為什麼長時間不打籃球投籃不進

㈠ 我一個月沒打籃球，技術為什麼下降

這個是很正常的，時間長了不打球，手難免會生疏。自然失誤就會增加所以很自然會感覺技術下降了。
其實這種感覺很快就會消失的，等慢慢又熟悉起來，手感加強就好了。當然如果想要避免這種情況，最簡單的辦法就是經常打球。
如何快速找回狀態：

多拍拍籃球，和籃球「親近」一些。

長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。

多練習三步上籃。

三
步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，
身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的余
地。這樣投籃命中率比較高。

嘗試近距離定點投籃。

剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。

全場往返跑動投籃。

想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。

找朋友進行半場一對一鬥牛。

只
有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃
時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以
把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。

進行全場對抗賽。

經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。

㈡ 一段時間沒有打球現在打籃球越來越菜運球不穩投籃不準

從運球開始，慢慢熟悉再到大力運球尋找手感，這種現象很正常，假以時日就可以恢復了

㈢ 為什麼我幾天沒去打球投籃姿勢就變得很離譜，而且在投籃的時候泄空總是不怎麼能泄，而且沒什麼力氣投出去

力量跟不上了。。。我給你個小竅門：感覺沒勁了，就跑到三分線外面去投三分，用最大的力氣~~投了10個就休息。然後就好轉了

㈣ 最近打球上籃進不了中投進不了感覺自己進入了低谷我該怎麼辦

很正常的，如果你是還在長身體的階段，你的身體還在發育，肌肉記憶肯定也不固定。並且你打球的籃筐也不一定都一樣高。這個時候，你就盡量調整，別太在意。或者轉移一下，從投籃突破上籃的得分手，向組織傳球靠一下。其實，能組織能能分球遠比能投進一個球，上一個籃更有意義也更有難度。也算是變相的提高自己的能力。

再有一點，上籃沒道理上不進的，這樣考慮是不是身體素質在和同齡人或者同水平人在縮短差距。建議身體單薄就打快，身體好就多用身體。發揮自己最大的優勢。

其實也沒有什麼低谷不低谷的。一場球，連續三個好機會不進，自己就犯嘀咕。可是連著進三個，就會越打越順，對不對。調整心態也很重要。

㈤ 如果長時間不打籃球，投籃能力會明顯下降么

如果長時間不練習的話，投籃的能力自然是會下降的，不過有的時候還會有肌肉記憶，可能不會跑偏得很嚴重，但是精準度也會有影響。

投籃天賦不是最重要的，固定的投籃動作和肌肉記憶養成才是最重要的，打籃球的時候不可能每次投籃都是大空擋，一旦有緊迫的防守，投籃動作就可能變形，而有了定型的投籃動作，才不會讓投籃準度受太大的影響，千年不變的投籃手型的球員，參考:科比，諾維茨基，麥迪等，不管在空中身體如何變形，身體被對手如何侵犯，只要能做出投籃動作，基本都是永恆不變的那個動作。

㈥ 很久沒打籃球了,現在打簡直就像不會打球一樣,意識差了,投籃命中率低了,怎麼辦

首先是信心，個字不高，可以運用你的靈活性和意識。不一定非要到籃下求生存。當然想打好球，是和自己的努力分不開的，練習吧，得分不是最重要的，除了得分，你還可以積極拼搶，和隊友配合，等等