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在遠處怎麼把籃球投進框里

發布時間:2022-08-13 16:43:45

A. 籃球怎麼才能投進

1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵,因此一定要擺正自己手型,協調好身體的重心。一般來說,持球時右手為主,左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起,但仍要擺正身體正直,重心平穩。

2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定,投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些迴旋,這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用,控制好球的運行方向,要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投,這很像數學里的拋物線,時間長了就會找到同一個落點,即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

3、找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈,想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的,這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手,避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候遠投手感不好,可以試著突破上籃,增加手感的同時也提高了命中率。

4、多加練習投籃,掌握練習方法。熟能生巧,想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習,還要多和高人打比賽,在激烈的對抗中才能練好投籃。

5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信,要果斷的投球,按照標准姿勢,相投就投,不要害怕投失,沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己,敢於投籃。

B. 哪位籃球高手告訴我怎樣把籃球准確的投入籃框中謝謝!!!

練習!
分意識練習和實踐練習.
意識練習:在腦中反復標準的投籃姿勢,會逐步使你在投籃時對標准姿勢產生條件反射,有助於提高命中率
實踐練習最為重要:投籃手臂呈45度角,翻腕,用投籃手的食指和中指瞄準籃筐,另一隻手輔助.出手時小臂頂出在籃球出手時注意手指手腕的力度和手指對球的控制,最好有向後的旋轉.
另外打板球會有教高命中率(詳見鄧肯)

C. 怎麼才能把籃球准確的投進籃筐

1.力氣的問題 既然讓這樣考試就說明絕大部分的人力氣肯定是夠的,所以不必給自己找借口。即使你不幸剛好是從小就坐第一排的!要知道絕大多數體育運動力量上的不足都可以稍微靠技巧來彌補一點點啦,所以啊只要稍微下一點點工夫在技巧上就好了。

2.單手和雙手投籃 作為力量比較小的人,雙手比較容易投一些,但是單手也一定要學,可以互相換著休息,而且:單手投籃技巧掌握好了比雙手容易進球一些,我的感覺。也可能是我練的時間短吧,我也不知道那些打的很好的人都是喜歡用雙手還是單手投籃。

3.雙手學習最重要的注意事項 其實大部分人身體協調能力都挺好,在胳膊沒有疲勞,而且投籃姿勢正確的時候,唯一不進球的因素就是左手和右手的天生力量存在差別,也就是說你覺得你往兩只手用了一樣多的力量,但是其實是不一樣!多練練琢磨好其中的差別,觀察籃球旋轉的情況所顯示的手用力的平衡予否,調整成一樣的力道。偶自己是兩腳都著地的時候(比方考定點投籃的時候)才會用雙手,跑動的時候用雙手就很難進球,也不知道這樣是不是規范啦,個人感覺啦。

4.單手投籃 如果說雙手是把籃球送出去,單手就是推出去。推,顧名思義不是只靠胳膊就能使勁推,我們推一個東西的時候手掌要加力,手腕也要加力支撐,對吧。總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作,是最後一刻甩手腕的力量啦!胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向,甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作,用腳後跟想就知道和力量沒有太大的關系,即使你想使出吃奶的力氣來甩,手腕的發育程度也肯定不會讓你如願以償,所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧,也就是說,當你推籃球——使它已經具有差不多的初速度,已經可以出手了之後,這時候就該最後的關鍵的一錘定音的一下啦,你的胳膊不要在這時猛然加力,練習的時候甚至可以刻意的比前0.1秒還放鬆一點點來糾正初學者容易犯的在最後一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。一句話,出手的關鍵時刻需要你不再關注力量,而是專注於甩手腕的動作。偶是這樣理解這個理論的,因為其實缺乏運動細胞的菜鳥不是很會控制自己肌肉的力道,只專注於一個部位的用力還好些,如果整個胳膊上每一塊肌肉都猛然加力,你就顧不上精確的控制你的力道,當然更沒法控制這樣發力最終會有什麼樣的結果啦。其實不只是投籃,所有體育運動里,動用太多不必動用的肌肉必然會導致動作僵硬,而僵硬的動作都=走形的動作,所以說啊,如果你嘗試像貓一樣柔軟流暢的練習投籃,你就會進步很快的啦。

5.最重要的經驗一

接著前面的甩手腕說:其實單手投籃最終的動作不是甩,還是推。想像一下,現在你面前有一個帶四個輪子的小推車,地面很光滑,你要推它一把,使它往盡量遠處跑,你會怎樣使用你的胳膊呢?是吧,和你投籃的姿勢不一樣,那麼我要告訴你,你投籃的姿勢錯了。就像推光滑地面上的小推車那樣啦,先是上臂用力,然後前臂,然後手腕,然後手指,用指尖盡量夠著它向前送,到完全出手之後你都會繼續伸手片刻,注目自己的小推車向前滑行,然後一邊關注一邊慢慢的把手收回來!而不是球一出手就像終於扔出了燙手的火鉗一樣,火速的把手縮回來(我觀察到有些命中率不高的gg是喜歡這樣「扔」籃球的)!我雖然沒有看過幾場籃球賽(因為除了比分啥都看不懂,看的困啊),但是少數幾場NBA里觀察到的投籃慢鏡頭都是像推東西一樣,不管他是不是快要跌倒,他都會盡力的送這個籃球,球剛剛脫手的時候我觀察到他們的手,手的動作都沒有變形,就像沒有受到干擾的定點投籃一樣,既不會事後甩手,也不會握成猴子常握的樣子,而是整個手背的筋骨和最後送出籃球的那一根手指,都清楚的指向了球飛往的方向,然後這些籃球果然就像中了魔法一樣,向他所指的方向乖乖的去了,真是令人驚訝啊!

6.最重要的經驗二

跑步投籃時兩隻眼睛自始至終牢牢的盯著籃筐 這個是一個好心的校籃球隊的gg教的。可能是念書念多了,練三步上籃的時候目光一直傻乎乎的沒有固定的目標,很不像樣~~~>_<~~~,因而遭到看不過去的帥鍋前來指點,哼哼。不得不說這一招太管用了!sg時這么說的:從你必須看籃球最後一眼以後——因為大部分mm需要看到籃球才能把它撿到手裡,這個可以理解——從那以後你再也沒有別的地方需要看了!馬上開始死死的盯住你的籃筐,一直堅持到投籃結束以後一秒鍾!死死的盯住它,就像那裡放著你的一百萬塊錢一樣,或者說就像你盯著你正打算吃掉的一塊好吃的糕點的時候一樣,不要顧盼神飛或者用餘光什麼的,要像乍看到pp的生日蛋糕一樣兩隻眼睛圓圓的,閃閃發亮的,牢牢的盯緊它!自從得到這一指點以後,偶的命中率就在短短幾天以內從不到30%一下飆升到60%-80%(跟ggs比起來還是有點低哈,汗ing)

7.最重要的經驗三

計算和思考是沒有用的啦。投籃的時候,把你所有的心願都放在籃筐上。不要思考它會不會進,你只要兩隻眼睛牢牢的盯著籃筐——就像那裡放著你的一百萬塊錢一樣,或者說放著你打算吃掉的一塊美味的糕點的時候一樣——心裡想著這是「我的」籃筐,「我的」球一定要進!這樣就夠了啦,我可以告訴你投籃就是這么簡單,只要你想「讓它進」,它一定會進!……但是如果你在想「它會不會進」,OK。那麼你得到結果就是「它會不會進?!」……如果你在想「它怎樣才會進」,你得到的結果就是「它怎樣才會進?!」…… ……

不過,如果你不是簡單的想要它進球,而是就是想要動動腦筋得到「這次會不會進」的結論的話,投球的時候你當然可以盤算別的啦,就是考試的時候心裡要靜啦。

反正,我投籃的命中率高與否,都是靠我的感覺和願望在支持,如果我想要它進,它就會進,偶知道,新手剛學投籃的時候總是會嘗試很富有智慧的思考「這個球會不會進」啦,但是偶的經驗是,只要我的小腦袋在投籃的時候閃過了除了「進球」這兩個字以外的東西!馬上就會失敗,嗯。

最後再8卦一個心得:P累了就不要練了,把動作練走形了就壞了。練到胳膊有點累,命中率開始有點下降的時候就走人剛剛好。不要怕練的短,也不要管那些無知的人說什麼勤能補拙,那不是這個階段的事情,偶告訴你,要是從體育運動的入門階段就苦苦的、苦苦的練習,那些國家隊員早已經練死過100次了。而且在所有體育運動上,心有餘而力不足的人,失敗是唯一的出路,你說是每天練正確的15分鍾好呢,還是練正確的15分鍾外加錯誤的半個小時,最後習慣了錯誤的動作好呢?

然後最後是兩分球的指標啦,科普一下下:45度出手,後旋3周半整進筐,練的時候可以用馬克筆在球上畫個顏色觀察圈數。變化到更近的距離,只要不擦籃板,後旋的速度就和這個差不多就行,太快太慢都有可能轉出筐去,合適的速度則會進了以後還特別方便撿球,轉速很重要的哦

D. 站在罰球線投籃,想要籃球入框,有啥技巧沒

1.雙腿微曲,左右腳前後稍微開立左腳在後
2.右手持球於肩部前上方,左手扶球
3.投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳
4.兩只手腕成倒V字,手肘成90°彎曲,眼睛從手肘之間瞄準籃筐,注意此時左手不要用力,僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框,撥球,注意球離手時左手沒有接觸籃球,主要靠右手的食指來撥球,最後食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直,全身之前彎曲部位自然伸直,這個力是從腳一直傳到手腕上的。
最關鍵的還是多加練習。
ps:以上都是右手,如果樓主是左撇子,反一下就行

E. 籃球的投球技巧和方法

籃球的投球技巧和方法如下:

1、左右單腳橫向跳躍後投籃,增加身體控制和腳踝力量。

2、前後單腳投籃,訓練投籃節奏感。注意跳回時我們重心要穩定好,再出手投籃。

3、轉體跳躍旋轉360°投籃。每個動作持續一分鍾,每次出手都要很專注,動作保持一致。

4、經過了練習後,可以上罰球線檢視自己的投籃,目標是動作穩定,連續五顆空心破網。

(5)在遠處怎麼把籃球投進框里擴展閱讀:

技術規則

1、技術犯規:技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

2、兩次運球:又稱「非法運球」,球員第一次運球結束後不得再次運球,失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

3、帶球撞人:持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸,當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位,則進攻隊員構成帶球撞人。

4、阻擋犯規:持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時,採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

5、打手犯規:又稱「非法用手」,在運球或上籃、投籃時防守人員打手,這樣就會被裁判吹其打手犯規。

6、走步:又稱「帶球走違例」,是指當隊員在場上持著一個活球,其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。

參考資料來源:網路-籃球



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