⑴ 福州籃球訓練營哪家最好
給樓主推薦我兒子正在訓練的一家：福州邁克籃球訓練營。專業水平的哦。報名現在有優惠的呢。我兒子也是前不久報名的，現在去訓練訓練，開心的要命。報名是在福州市晉安區連洋路123號星光大道步行街世夢體育
⑵ 有沒有好的籃球訓練方法福州哪裡有專業的籃球訓練
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經驗.希望對你有幫助.
當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。「飛人」喬丹說：「基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。」任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。那怎樣才能打好籃球呢？
傳球中應注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球「粘」在手上。
投籃中應注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 盡量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時盡量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應注意的問題。:018:
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩。
4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應注意的問題:005:
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯系，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時准備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。:015:
希望大家的籃球水平能大幅提高!
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！ :003:
第二項:抬腳尖（提踵）:005:
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
第三項：台階:006:
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.
第四項：縱跳:016:
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項：腳尖跳:001:
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
第六項：蹲跳:008:
這一項只在星期三練
1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高
如何正確運用後仰式跳投
有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎麼辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：不，不。我要投籃，那要怎麼辦呢？
「後仰跳投」，下面就向大家講述如何正確的運用後仰跳投。
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。
下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！
後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。
控球時防止被抄球的辦法
控球時防止被抄球的辦法控球：
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。
面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你
身體與球之間,將球拍掉.
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送
入他手中.
對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上,
敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了.
背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就
是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快
攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時你一定還要發揮左手
⑶ 福州晉安區內哪有開放式的籃球場
康馳新巴士那個公交站那邊，在河邊有個露天籃球場，就是尼瑪周末人巨多。
⑷ 晉安區三木花園附近有沒有室內的籃球場啊
暫時還沒有
⑸ 福建省福州市晉安區水頭村附近哪裡有開放籃球場夜間可以打的
有的，省體旁邊就有好多。現在在遠洋路三環出口處，也建了好多，還是橡膠地的
⑹ 晉安體育館羽毛球場收費標准
周一至周五：9:00—12:00羽毛球30元/時/片；
14:00—22:00羽毛球60元/時/片；
晉安體育館位於鶴林片區橫嶼組團牛崗山公園西南側，環境優美，交通便利。體育館總建築面積為26692.53平方米，其中體育館佔地面積約為6954.3平方米，館內設有3000個觀眾座椅，可提供261個停車位。
晉安體育館是配有相應的附屬場館和停車場的綜合性體育場館。主體建築設有符合國際比賽要求的籃球比賽館，首層有貴賓大廳、媒體辦公、運動員休息更衣室等多功能用房。附屬場館設有六片羽毛球場地，服務配套齊全，可滿足高質量的運動健身需求。2018年8月投資2000萬進行室外海綿城市改造，打造福州市第一個海綿體育館。
體育館內擁有籃球培訓項目以及羽毛球培訓項目，是市區性價比較高、配套設施最周全的活動場地。可承接中小型的體育賽、展覽、招投標會議、年會、親子嘉年華、發布會、小型歌友會等商業/文藝活動。
關於晉安體育館免費開放時間：全年免費開放時間為13天，為了方便廣大市民健身需求，免費開放時間定為：全民健身日（8月8日），端午節（1天），中秋節（1天），國慶節（1日，2日2天），元旦（1天），春節（初四至初七，4天），元宵節（1天），五一勞動節（2日，3日，2天），合計13天。營業時間上午09：00至12：00，下午14：00至18：00；根據體育館現狀，3000人看台的比賽館只有1片籃球場，訓練館6片羽毛球場地，為了保證在免費開放時間內廣大市民的安全，避免不必要的糾紛，免費開放期間只接受電話預訂，訂滿為止預定電話：0591-87311790（法定工作日：10：00至16：00）
⑺ 晉安區雲際體育公園有籃球館嗎
西安市區及體育公園有籃球館的，因為它涉及體育館都有設置，這些公眾的場合的
⑻ 福州晉安區哪裡有鍛煉身體的公園
金雞山公園位於福州晉安區金雞山麓，總佔地面積約110公頃。金雞山為福州城名山，山勢高翹，林木茂盛，有泰山之形，兔耳嶺的翹石之觀，是福州市唯一由環城山脈嵌入市區的山。歷史文化積淀極多，曾出土從漢代到清代的許多珍貴文物。古籍《閩中記》載：「秦始皇時，望氣者（風水先生）雲：此山有金雞之祥，」山形似雞，故名金雞山。金雞山一帶名勝古跡很多，如山頂有始建於唐朝的雙龍寺，山下有建於唐代的地藏寺，2004年後又搬遷修建了魏傑故居、南天照天君宮，增加了金雞山的人文底蘊。
金雞山公園依然保留著大自然山林的原始風貌，是福州城區少有的山野情趣濃郁的風景區，負氧離子濃度高，空氣清新。金雞山公園是福州城區少有的山野情趣濃郁的風景區。公園里有魏傑故居、南天照天君宮、疊石飛瀑、梅花林、人大櫻花林、大成基金亭、望城亭、望景台（觀晉台）、飛虹橋、桃花坡、棲霞台、虎眺台、松林台、銀杏廣場等人文和自然景觀，其中最為有名的人文景點當屬供奉著照天柱的南天照天君宮，一直香火興旺，福州人祈求照天柱在天上繼續庇佑福州人民風調雨順，盛世太平，安居樂業。2015年，公園進行提升改造，新建環山攬城棧道、飛虹橋，新種植大量花草樹木，人文景觀亮點日益增多，成為福州市景觀環境改善的一個縮影。2016年4月被評為「福州十大人氣公園」，2017年11月獲評國家AAA級旅遊景區。
⑼ 福州晉安區鼓山沃爾瑪附近哪還有籃球場可以打
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