用飛力士棒對打籃球有什麼好處

1. 飛力仕棒(飛棒)網上說能通過震動鍛煉深層肌肉,這東西真能鍛煉深層肌肉嗎

說結果，是有用的，我有一個朋友，通過使用飛力士棒，在家堅持了三個月，瘦了12斤。

飛力士棒的原理就是基於共振原理來刺激你的深層肌肉，讓你在最短的時間內快速的提高心率，從而達到減脂塑形的效果，可以訓練上半身肌群的同時強化你的核心力量，對於手臂的韌性也是相當有好處。

這個工具我也使用過，感覺還是不錯的，連續使用一兩分鍾，汗就流得不停，手臂很酸，挺適合沒有太多時間健身的運動者，作為輕運動的使用，有效改善自身的身體素質，我也買了一個放家裡，有時候老婆和爸媽也會拿來運動一下，鍛煉一下。

如果沒時間去健身房，可以買一個在家訓練使用，作為輕運動的使用，每天10分值，這種健身棒在家使用很方便，不打擾別人，對空間沒有太大要求，可以很好的增強手部肌肉，運動的時候感覺核心肌肉群也在用力，效果出乎意料的好。

2. 飛力士棒有科學依據嗎

飛力士棒有科學依據。飛力仕棒非常適合那些重視健康或者希望擁有健康的人群使用，在飛力仕棒的練習過程中，深層的軀干肌肉，所有腹肌以及所有的肩部肌肉，包括結締組織，直至最深層都會同時得到強化。

飛力士棒的作用

腹部及臀部都會變得緊綳起來，胸部和三頭肌會得到鍛煉，新陳代謝也會得到長期的促進，這種前所未有的鍛煉方式還可以極為有效地美化身體姿態，所有的肩胛帶會被向下拉伸，協調及感覺運動機能的每一個部分都會得以改進。

飛力士棒在各大自媒體平台大火特火，C位出道尤其是被譽為流量聖殿和流量天堂的抖音，受到了熱烈追捧和無腦搶購，一根小小的塑料膠溶棍，在抖音某些健身博主的手中，上下快速抖動飛舞著打著瘦胳膊瘦腰瘦腿瘦全身的響亮口號。

3. 為什麼說飛力士棒沒用

飛力士棒的真正功能和效果，是為運動損傷的病人進行康復，而不是減肥。
飛力士棒最早在2001年由德國運動物理治療師-BarbaraKlein和德國健美先生-AndreasSasse發明，在飛力士棒發明人的網站上，使用功效多為治療背痛，或給剛做過膝蓋手術的病人用作康復等，所以它的功效並不是減肥，就導致很多說沒用。
飛力士棒工作原理：
「振動桿的效果是由其產生的振動實現的。
振動波穿過身體的頻率是4.6赫茲，核心肌肉自主對此振動過程產生反應，幾乎是連續不斷地反應，使得用戶努力保持穩定性。這種反應能夠改善核心力量、協調性及穩定性」。
飛力士棒訓練和慢跑的具體熱量消耗對比中，進行30分鍾飛力士棒的訓練可以消耗351大卡，而30分鍾慢跑五公里消耗的熱量為300大卡。
這個數據看似比較科學合理，但如果放在實踐運動過程中，就會發現，有一定的偏差性。
飛力士棒的出發點：
是作為康復領域的一個小工具，用來幫助運動損傷的人群進行康復治療，一般針對於深層肌肉和小肌群為主。
既然是小肌群，那麼，無論它的做功效率有多高，肯定是難以和大肌群多關節運動相比較的。
30min消耗351kacl，這個數據就有些撲朔迷離了。

4. 飛力士棒是不是真的管用

有用。
力仕棒非常適合那些重視健康或者希望擁有健康的人群使用。在飛力仕棒的練習過程中，深層的軀干肌肉，所有腹肌以及所有的肩部肌肉，包括結締組織，直至最深層都會同時得到強化。
腹部及臀部都會變得緊綳起來，胸部和三頭肌會得到鍛煉，新陳代謝也會得到長期的促進。這種前所未有的鍛煉方式還可以極為有效地美化身體姿態。所有的肩胛帶會被向下拉伸，協調及感覺運動機能的每一個部分都會得以改進。

5. 飛力士棒8hz和12hz有什麼區別

兩者頻率不同。8hz的彈力棒每分鍾振動7.5次，12hz的彈力棒每分鍾振動5次。
飛力士棒的頻率一般常見在8hz~12.5hz之間，8hz為初級階段使用，加強專業款振幅一般在12.5hz。
頻率越高對使用者核心體能要求越高，激活效果也隨之更明顯。並且有研究表明運動前用飛力士棒熱身能對部分肌肉起到很好的激活作用。

6. 飛力士棒是否是智商稅

飛力士棒是有用的。

飛力士棒，基於共振原理，可以作用於身體的深層肌肉。這些深層肌肉只有在外力作用下反射性的工作，傳統運動難以觸及。深層肌肉是保持和協調我們身體姿勢的肌肉，它們給脊柱以支撐和保護。

彈力棒可以鍛煉，身體深層的軀干筋膜、腹肌以及所有的肩部肌肉，包括結締組織，直至最深層都會同時得到強化。新陳代謝也會得到長期的促進。這種鍛煉方式，可以極為有效地美化身體姿態，矯正駝背。

飛力士棒的作用：

滿足了我們對手臂和胸部的鍛煉，能夠讓我們的手臂更加緊致，甩掉拜拜袖。不同方向的震動能夠鍛煉到不同位置的肌肉。當你側身抖動的時候，對你手臂肌肉起到鍛煉作用。當你在正胸前抖動時候，能夠刺激胸肌收縮，達到鍛煉胸部的作用。

無論健身、治療脊椎病或者是減肥，塑身，飛力士都有顯著的效果。每個人，包括老年人、兒童、產後恢復女性和運動員都可以做飛力士訓練，尤其適合長期缺乏運動鍛煉的辦公室人群，以及亞健康人群。非常適合那些重視健康或者希望擁有健康，但缺乏時間的人群使用。

7. 飛力士棒有用嗎

有用。
力仕棒非常適合那些重視健康或者希望擁有健康的人群使用。在飛力仕棒的練習過程中，深層的軀干肌肉，所有腹肌以及所有的肩部肌肉，包括結締組織，直至最深層都會同時得到強化。
腹部及臀部都會變得緊綳起來，胸部和三頭肌會得到鍛煉，新陳代謝也會得到長期的促進。這種前所未有的鍛煉方式還可以極為有效地美化身體姿態。所有的肩胛帶會被向下拉伸，協調及感覺運動機能的每一個部分都會得以改進。