多也就1.73。那麼短。打球的兄弟們，有什麼鍛煉方法嗎
這個真沒有什麼方法，一般人的臂長和身高基本差不了多少。你看NBA裡面有很多球員天生骨骼驚奇，臂展驚人，例如杜蘭特、雄鹿隊字母哥等。但也有手臂很短的球員啊。
❺ 如何增加臂展
我覺得這第一主要看你的年齡，如果還在青春期和發育期，那麼必然的大幅度增高還是有可能的，它主要是要加強鍛煉，比如多做一些跳高跳遠打籃球，這種有利於拉伸的運動，第二，如果是你年齡已經成年，那麼你提升臂展的空間已經不大了，那麼也可以平時多做做韌帶的，發生有助於你的身體的柔韌性。
❻ 我是打籃球的，但我臂展不長，請問臂展能通過鍛煉增長嗎
不行噠，骨架過了那個年紀就定型了，如果你還在長個子，那經常做伸展運動，補鈣補鋅還是可以的
❼ 我身高175，臂展170，打籃球總覺得吃虧，怎麼樣提高臂展長度
臂展天生的吧，有的人生來就長手長腳。要靠後天去讓他變長不太可能吧。
❽ 我身高１７７，可臂展只有１６９，打籃球總是沒有優勢，怎樣才可以使臂展變長和快速增加彈跳
臂展變長 這種事情 貌似不太現實，長也只能通過拉伸動作，效果非常一般 可以放棄，彈跳就是多打球 多蹦 主要練習小腿和跟腱 沒事的時候可以靠牆站 抬腳跟 放 再抬 鍛煉小腿肌肉 我還有個建議 不知道你有多重 177 16歲已經不矮了 體重可以的話可以中鋒 體重偏輕的話 盡量加快速度 矯正投籃姿勢 提高投籃命中率 記住一句話 投籃是最有效的得分手段
❾ 怎樣增長臂展
臂展，雙手向兩面伸直，讓身體呈十字架行，就耶穌的站姿，然後從你左手指尖到你右手指兩臂展開的長度，或兩臂展開的長度。也指身體垂直站立，兩臂並攏水平前伸，然後兩臂向身體兩側水平展開。
一般來說人的臂展跟身高差不多相等， 但是不少運動員的臂展長度比身高要長一截，比如NBA里的好多球員，職業拳擊手，游泳運動員等等。在好多比賽情況下，和對手同等身高但臂展長度較長的選手佔有一定的優勢。比如說美國游泳天才選手菲爾普斯，他的身高1.93米，臂展卻達到2.01米，這樣不僅在比賽時雙臂如雙槳一樣增加劃水效果，而且在到邊觸壁時佔有一席的優勢！
人的彈跳力主要是靠小腿後面的腓長肌，想提高彈跳力，就要注意堅持鍛煉它。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花樣天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看吃苦精神了。所謂沖刺，要求在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。