打籃球4小時能瘦多少

㈠ 打籃球可以減肥

打籃球可以瘦身的。但是，第一，貴在堅持，打籃球全身運動，可以消耗熱量，加速新陳代謝，燃燒脂肪，要記得打籃球至少半小時以上哦！還要記得，由於人體全身細胞代謝一遍需要三周以上，至少要堅持三周以上哦！第二、注意飲食要有規律，不能暴飲暴食，最好7、8分飽，至少晚飯盡量少吃。第三、多食用一些有利於減肥的食材，如，晚飯你可以用幾顆樹莓乾果泡杯牛奶，食用一杯樹莓乾果牛奶既不失營養，又瘦身美容養顏，因為，樹莓乾果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、維生素E、多種人體必需的氨基酸等營養，特別是樹莓乾果所含的覆盆子酮燃燒脂肪的能力是辣椒素的三倍，平時，你也可以每天用幾顆樹莓泡茶飲用。第四、堅持三周以後就形成了生活規律，習慣成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的體重會一天比一天減少的，加油！！

㈡ 每天打一小時的籃球，能減肥嗎

每天打一小時籃球確實是可以減肥的，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。

堅持一個月的話不僅會減下5KG左右，還會將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。

要注意飯後不宜做打籃球這樣的激烈運動，飯後心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。

拓展資料：

打籃球的特色：

1.對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

2.集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4.趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活。

5.健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

㈢ 打籃球幾個小時一般能減多少的體重

我只能告訴你打籃球減肥是錯誤的想法，雖說打球確實能增加你的彈跳和身高，但是卻並不能減輕你的體重，你需要通過多種科學的方式進行運動和鍛煉才能達到減肥的效果，希望你能採納，因為我也是打球的人，我身高177體重140G但是現在還是減不下來，希望我的回答對你有幫助而不是讓你盲目，謝謝

㈣ 一周打籃球4小時，能瘦多少

減肥？

一個星期4小時？

平均一天30多分鍾？

國家還倡導「每天運動一小時、健康工作100年呢」

你連最基本的訓練一小時一天都達不到，怎麼可能減肥？

聽兄弟一句！減肥要少吃點、多運動、1天最起碼4，5個小時、可以練練歇歇嘛~
只有付出才有成效！

㈤ 打籃球一個月能瘦多少斤每天打5小時籃球

減肥不是鍛煉時間越長效果越好，主要還是科學的鍛煉和飲食，打球打個一到兩個小時左右差不多了，打球時間過長體能會透支，容易受傷，夏天天熱還容易中暑，還有就是可能會出現休克甚至是猝死的情況，打球的具體時間長短根據自己個人情況而定

㈥ 打籃球能減肥嗎

我個人認為可以，不知你的身高體重是怎樣？偏胖么？籃球運動對腹肌及小腿的鍛煉尤為明顯。在打籃球的運動中，你必然要出很多的汗，無形中消耗了你身體的脂肪，但一定要堅持。
至於一周要打多久那就根據你個人而定了，我在上學的時候一般都是從下午2、3點鍾到傍晚6、7點鍾，冬天到館里打，貴在堅持。但如果你參加工作了，時間上未必能滿足此要求，周末去打兩次效果也不錯，畢竟緊張的大腦及身體需要在周末的時候放鬆一下，自己去嘗試一下，如果你酷愛籃球那就熱情的投入吧！

㈦ 打籃球能瘦多少

運動對生長有幫助 長多高 誰也不知道 要是能堅持下去的話 瘦個十來斤是沒什麼問題的

㈧ 每天打3小時籃球，嚴格控制飲食一周能瘦多少希望真實回答，謝謝了

您好。進行一個小時的籃球運動，可以消耗熱量為440大卡。每天堅持打三個小時的籃球運動，可以消耗熱量1320大卡。一周堅持下去，每天三個小時打籃球，可以消耗熱量9240大卡，而每減少一公斤脂肪含量，需要消耗熱量7700大卡。計算出可以減少脂肪含量為1.2公斤。一般情況下，一個月可以健康科學減肥六至十斤。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

㈨ 打4個小時籃球會消耗多少卡路里

如果你要減肥的話
記住不要半途而廢就行
我每天跑完步才消耗
100多卡路里
堅持一個星期
瘦了好多
少喝酒
多吃水果
才能更健康
嘿嘿

㈩ 每天堅持打籃球，一個月能瘦多少斤

每天堅持打籃球，如果每天的打籃球時間不低於半小時，而且保持正常飲食，一個月至少能夠減掉8-10斤的肉。不過，不建議每天都打籃球，這樣對腿部的傷害還是很大的，建議一天隔一天的進行這種打籃球鍛煉，也是非常有效果的，萬事不可過量。