重球練籃球有什麼壞處

1. NBA球員使用大球重球訓練，有哪些影響

NBA球員使用大球重球訓練，有哪些影響？NBA球員用大球和重球訓練，很容易使球員無法適應籃球的控制，而大球和重球很容易導致NBA球員手部受傷，所以N很多BA球員不會選擇用大球和重球訓練。重球和超大球適合有一定的籃球基本完成練習，籃球初學者不推薦使用。首先是重球。重球的主要作用是提高運球的力量和速度。

他們的技能非常專業，能通過各種手段讓球員恢復體力，避免肌肉酸痛，以及各種運動傷病。如果球員在體能訓練中受傷了，那隻能說他們的訓練師和隊醫出現了重大失誤。體能訓練。身體素質是所有技術的基礎，沒有身體素質，你就不能做出高質量的技術動作，投籃，速度、 球場上的注意力會受到影響。因此，體能是必修課，回跑是最常見的體能訓練。一些球員也通過減肥來保持體能，比如詹姆斯、堂兄弟等等。

2. 籃球太重對投籃有影響么

籃球的重量有一個范圍,重一點不會影響投籃,用習慣後,也不會影響以後用其它的球,相反你用重的球練投籃,可能會為你以後的投籃技術打下堅實的基礎,只要技術動作對,投籃時調整好球的 出手角度,飛行高度,飛行方向,和球的向後旋轉,多加練習就可以掌握,但要牢記以上四點的控制是靠全身的力量去控制,當最後感到出手很輕、很順、很准時
你就練成了，初練用重球是很不錯的。祝你好運

3. NBA球員使用大球重球訓練，可能會出現哪些問題

重球和超大型球合適於有一定籃球基本的完成練習，籃球初學者不建議應用。最先是重球，重球的首要功效是提升運球的力量與速率，這兒說一下，開展籃球運球時，一定要增加速度幅度，僅有幅度與速率變大，才可以提升對球的控制能力，才不易被搶籃板。如果你用完重球以後，再用一般籃球你能發覺一般籃球像汽球一樣輕，提升運球速度幅度也就簡潔的多了，這就是重球的功效。有關重球與一般球的時間分派，五五開就可以了，先用重球，再用一般球。

7.加劇籃球的首要功效是提高身體應用力量的工作能力，提升力量僅僅主次的功效。因此，想提升投籃訓練的人應當先評定自身的力量及其使力方法，力量不夠便去訓練力量。

4. NBA球員使用大球重球訓練，你有什麼看法呢

重球和超大球適合於有一定籃球基礎的進行訓練，籃球新手不建議使用。首先是重球，重球的主要作用是提高運球的力量與速度，這里說一下，進行籃球運球時，一定要加大速度與力度，只有力度與速度大了，才能提高對球的控制力，才不容易被斷球。當你用完重球之後，再用普通籃球你會發現普通籃球像氣球一樣輕，提高運球速度與力度也就簡單的多了，這就是重球的作用。關於重球與普通球的時間分配，五五開就可以了，先用重球，再用普通球。

5. 長期打籃球對身體有哪些好處哪些害處

一、好處
1、增強心臟功能
經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富；使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加；這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
2、提高消化系統的功能
打籃球可以增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食慾。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
3、有效預防心血管病
打籃球時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應和代謝能力就會加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據相關報道，在我國，死於心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動的人可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
4、控制體重、改變體形
身體過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔的加重，壽命的縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。因為打籃球能夠減少脂肪，增強肌肉的力量，保持關節柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。
5、提高身體素質
打籃球可以提高身體素質哦。這點很多人都還不知道吧。這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各部位器官系統的機能，如呼吸加強，神經調節，血液循環加快，這樣日久天長，各種身體素質就會不斷的提高。
6、降低糖尿病
糖尿病的特徵之一是人體內的血糖水平比較高，如果不加控制的話，還會引起其他許多健康問題的，例如視力減弱、腎虧等，這些都是糖尿病所導致的。經常打打籃球，由於能夠控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性就會大大的減小。因此打籃球是預防糖尿病的最佳運動之一。
二、注意事項（壞處）
1、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
2、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。
3、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。
4、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。
5、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。

6. 加重籃球有用嗎

有用，但不適合初學者使用！

必須有一定運球基礎才能用重球訓練。重球是用來加強運球力量的，會讓你運球速度加快，會感覺正常籃球非常輕，做動作的速率加快。但是如果不是經常磨合會降低球感，也就是會感覺不習慣加快後的運球速率，動作可能會不如之前流暢，甚至運丟。所以重球練習後一定要用普通球再做幾組，適應變化。

重球是運球練到一定階段後提升手指手腕肩部力量，加快運球速率的，和網球之類的輔助道具功能類似。作為有一定運球基本功後突破瓶頸或者強化運球速率的道具，作用是很明顯的。

基礎一般的話不太建議直接用重球訓練，會加重手指手腕負擔，對球感的提升作用也不大，簡單來說這是運球訓練的單項進階道具，而且等到力量足夠時也就用不到它了。

還有千萬別用它練投籃，會破壞肌肉記憶。

7. 加重籃球訓練有用嗎

目前市場上加重籃球的重量普遍有1000g、1300g和1500g這三種型號，如果說球員本身的力量較大，可以嘗試先使用1300g的加重籃球，而如果球員力量較弱，我建議先使用1000g的加重籃球，先通過一段時間的使用，看自身身體能否承受住這一訓練強度，待到球員能夠熟練使用加重籃球之後，再逐漸改用1300g和1500g的加重籃球。



加重籃球有著不錯的訓練效果

隨著時代的發展，籃球的訓練方式逐漸增多，訓練方法也向科學化走進，其中使用加重籃球是職業籃球訓練中的一部分，球員使用加重籃球能夠提升他們自身的控球穩定性，並且讓他們的控球速度變得更快，防止球員的運球過程中被對手搶斷，並且球員如果長時間使用加重籃球，那麼他的力量也將得到提高，加重籃球能夠讓球員的實力得到一定程度的提高，是一種非常有效的訓練方式。



年齡較小的球員不建議使用加重籃球

若球員正處於發育的黃金時期，那麼我是不建議球員使用加重籃球的。因為這時候球員的身體正在發生變化，如果超負荷的進行加重訓練，很有可能對球員的身體造成一定的影響，讓球員的發育停止，嚴重時還會危及球員的身體健康。當球員滿18歲之後，我認為這時候球員便可以適當使用加重籃球，但切不可一下子便選用最重的加重籃球，應當遵循循環漸進的過程，先讓身體適應低強度的訓練，然後在逐漸加大訓練強度，這樣的訓練成果是最為高效的。

8. 長期打籃球會對身體造成哪些損害該如何預防呢

籃球是一項劇烈運動，也是身體對抗運動，那麼經常打籃球會出現那些傷病呢，下面給大家介紹一下：

1、擦傷，擦傷在籃球運動中是很常見的一種傷病，在搶籃板或身體對抗中會有出現。

2、膝蓋損傷，籃球運動少不了彈跳和拼搶以及跑動變向等。

3、腦震盪，籃球中可能會出現腦震盪情況，球打到，拼搶中撞擊到或摔倒頭部。

9. 美國職業籃球聯賽球員使用大球重球訓練，有什麼影響呢

美國職業籃球聯賽球員使用大球重球訓練，有什麼影響呢？

NBA球員會不容易應用大球重球練習，你的意見是什麼呢？除開歷史時間第一以外，NBA歷史上最嫩的球員是馬努特·波爾。當初剛登陸NBA的周琦早已夠瘦了，但在波爾眼前，連周琦都算胖，由於身高2米31。馬努特·波爾在比周琦高十幾厘米的情形下，休重僅有95KG，比周琦輕。

那NBA里翼展最少的球員到底是誰？遺憾是姚明，中國最令人尊敬的超級巨星。要了解就算是稱為三角龍的格里芬，身高2.08米，臂展也是2.11米，而身高2.26米的姚明，臂展長短僅有2.20米，比身高矮了6公分，這也讓姚明成為NBA歷史上臂展和身高較為最少的球員。