1. 籃球：勾手技術怎麼練習
練習勾射技巧時，站籃下原地練習、距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對或側對籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對或側對籃框勾射、距離籃框四步的移位一步後再勾射、距離籃框一步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者認真防守下的勾射等等
很多朋友喜歡用勾手技巧，動作瀟灑和命中率較高。
使用勾射技巧，其重點在手腕、手指頭的力量使用。
在使用勾手的時候，必須注意以下事項：
第一：持球時應該盡量在下巴以上的高度，不要將球置於腹前，否則容易被對手撥掉。
第二：准備勾射時，要充分利用非持球側的肩膀。假如是右手勾射，那麼左肩膀要頂住對手，藉以隔開對手來保護球。
第三：動作要連貫，也就是當球由下巴高度往上擺的時候，在手臂將盡伸直之瞬，手腕與手指頭就要准備用力，也就是勾射力量要稍微運用到手臂上擺之力。
第四：手臂的擺動路徑是在體前約20至30度，也就是手臂左右橫擺若是0度，正中央是90度。勾射的手臂擺動路徑是習慣手側約20至30度。
切記：手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球，切莫過早變成單手持球，否則容易掉球。當球要轉變成單手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保護球的動作。同時，力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。（轉自：五虎籃球網站）
2. 籃球勾手怎麼練
這個練習得分成多步驟:
一、最靠近籃筐底下，與籃筐距離大概在一米左右，角度可以是在30~45度之間，可以先從你的順手（習慣性使用的手）順邊（與順手同邊）開始練起，每次勾30個一組，一共練習3組為一個系列；剛開始你可以就練3組，然後等慢慢熟悉了，手臂力量足夠了，你再提升練習組數，因為你的手臂力量在這之前估計是勉強支撐你練習完一組的；
二、在你練習的過程中，你必須要多觀看一些標準的勾手視頻，結合你自身的動作進行調整，這樣你的勾手命中率才會得到保證和提升，假如你只是憑著自己的感覺練習的話，那麼動作往往是做的不到位的，不單發力會打折扣，而且命中率也會受到影響；有條件的話，可以讓你的朋友在場邊幫你錄像，然後回家自己去看，和教學視頻做比較，來進行校正。
這里重點要提出的是，手型很關鍵，假如你想練好勾手的話，這個必須在你起步階段就進行校正的，不然等你以後手型成型了再做調整，會事倍功半了，我自己就是個悲劇，到現在還在努力校正投籃手型。
三、平時需要多做力量練習。最簡單也是最實用的力量練習莫過於俯卧撐了，鑒於你現在的年齡，建議你可以每天晚上睡覺前做3組俯卧撐，每組20~30個，這樣能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的話，或許你平時在自己練習的情況下，感覺命中率還行，但是一旦接觸到實際比賽對抗的話，你會受到非常大的影響，命中率就會大打折扣，姚明是過去最好的例子，張兆旭是現在最好的例子。
四、當你在這個基礎上，能在這個距離和這個范圍的角度內保證命中率在8成以上的時候，就可以向外再邁一步，大概也是一米左右，同范圍的角度進行練習，一直延伸到罰球線為止；然後你可以逆邊開始練習，重復之前的步驟。
為什麼是到罰球線為止呢？因為本身勾手作為一種投籃的延伸方式，離籃筐越遠，難度是正常投籃的多倍。這個只能作為輔助攻擊手段，而不是主打攻擊手段，即使你是打中鋒的，如果離籃筐過遠的話，還是要選擇正常的投籃方式去得分。即便是在國際籃球和NBA中，勾手現在也越來越少見，取而代之的都是常規跳投了。曾經的天鉤賈巴爾，一般也都是在罰球線附近為極限了，很少有超越到罰球線外去勾手的。
最後，祝你能有一手精準的勾手。
3. 籃球怎樣勾手最好上籃也行..
使用勾手投籃技巧，其重點在手腕、手指頭的力量使用。
在使用勾手投籃的時候，必須注意以下事項：
1、持球時應該盡量在下巴以上的高度，不要將球置於腹前，否則容易被對手撥掉。
2、准備勾手投籃時，要充分利用非持球側的肩膀。假如是右手勾射，那麼左肩膀要頂住對手，藉以隔開對手來保護球。
3、動作要連貫，也就是當球由下巴高度往上擺的時候，在手臂將盡伸直之瞬，手腕與手指頭就要准備用力，也就是勾手投籃力量要稍微運用到手臂上擺之力。
4、手臂的擺動路徑是在體前約20至30度，也就是手臂左右橫擺若是0度，正中央是90度。勾手投籃的手臂擺動路徑是習慣手側約20至30度。
5、手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球，切莫過早變成單手持球，否則容易掉球。當球要轉變成單手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保護球的動作。同時，力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。
4. 籃球勾手技巧
勾手投籃技術要點：身體略略側對籃筐，而不是正對籃筐。如果你用右手投籃，出手時右腿也應抬起，左手投籃的球員則抬左腿。盡量垂直起跳，身體也要保持挺直。非投籃臂盡量伸展以保持平衡，同時還可以讓你的對手更難封蓋。沿弧線將球上舉過頭頂，起跳的同時手臂在頭頂上伸展，將球撥向籃筐方向。可以瞄準籃板，也可以直接瞄準籃筐，別忘了手腕猛然下壓的後續動作。如果跳起時身體沒有完全打直，會讓你失去平衡，進而影響投籃準度。
5. 怎樣勾手投籃
首先是用身體擋住防守球員，這是護球，避免防守球員干擾和蓋帽；其次利用腳步移動避免與防守球員發生身體接觸，防止勾手過程中失去平衡；最後掌握出手時機，控制投籃方向和力度，加大球的旋轉和弧度，手腕柔和發力。
6. 如何學習小勾手
小勾手學習方法如下：
勾手基本動作時：
單臂托球、弱側手「護球」（如頂住防守隊員、協助另一手托舉籃球等等） 以「挽」的形式出手、出手時手要彎曲、有勾的感覺、正確勾手投出的球弧度較大、球的飛行軌跡較彎曲、飛到的點較高再下落（勾手力量越大、下落角度越像籃筐垂直）
動作要領就這樣、多練習你可以領悟以下內容：
跳勾、（起跳、再勾手、更加難以控制力量）
背身強打等等低位動作後瞬接一個勾手（讓人猝不及防）
假動作（多晃球、作假鉤狀）再轉身改變角度勾手、
背勾（一般勾手是側勾、一直側向、而背勾是境界比較高的了、背向對手、這樣好頂人、再在一瞬間轉身+出手、一氣呵成）
勾手投籃技術的運用時機及要點
中鋒身處籃下，在同外圍二三人的局部配合或全隊的整體戰術進攻中，運用勾手投籃的機會很多，范圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、「死球」、「活球」的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時，中鋒可向任何一側運球後進行投籃，也可以在接球後快速轉身進行勾射，或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射.
限制區附近如形成一打一的局面，運用勾手投籃是很有利的，在高度與對手相等時，要面向球籃進攻，抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可)，此時重心要低，速度要快，轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展，出手時掌心轉向上，向籃筐做弧形動作(投籃)，根據對手情況做勾射或半勾射，同時還可造成對方犯規.
中鋒如在限制區的兩側得球，在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下，背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時，中鋒接到球後，要特別注意重心轉移，站位面要相對寬些，在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置，並利用肩、頭、球做假動作，用反方向或連續反方向轉身進攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃.
搶得前場籃板球直接二次進攻時，要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點，馬上進得勾射或半勾射，使對方來不及封蓋，命中得分.和任何一種投籃方法一樣，勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性，手指的柔和及身體的協調用力，球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制，身體的平衡及連貫的隨球動作.
由於有「3秒」的規則，勾手投籃在以上時機運用時，中鋒要具有快速、准確的投籃技術，並在比賽中能正確運用，不讓防守者封蓋住，盡可能多地創造得分機會.
7. 勾手上籃的正確方法 勾手上籃的正確方法介紹
1、上籃勾手時，動作要輕柔一些，特別是手指手腕的力度，否則用勁過大，會導致投籃打板打飛了。
2、溜底線是很不錯的方法，通過溜底線，能躲開防守，而且可以突然的勾手上籃，提高命中率。
3、不要直接瞄準籃筐，應該看著籃板打板進框，這樣命中率往往會更高的，效果也更好。
4、打籃球時，除了側面的勾手，還可以在正面進行勾手，也可以進行拋投，也能盡快的躲開對方的防守的。
8. 打籃球怎麼練習勾手呢
勾手主要是靠腕力往上撥,我就喜歡在籃下用這一招.離籃框1米半徑范圍內都可以用.勾手要注意腳步的協調,出手時手臂伸直,用手腕往上撥,不要打板,要的是對籃框的空間感.
9. 打籃球如何勾手
勾手投籃技術的運用時機及要點 中鋒身處籃下，在同外圍二三人的局部配合或全隊的整體戰術進攻中，運用勾手投籃的機會很多，范圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、「死球」、「活球」的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時，中鋒可向任何一側運球後進行投籃，也可以在接球後快速轉身進行勾射，或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射. 限制區附近如形成一打一的局面，運用勾手投籃是很有利的，在高度與對手相等時，要面向球籃進攻，抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可)，此時重心要低，速度要快，轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展，出手時掌心轉向上，向籃筐做弧形動作(投籃)，根據對手情況做勾射或半勾射，同時還可造成對方犯規. 中鋒如在限制區的兩側得球，在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下，背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時，中鋒接到球後，要特別注意重心轉移，站位面要相對寬些，在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置，並利用肩、頭、球做假動作，用反方向或連續反方向轉身進攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃. 搶得前場籃板球直接二次進攻時，要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點，馬上進得勾射或半勾射，使對方來不及封蓋，命中得分.和任何一種投籃方法一樣，勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性，手指的柔和及身體的協調用力，球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制，身體的平衡及連貫的隨球動作. 由於有「3秒」的規則，勾手投籃在以上時機運用時，中鋒要具有快速、准確的投籃技術，並在比賽中能正確運用，不讓防守者封蓋住，盡可能多地創造得分機會.