籃球中壓腕是什麼意思

① 投籃時，壓腕是一個什麼概念，如何有效果的壓腕

壓腕就是說籃球再投出去的時候，手腕與手掌要保持一條線這樣比較好，當然這個主要還是得在實踐中自我感覺。其實適合自己進球的方式才是最好的。

② 投籃壓腕問題

壓腕是控制球的拋物線的弧度，用手指撥球，讓球在空中旋轉，球轉的越快，拋物線越平，轉的慢越陡。
所以你認為投出去的球弧度出手高了，就用力壓手腕把弧度往下壓，如果你認為弧度低了，就用手指把弧度撥高。
最後讓球有一個完美的拋物線落入籃筐
怎麼樣判斷弧度呢，只有勤加練習，自由有了感覺後就可以判斷了。科比為什麼每天大量的練球，就是為了練習對球的出手感覺，讓肌肉有記憶，還有一個就是對球路的判斷。
希望對你有用

③ 投籃應該怎樣壓腕

壓腕是指手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

1，採用單手肩上投籃。

2，投籃練習應該循序漸進，由近到遠，同時注意上下肢力量的練習。

3，定點投籃是籃球投籃的基礎，它的動作會影響到以後跳投的質量，所以初學者練習定點投籃時應該以練動作為主要目的。

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錯誤糾正：

1，單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2，持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。

糾正方法：肘關節內靠。

3，投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

4，手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5，球在空中飛行不後旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6，拋物線太低

原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

參考資料來源：網路——單手肩上投籃

④ 關於籃球壓腕

轉不轉其實沒大關系，壓腕倒是重點。壓腕么，盡量做到出手前＂手掌與前臂，前臂與後臂＂90度。個人認為壓腕是滯空調整的自然反應，運動中突然起跳投籃要進就要控制好球，那麼這時腰部和手腕救回自動發力的。你沒壓好腕可能是沒有滯空好吧==。平時出手不一定要壓腕的，很順的出手就行。

⑤ 籃球雙手胸前傳球時為什麼要壓腕

因為壓腕是胸前傳球動作最重要的要領之一。

雙手胸前傳球時不壓腕可能導致力量不足，方向不準等諸多問題。壓腕時手腕由上向下翻轉，同時拇指用力向下壓，食指中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。雙手胸前傳接是籃球的一種最基本，最常用的傳球方法。具有準確性高，容易控制，便於變化的特點。

籃球傳球主要方式

1. 雙手胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

2. 雙手擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。
   

3. 低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

4. 雙手頭上傳球：我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手從球的兩側面持球，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。

5. 單手肩上傳球：單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。動作要領是單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

6. 單手轉體傳球：單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。技術要點是當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

7. 行進間傳球：行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

以上內容參考：網路——傳球

⑥ 籃球庫里的反壓腕是什麼

反壓腕就是運球的時候球在上，掌心向上托球。

在復雜的投籃動作里，有一個細節同時影響著投籃精準度和投籃范圍，那就是手腕。絕大部分人忽視了投籃手腕，不了解壓腕的作用，沒能體會壓腕的感覺。

職業球員在執行罰籃時，是可以起跳的。但他們不會充分使用腰腹和膝蓋的力量「不跳」，更多利用上肢力量進行罰籃。

因為他們起跳的目的，是為了提高射程和躲避防守，在近距離罰籃時只用手臂和手腕的力量，反而更好控制力度。

充分壓腕的狀態，投籃手手指應該朝向自己的額頭。不充分壓腕通常，投籃手手指朝向天空。重球最早的目的是用來練習運球，能讓看似嫻熟的控球手，運球變得踉踉蹌蹌。從而達到提升球員運球力量「速度」，在高速運球中依然保持嫻熟。

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籃球技術術語：

（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。

（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。

（12）協防：協助同伴防守。

（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

（16）籃板球：投籃不中後，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。

（17）罰球：進攻隊員被犯規後，在罰球線後的半圓內，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分。

（18）擋拆：進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。

（19）空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。

⑦ 投籃為什麼要壓腕

不要小看投籃，投籃的動作要是詳細來講的話，一共分為三種，每一種都必須壓腕。來詳細的解說一下。
首先是第一種，在罰球線投籃。咱們經常看到運動員被犯規之後會站在罰球上進行罰籃，這個罰籃先要往地上運兩下球，然後把球調整到你自己舒服的位置。

雙手舉過頭頂，然後一手瞄準籃筐一手扶著籃球。以上這些動作都是籃球里的標准動作。絕對不會和你在外面那些業余球員一樣，雙手亂扔，那些動作都是不標准也很難進球的動作。然後壓低身段，投出球去，必須要壓腕，很多人不明白為什麼要壓腕，原因其實很簡單，只不過你們沒有仔細觀察而已。

大家從來都不知道籃球在運動員手中飛出去，奔向籃筐的樣子是什麼樣的吧？那我來告訴你，籃球是一種快速旋轉極速向前的樣子。為什麼籃球在被拋出去的時候旋轉呢？就是壓腕的功效，不旋轉，速度就不快，不旋轉，就沒有力道，和亂扔一模一樣。

所以罰籃的時候一定要進行壓腕。讓籃球快速旋轉形成一個弧形進入籃筐。那另外兩個呢？第二種就是接球就投，這個詞就是指當隊友給你球的時候你在原地壓低身高，猛地起跳，剩下的動作和剛剛站在罰球線上一樣，必須進行壓腕。
最後一種是三步上籃，在接到球的時候以最快的速度運球，當拿起球的時候，往前面跨三步，然後雙手瞄準籃筐進行壓腕出手投籃。剛剛大家明白了為什麼要壓腕，現在咱們出手過後隨著慣性又保持了這個動作，所以才會是這樣的。

⑧ 誰能解釋「壓腕」「抖腕」

壓腕是手指（一般是食指與中指）在球離開的瞬間，對球有一個跟隨動作，向下壓籃球的表面；抖腕是指在出手時，調節力度，這兩種都需要長期的去揣摩，才能掌握的～投籃要准，離不開這兩個動作滴～！