籃球沒有力量投三分怎麼辦

1. 三分投籃時總感覺力量不足，怎樣增加

三分投籃，利用的不僅是上肢力量，還有下肢力量及腰背肌力量，是全身的協調用力，所以，根據你說的情況，要全面的加強上下肢及腰腹的力量。上肢的舉啞鈴、實心球投遠，下肢的下蹲，立卧撐跳起等練習，可以幫助你增加力量。

2. 自己投三分球總是感覺力氣不夠，該如何解決呢

打球的時候一定會投籃去找感覺。投籃的時候在三分線感覺很好，但是隨著投籃距離的增加，投籃的姿勢和手感會降低很多，尤其是到了三分線，很多球迷覺得投籃不好，或者出手的手型和手感變化很大。這是怎麼造成的？就來分享一下射擊的動作和技巧。「實戰深度」:為什麼總覺得自己投不出三分，沒有實力？你真的找到方法了嗎首先，投籃姿勢很重要，你的投籃位置。如何找到最合適的投籃點，直接影響到你的投籃命中率和投籃強度。我們都喜歡模仿NBA球員的投籃動作。當你在球場上拍攝時看到星星美麗的拍攝姿勢時，你會情不自禁地模仿它們。我之前也是這樣，模仿這個明星一段時間，模仿另一個明星一段時間。但是不規范或者盲目模仿只會讓你的投籃命中率變差，投籃穩定性變差。

每組做10輪，每次做4組。當你覺得自己的投籃很舒服的時候，就要開始練習，單手投籃。每一個鏡頭都是在最舒服的拍攝點拍攝的。從籃下開始，要慢慢擴大投籃距離。投籃時注意壓腕，保持球在一定速度，反復練習慢慢擴大距離。剛開始不起飛就跳起來，然後可以單手雙手投籃。只要你的投籃姿勢舒服，同一個位置一天的投籃命中率是很高的。一個位置投籃後換位置，保持同樣的穩定性。

3. 投三分球力量不夠怎麼辦

力量和方法都要改進提升 投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~ 另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」技術： 1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業余隊 員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的 動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了，哈。 三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這么 大的力量和這么准確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更 多的力量去瞄準。 2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動 力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的 」三分大****神功。 3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高 越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時 間後可能會感覺很好（象BIRD投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友 可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老 師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的 我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。 4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關系，沒有參照物），但是這個地 方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為 ：訓練是提高水平的唯一途徑！ 5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可

4. 投籃力氣不足 投不了三分 怎麼辦

使用加重的籃球，加重籃球除了能鍛煉力量以外，還能讓更快的使用遠投，選手在使用完加重籃球訓練之後，往往會覺得原來的籃球變得輕松無比，但是，要注意的是，如果使用加重的籃球，最好從籃下的基本投籃開始，然後再慢慢過度，否則可能因為不適應重量而導致動作變形，得不償失。
擦板練習，將目標對准為籃板上沿，為了能投出更高的幅度，不得不利用腿部來釋放力量，出手也要比正常出手要早，這項練習有利於感受腿部的發力，並且打破對投三分力氣不足的恐懼。

降低肘部，大家可以參考下納什和庫里的投籃，其實兩人投籃的時候肘部都比較低（好像馬良也是如此），這樣能夠更充分的利用手部的力量。

最後，不要認為三分能夠速成，循序漸進的擴大投籃范圍非常重要，要確保輕松駕馭某個距離之後再逐步往外擴展，這也是能夠成功過渡到三分射手的唯一途徑。

5. 為什麼我打籃球投三分感覺力度就不夠，怎麼才能練好

多練手腕力量，比如俯卧撐，發力不單是手腕，要全身協調，確立發力腳，配合跳的時機，一跳即投(參考nba球星庫里)，身體稍稍前傾，弧度調低一些，手腕手指同時發力撥，多練相信差不多了，又可以提高命中率

6. 投三分球力量不夠怎麼訓練

投三分球力量不夠的話需要加強上肢力量的訓練，比如說做俯卧撐，引體向上，舉啞鈴等等，同事投籃的時候身體發力要協調，由下到上的發力

7. 籃球怎麼練習投三分球的力量

其實，一個成年男人手臂的力量足夠投三分了，你之所以覺得力量不夠，是因為你的姿勢不正確，力量傳遞不到而造成的。
建議有兩點：
1、投籃，每天啥也不幹，就投三分球，漸漸的你就能找到感覺了，但是切記，原地跳投，不要向前跳
2、鍛煉指尖的感覺，方法呢很簡單，同上，放鬆自己的身體，尤其是在球出手的那一剎那。
我投三分球最順暢的時候，一般都是累的不行的時候，這時候身體的本能會驅使你下意識的選擇最省力的方式，那時你就會覺得，自己的力量是足夠的。

8. 投籃投不準怎麼辦還有投三分沒力氣怎麼辦

應該是姿勢不對。

可以按照以下訓練下：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。
具體參考（http://jingyan..com/article/47a29f24122933c0142399c8.html）

9. 投三分球總是力量不夠，該怎麼加強練習

看是哪部分的力量不夠就進行哪部分的訓練，如果是手的話，那麼俯卧撐是一個很好的方法。如果是腳的力量不夠，那麼可以先練習深蹲之後再進行負重訓練。

還有的是下肢的力量不夠，那麼自己就要針對下肢進行專門的訓練。而最最基本的動作是深蹲。在一開始訓練的時候最好先練好標準的深蹲動作再進行負重訓練，以免錯誤地訓練導致身體不舒服。

通過這樣的訓練，只要自己堅持不懈，那麼總會有很大的進步，這樣再去投三分球准確率就要大大的上升了。