❶ 請問十幾年前打籃球扭傷了腳現在舊病復發，怎麼治療效果好，謝謝。
1、熱身活動很重要，要讓身體重要關節活動開。2、戴上護踝等一些專業護具，別怕麻煩。3、運動後冰敷很重要。4、找康復治療中心根據傷勢和本人情況製作一套本人的康復訓練計劃，另外可以試試氣功、火針、推拿療法。一位腳踝曾受過重傷的籃球愛好者的忠告。
❷ 打籃球扭到腳踝而且是舊傷怎麼辦
不嚴重的話
噴點雲南白葯就好了。嚴重的話
一開始用冰水泡腳
24小時內不要用葯敷，不然會使腳傷加重。24小時後可以用紅花油~搽腳~！！
打球扭傷都是平常事了~好好休養幾天就好了
❸ 打籃球腳崴了怎麼辦
崴腳事發階段：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶並脫掉鞋子襪子（可能有點痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成）
打籃球崴腳後怎麼辦
初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之後血管肯定破裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛，並且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧！！一般情況不會傷及骨頭
打籃球崴腳後怎麼辦
緩沖階段：做好前一系列准備之後，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重！！（有擔架的情況另作考慮），待疼痛減少之後，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有葯物基礎治療的地方，一定要有人攙扶（情況嚴重的話）
打籃球崴腳後怎麼辦
打籃球崴腳後怎麼辦
治療初步階段：（送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況）到達安全的地方之後，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時（夏天需要換水，畢竟溫度可能會升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦乾之後，有條件的噴上雲南白葯保險劑（一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧劑的時候），一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。
治療階段：待完成之前的事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期以內只能是坐著或者躺著（躺著的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上），期間可以使用葯物治療了，但是不能對傷處用力！！！盡快消腫最重要，要是看見又腫起來了，馬上採取避免措施！！過了一兩周之後，傷口開始癒合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以時不時地輕微活動一下關節（程度自己把握），但是還是得較少運動（自己活動是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的），口服葯物，外擦葯物自己看著辦
治癒階段：自己感覺已經快好了（大概一個月左右吧），恭喜你了，但是這短時間千萬別運動起勁，看著別人出去玩你就老實地待著吧，這個階段特別要注意！！新傷易治，舊傷難愈啊！！別搞得又受傷了，反反復復很麻煩的，千萬別留下後遺症，自己把握
復出階段：哈哈，終於好了，這下又能打球了，只想告訴你一個忠告：注意身體，別像上次一樣了，不能好了傷疤忘了疼！
END
注意事項
冷敷！（剛受傷一定要冷敷）
忍耐！！別人出去玩，你受傷剛好，千萬要忍住，一失足成千古恨啊！！
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士——————網路經驗
❹ 踢球時腳扭傷了又是舊傷復發，怎樣才能盡快恢復
關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好治療的患者，關節再次損傷的可能性是經治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，只要損傷的第一時間應冷敷，24-48小時後才熱敷。可以選用氣霧劑類的葯物，如「南洋理通麝香祛痛氣霧劑」，很方便實用，南洋理通能夠活血化瘀，舒筋活絡，消腫止痛，能夠治跌打損傷，瘀血腫痛，風濕瘀阻，關節疼痛等，理通因氣血、筋絡不暢引起的疼痛不適，他能夠快速止痛和深層療傷，二合為一，雙管齊下。純中葯制劑
對你韌帶扭傷管用，但是你時間較長，一定要堅持用葯，一般是4瓶一個療程，
建議你可以試試！但是你要注意休息，這幾個月盡量少運動。願你早日康復！
❺ 5天前我打籃球把腳崴了，腳踝腫了，像饅頭，一直沒看醫生，現在不是太疼，但整隻腳都腫了，有積水的感覺。
5天了？看樣以前你沒崴過，第一次。恭喜了，往後也許你還會崴的，而且還是現在那隻腳，只要你還打球。（信不？這就是經驗啊）
回正題，教你處理辦法：剛一崴著時候用冷敷，有冰塊最好，沒的話，對著自來水沖最少得一個小時，前提是皮沒破，一般崴腳外皮不會破的，剛崴著時皮下毛細血管破裂，降低溫度可以緩解皮下出血，肯定會腫但不會腫的厲害，不要抹正骨水一類的活血化瘀的葯，也盡量不要再活動，這樣加重皮下出血，崴的嚴重的話得=三天，不太厲害的話24小時後就可以抹葯了，腫的地方開始發紫是時候，什麼雲南白葯紅花油都中，再下來的恢復就看具體情況了。我說的也只是比較合理的處理辦法，如果傷筋動骨的話，也就是在這基礎上過了幾天還是疼的很也不消腫，必須去醫院看的，我就拍過片。
看你的情況應該是前期處理不太好，皮下出血應該比較嚴重的，如果疼就先別抹葯，=不疼了再擦葯，另外盡量少活動，估計兩周你都不能打球了，最後全養好一點都感覺不到疼的時候再放開手腳打球，舊傷復發最可怕，不說別的NBA的例子太多了。
最後，好你好運。
❻ 打籃球腳踝受傷，是舊傷，一兩月內偶爾打球還隱隱作痛，怕留後遺症，如何才能痊癒呢有沒有專業點的意見呢
我大學時打校際聯賽也受過你這樣的傷病，專業骨科看看吧
一、認識腳踝扭傷
腳踝扭傷是最常見運動傷害，沒有接受正確的診斷及治療會產生許多後遺症。唯有在正確判斷及治療之下，才可以使腳踝恢復最佳的功能。
腳踝關節是由脛骨、腓骨、距骨及內外側韌帶所形成。踝關節扭傷最常造成外側韌帶的受傷。
依據扭傷的程度，可分成三個等級
(一)輕微:韌帶受到拉扯，但並未斷裂。有疼痛腫脹，但無功能喪失或關節的不穩定
(二)中等:韌帶有部分斷裂，受傷部位有中等程度疼痛腫脹, 合並部分關節活動減少及不穩定的現象
(三)嚴重: 韌帶完全斷裂，厲害的腫痛出血，關節活動度及穩定度明顯喪失
腳踝扭傷當時，通常在外側產生劇痛，之後慢慢消失。但在數小時之後，因為腳踝腫脹，疼痛再度發生。如果腳踝關節外側有明顯的瘀青，或受傷的腳無法著地走路，這都是嚴重扭傷的現象。
治療方式以受傷程度為依據，輕微及中等程度的扭傷只須采保守療法; 而嚴重程度扭傷則依個別情況而定。治療步驟為：
(一)受傷之後必須做到下列幾個動作:休息、冰敷(48小時之內)、壓迫及將腳抬高，以減少出血腫脹,增進癒合的速度（Rest、Ice、Compression、Elevation）。
(二)保護固定踝關節一至三周（如踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，並延長固定期）。
(三)三周之後關節逐漸活動。
(四)大約四至八周之後可回復正常活動。
這些步驟，都可在臨床醫師的評估指導之下逐漸進展。大部分的病人，都是藉由保守治療方式而痊癒。
二、腳踝扭傷復健方法
在踝關節復健治療方面，美國舊金山一位醫師提出一個相當清楚的過程表,說明如下：
踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：
第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止
第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。
第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75％得踝關節各方向活動度都不痛為止。
第五階段：從75％得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75％的肌力為止。
第六階段：從恢復75％的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100％的肌力為止。
復健治療的方法：
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。
水療：使用『冷熱交替式水療』，其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鍾。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：
(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內活動。
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間長。
活動腳：在不痛的范圍內，要盡量作各方向的腳踝活動。
保護：走路時須用固定用品來保護腳踝。（可用護套來或彈性綳帶等）。
復健訓練的方法：
一旦腳踝部位的疼痛消失，建議做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位，為了使腳踝變得有力。
對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。
等速性肌力運動：利用特殊的『等速運動』訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑沖刺。
繞圈跑：速度由慢而快。彎度由小到大。
三、本人左腳踝扭傷治療經過
於5月18日下班時扭傷左腳踝，劇痛約10分鍾後慢慢消失。開車回家後未做任何治療。次日早上出現腫痛，腳踝關節外側及腳面有明顯瘀青，關節活動受限，應診斷為中度扭傷。上班後多次走動，下午雖休假但仍頻繁活動，腫痛漸漸加劇。之後卧床休息2天並敷中葯。周末買回場效理療儀每天數次理療，至周一上班時（5月24日）腫痛已明顯減輕。此後上班時盡量減少走動，下班後堅持理療。5月25日加用冷熱水療法。
本人拒絕醫囑石膏托固定4周，採用自我療傷,目前感覺還不錯！今天是扭傷後的第10天，從症狀看剛進入復健過程中的第三階段。最終康復如何待觀後效。
綜上所述並結合本人的經驗和教訓，我學到了一些扭傷的處理技巧，概括幾點扭傷處理及恢復要點：
(1)扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理。
(2)如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中葯敷葯的方式治療並抬高受傷腿。
(3)在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地。有條件就保持受傷腳抬高，同時輔助以理療（場效應或紅外線理療就可以）。理療後馬上敷中葯，這樣更利於葯效的吸收，有助於散淤。
(4)視消腫情況，在不痛的范圍內開始行走。但必須像正常走路一樣，讓腳跟部先著地然後才整個腳掌著地。否則容易再次扭傷。如果腳沒有明顯腫脹感覺，此時可以採用冷熱水療法幫助恢復。
❼ 腳崴了，一段時間又復發了怎麼辦
腳崴了之後的24小時內需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可採取熱敷，達到改善血液循環的目的。
如果傷勢較為嚴重，最好要固定扭傷部位，這樣固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速癒合。如果不固定的話，走路的時候就會反復的牽扯到扭傷的部位，容易癒合鬆弛，導致踝關節不穩，成為習慣性扭傷。
此外，休息時也要注意抬高，扭傷初期基本上都是在床上度過的，睡覺休息的時候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利於患者休息。同樣可以使用一些外敷膏葯加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
總之，腳崴了之後要積極的防治起來，及時的避免一些可能出現的問題，以免出現二次傷害。
❽ 打籃球總是崴腳改怎麼辦
一、崴腳原因
1、動作、技術不熟練
2、鞋不對，我以前穿Nike軟跑鞋打球，崴死我了
3、在別人跑位時候，你沒注意保護自己
二、改善方法
1、熟練動作
2、買好鞋，高幫鞋
3、注意保護自己
還有重要的一點：
改變自己勇猛的打球方式，換成輕盈的方式。打球時過於勇猛，不僅容易受傷，還容易讓別人另眼相看，招來不快
三、保養
1、我用熱水泡腳，應該有用
2、去中醫咨詢，
總之需要保護，我現在陰天腳踝已經有明顯感覺
崴腳後，人們最快的反應就是朝扭傷的反方向「糾正」一下，實際上，這還遠遠不如就勢倒下、不較勁的好。
中西醫共同建議：
1.崴腳後，受傷的腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的可以用綳帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷後24小時內切忌按摩，應反復冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。
4.崴腳後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。
你屬於習慣性扭傷，可能你本身肌肉和韌帶就不夠強，建議休養一段時間，找個醫生看看，做做恢復訓練，徹底好了以後再做劇烈運動。
哥們和你一個毛病,只不過是右膝,老是扭,建議運動前一定要做足了准備活動,運動的時候帶上必要的護具,腳扭可以穿鞋腰高的,運動過程中千萬不要做特別用力的動作,要不然絕對傷了,慢慢養吧,運動也得從輕度開始,只能慢慢恢復了,沒事可以去體隊做做按摩,有好處
經常去做一下按摩，應該是傷到骨頭了，骨頭出問題的話（比如錯位，實際上我們感覺不到），以後都會經常崴！還是去看看正骨醫師！
我以前也有崴過，開始養了半年都不好，後來找人正骨的按了一個月就好了！
好了以後穿高幫球鞋，做充分的准備活動，注意保護自己
❾ 扭傷腳，舊傷復發怎麼辦
你可以在再次扭傷的24小時內可以冷敷，減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是熱敷，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。祝早日康復！
❿ 我的腳打球腳踝崴了，怎麼樣才能好的快一點，而且不留下舊傷
受傷的時候，馬上冰敷，條件允許的話，噴點雲南白葯；10小時後，可以熱敷或者用熱水泡，敷完後，趁著熱度搓點紅花油，滴幾滴在患處，用手不停的搓揉，直至吸收，重復幾次；另外，盡量的把腳墊高，這樣利於消腫（如果腫了的話）。其實，打籃球腳踝和手指最容易受傷，我就深受其害，最好的方法是打球時保護好自己，一旦受傷了，時間是最好的療葯，近期內不要再做劇烈運動，祝你早日康復！