怎麼讓手變大抓籃球

❶ 怎樣鍛煉才能讓手變大、一手抓住籃球

可以通過掰手指讓手變大， 多打打球就好。
NBA里的人，都不是刻意練的。天生也有一方面因素。

❷ 打籃球手掌小抓不住球，該如何提高控球的能力

正規籃球的比例都是要相較於人們的手掌大的。

手小沒有關系，可以進行球性練習。把籃球當成自己的一部分有時間就熟悉球性。可以原地持球做繞膝蓋練習，繞腰練習，繞頭部練習，胯下八字和反八字練習。再就是兩只手撥球練習。原地拍球，交叉運球，胯下運球，總之最終的目標達到球手一體，熟練的控制運球。

希望我的回答可以幫助到你！

❸ 手指短，最長指只有7.6cm，怎樣抓籃球

手指短，是很難抓籃球的，沒什麼技巧而言。可以通過一些方法，讓手指變長。
1、手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鍾，每根手指各重復5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。 2、手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重復5－6次。此動作能夠促進血液循環，幫助脂肪達到容易分解狀態。若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。 3、對手背的按摩 將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。 4、磨擦手腕的按摩動作 手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另一隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重復10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。 另外，擁有一雙纖纖玉手，是許多女性朋友的夢想。白皙的手指，細嫩的肌膚，可是精心養護出來的。選用合適的護手霜，是擁有驚艷手指的關鍵。 護手霜根據其不同成分可分為防護型、保濕型、活膚型等幾種類型，選用時要注意不同的人需要不同的類型。 1:繞指減肥法:用線繩纏繞十指反復進行,既可以減肥也可以使手指纖細.國外比較流行. 可以做手指操，反復做張開攥拳的動作（用力向外張），並由手指底部向指尖上推按，再用兩只手指夾住一根手指反復向外拉。指甲留長也會產生手指纖細的效果 2:有規律的揉指關節,兩手交替.還可以用冷熱水交替的洗手,以加快新陳 3，每天洗完手塗護手霜的時候用另外一隻手給手指按摩，每一根都要弄到哦，就那麼從手指根部到手指尖拉伸. 經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜) 按摩手指的具體做法： ①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次； ②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次； ③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

❹ 如何可以抓球。手怎麼變大。

我一個同學就想一個手抓球，他就天天抓，就是那樣硬生生的把手伸展抓，有的時候還抽筋了。 一種方法就是這樣硬撐手，讓手變大。
另一種方法就是扣球上的紋紋。一般打籃球的都能抓住，就是抓的不牢固。望採納。

❺ 怎麼能讓手變大，本人是打籃球的，要實際的方法

像你目前這個年齡段，可以通過一些鍛煉來增加手掌的握力和大小。比如說做一些手部的運動，可以買一些彈力圈，或者是握力器。同時可以做一些俯卧撐或者引體向上，單杠等

❻ 如何練習抓籃球

練習抓籃球的方法：
1、手部力量訓練：手部的力量訓練主要指的就是握力和指力，可以做指握撐（用手指撐做伏握撐）、捏握力器（常常用力握東西也可以提高握力）。
2、手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲（可能很多人都會）。要常壓，可以使你的手更柔軟，更有韌性。（最多的可以是26響，只有大拇指的上面的那個關節不能響）。
3、不斷的練習只彎曲手指的第一個指節，可以是一種捷徑，不過是要看天賦的。有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到（你有天賦，但能做到10指都行是最好的），勤加練習你也許就可以成功了。而不管怎麼樣一個指頭也做不到的（目前沒有有效的鍛煉途徑），你只有對手部力量和柔韌性加強才行。

注意事項：
手，天生就有大有小，和身高一樣，很大一部分原因取決於父母。手和身高成正比，一般長的高的人手大，長的矮的人手小。想有一雙大手，最有效的方法就是：用力去壓手指的關節，使手部的關節可以發出清脆的響聲。只有這樣才可以使手指之間的距離拉長，刺激手指之間的骨骼增長，從而增加手指的長度。有人認為拉扯手指可以使手變長，可是事與願違。這樣不但不會使手張長，反而長期如此會使手指變的無力。

❼ 手如何才能抓住籃球，

要抓住籃球，主要還是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是對於手不是很大的籃球愛好者來說，要抓住球，一定要使手和球保持乾燥粗糙，這樣可以增加手指與球皮間的摩擦力，使得你拿球容易點。
二是拿球時盡量使得手指放在籃球皮與皮連接處，因為此處有個凹槽，這樣能使手指上的力更好向內部傳遞，即增大了手指對球表面的壓力，一定程度上也增大了手指與皮之間的摩擦力。

❽ 怎樣增加手的大小啊，怎樣抓籃球

告訴你，你可以抓籃球又能怎樣？即使可以抓住籃球，但是你沒有運球的手感，那也是白搭，想要抓住籃球，很簡單，抓鉛球，增加手指尖的力量，你的手有21厘米左右的長度，是不怎麼打，但是只要手指尖有力量，還是可以抓住籃球的，你可以試試，先抓3公斤的，然後4公斤的，5公斤的......慢慢增加。
方法很簡單：用手抓著鉛球，然後鬆手，在鉛球落地之前用手抓住它，反復這樣做就行（注意：不要讓鉛球掉下來砸到腳）方法是我自己總結的，希望對你有幫助！加油！！！
希望你在2—4個月後可以抓住籃球！

❾ 怎麼樣才能讓自己的手變長。變大。急。。我想一手抓住籃球嘿嘿

找兩個籃球，用手按在籃球上做俯卧撐就可以了，想拿住球不是只要大，還需要你的手有力量，具有一定的抓力，不管怎麼說普通人都不會像專業運動員是的身高和手的大小，所以說想拿到球也要有一定的力量。所以按著球做俯卧撐就能夠達到你想抓住球的目的。手會大一點而且也會讓你手的抓力加大這樣就能夠拿到球了。

❿ 我愛打籃球，可手太小，怎麼讓它變大

手掌大小和人身高一樣，先天基因決定了大部分，但是也可以通過後天鍛煉是手掌大小有所增加。以下是有利於鍛煉手掌的方法：
A.經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)具體做法：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

B、手掌的力量訓練
①經常做抓球訓練（記住，抓球還要靠手指的力量!）
②兩個手掌的張開對壓，要持之以恆，力度逐漸增大