行進間籃球熱身運球小游戲有哪些

1. 籃球比賽前要做的熱身運動有哪些

籃球比賽前要做的熱身運動有哪些？
籃球比賽我們要打40分鍾，不僅需要的是我們有多麼出色的籃球技術，更需要我們擁有十分強大的體能。但是為了防止比賽中受傷的出現，我們必須讓自己熱起來再上場，就是所謂的熱身活動，那麼究竟我們要怎麼做熱身呢？

工具/原料

籃球
護肘、護腕等護具
方法/步驟

扭動我們的腳踝：
腳踝是我們打籃球最容易受傷的地方之一，因為我們在平時的半場籃球或者全場籃球中，基本很容易看見崴腳的情況，那麼崴腳有兩方面的原因，第一是不小心踩到別人的腳，第二則是沒有做夠熱身，導致的扭腳，所以要想更好地保護腳踝，我們上場前要扭動我們的腳踝，以便能更好地發揮。

下蹲運動：
活動自己的膝蓋，下蹲可以使我們的膝蓋產生一種神經壓迫的感覺，這樣刺激機體產生發射，就可以達到鍛煉的目的了，膝蓋的傷是十分嚴重的，我們看了很多比賽，很多大牌球星都是因為膝蓋的傷痛離開了往日的輝煌，像T-Mac,格蘭特希爾都是天才，但是都被膝傷所困擾。

折返跑：
折返跑可以讓我們身體出汗，保證全身的協調性，另外也可以讓我們更好地適應賽場，更好地適應比賽，只有這樣才能更好地發揮我們的技巧，常聽說手熱的發燙，這就是要保持機體的熱，而不是只是手熱而已。好的鍛煉習慣可以使你在球場上得到更多才能的體現，也許會有很多你做不出的動作，但是都被你運用到了。

活動我們的手腕、胳膊：
這幾個關鍵點的運動時很關鍵的，可以直接影響我們投籃的感覺和協調性，不會使我們做沒有準備的打仗。所以必須要活動好我們的手腕、胳膊。

扭腰運動：
運動員雙手扶著腰進行扭腰運動，這樣可以使我們的身體更有協調性，在突破或者彎腰救球時可以十分的靈敏，好的運動員一定會熱身自己的腰，因為在球場上要是腰沒熱，直接進行籃下進攻或者搶籃板的時候很容易受傷。

運球訓練：
一場比賽我們需要運球，這樣我們能更好地熟悉比賽用球和場地的適應性訓練，另外運球可以使我們的身體產生一種協調性，雖然說專業運動員已經運球練到爐火純青的地步，但是這種球感的培養是很關鍵的，要是直接上場，還得找感覺，比賽都快結束了感覺來了那就晚了。

投籃訓練：
投籃不是靠在球場上的鍛煉，要是賽前沒有做好充分的准備，手型沒有鍛煉出來，那麼很容易在球場上偏離自己的弧線，所以這些鍛煉是必不可少的。另外還需要隊友的嚴密防守下進行投籃，三分投籃等。

END
注意事項

打籃球一定要做好充分的身體活動和賽前預熱，這樣有助於我們更好地發揮自己的本領。
一定要突投結合，這樣會給對手的防線造成更大的殺傷。
http://jingyan..com/article/c910274bc73b0acd361d2d22.html

2. 幼兒籃球趣味小游戲

活動目標：

⒈讓幼兒通過籃球基本動作（運球、傳球等）及籃球比賽促進幼兒肌體的發展。

⒉培養幼兒團結協作的能力。

重點與難點

學習兩人以上配合傳球。

材料與環境創設

1、幼兒人手一隻籃球。

2、紅、綠、黃、藍四隊標記。

3、音樂若干段。

4、記分牌。

活動流程

一調動身心

⒈跑步熱身：鼓勵幼兒不怕寒冷，聽鼓聲變速跑。

⒉熱身操：聽音樂精神飽滿地做。

⒊保育：略脫衣服。

二基本部分

⒈四散練習，復習動作。

⒉探索練習，重點指導。

⑴請個別（3－4個）幼兒示範兩人以上配合傳球。

⑵幼兒自由結伴練習兩人以上配合傳球。（老師個別指導，鼓勵幼兒合作傳球）

⑶拍球，運球比賽，加大運動量。（集體比賽，增加幼兒的運動量）

⒊灌籃比賽，綜合練習。

⑴玩法：

分兩隊進行比賽，每對各5－6人，老師當裁判，比賽開始，老師站在場地中央，將籃球往上拋，接到球的「運動員」用運球及傳球的.方法至對方籃球架前進行投籃，投進得分，以得分多的隊為勝。

⑵規則：持球者應運球或傳球，不能持球跑。

⑶幼兒分組進行比賽。

鼓勵幼兒多用兩人以上配合傳球的方法，並提醒幼兒遵守比賽規則。

三結束部分（放鬆身體）

進行頒獎儀式（勝者得金牌）。

3. 籃球熱身動作有哪些

籃球訓練前應該做這六個動作，讓自己快速進入比賽狀態，在比賽里更有效率，大幅度減少運動傷害。
1、活動手腕，可以提前調整協調性，找到我們投籃的感覺。

2、活動膝蓋，比如：下蹲。下蹲可以使我們的膝蓋產生一種神經壓迫的感覺，這樣刺激機體產生發射，並且，想愉快地打籃球，不保護好膝蓋是萬萬不行的。

3、扭動腳踝
，腳踝是我們打籃球最容易受傷的地方之一。在野球場上，最經常看到的運動傷害就是崴腳。崴腳有兩方面的原因：一是不小心踩到別人的腳；二是沒有做夠熱身，導致的扭腳。所以，我們在比賽上場前要充分扭動我們的腳踝。

4、扭腰運動
扭腰能夠讓我們的身體更有協調性。尤其在突破或者彎腰救球時，賽前的扭腰能夠讓我們很靈敏的做出動作。要是上場前腰熱身不夠
，直接籃下進攻或者是搶籃板時很容易受傷。

5、運球訓練
比賽用球一般不是自帶的。提前進行運球訓練，能夠讓你更好地熟悉比賽用球和場地。此外，運球也能促進我們的協調性。

6、投籃訓練
投籃，不只是靠在球場上的鍛煉，還需要做好賽前的准備。在賽前的投籃訓練，能夠讓你保持手型，找到自己的手感，才不至於在球場上遭遇怎麼投都沒有的尷尬。
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4. 誰知道上籃球課的一些比較有意思與籃球有關的游戲

1. 踩線追逐 以20人,籃球半場為例,選出一人追,其餘19人在籃球半場所有的線上踩著線跑,事先選出的一人在線上追.捕捉住將由被捕著充當捕捉人.注意:由於三分線與罰球線圓弧靠近,組織者要規定其不許跨線;在直角轉彎時也要踩按球場線路走.為了避免耍賴,要預先說明不允許反捕.人數40人以上可以全場. 2.傳球捕人 以20人,半場為例.選2人.其餘在半場不超出邊線和中場線4條線內任意的躲避捕捉.選出的2人用一個籃球,只以傳球的方式,不允許走步,運球的方式,2人傳球移動步伐,用球觸碰躲避人,球不可離手的情況下捕捉.在捕捉住後加入捕捉方一起捕捉下一目標.直到最後一人.躲避方可看準機會打掉傳球路途中球破壞捕捉.但不可超出界線. 人數多時可用全場.此游戲要求標准較高,適合有籃球基礎者游戲.對籃球不感冒者,實施起來會有困難.

5. 急求大學體育課課前的熱身小游戲.最好和籃球有關的.

每個人一個球運球抓人的，只能在半場活動一個抓人的，其他人也運球跑，當然把人球盜了也算抓到了。

6. 急求！！！求中學生籃球課間的小游戲！必須和籃球有關！

耍猴，分組運球訓練，十幾人將一個人圍成一圈由那個人將球拋起，球下落過程中周圍人散開，拋球者接住球後砸向最近的人，練反應力，沖刺力

7. 籃球課前熱身小游戲

1、串名字游戲

游戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：我是***後面的***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。

分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解。

2、面對面的介紹

游戲規則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。

注意事項：

（1）排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。

（2）歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧並相互自我介紹。歌聲再起時，游戲繼續進行。

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也可採用以下游戲方式：

正話反說游戲：

規則：

1、主持人從每組學員中各請一位選手上台排成一列面對大家。

2、主持人講解游戲規則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題「江河日下」選手念「下日河江」，主持人出題「說曹操，曹操到」選手念「到操曹，操曹說」等等，反應遲鈍或念錯者直接罰下。

3、告知選手比賽共分三輪，採用淘汰制進行。難度可逐漸加大，第一輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。

4、三輪過後留存選手及其小組勝出。

5、主持人請領導頒獎。