四歲孩子籃球和體能哪個合適

❶ 幼兒園哪些年齡的適合籃球訓練鍛煉身體

練習籃球並沒有年齡的限制：

• 開始的時間沒有任何限制，比如科比3歲就會打籃球了。寶寶從6個月就可以玩滾球運動，而且滾球運動對於寶寶的身體發育和成長都有極大的好處。

• 對於孩子家長，不管孩子是男生還是女生，都可以在家配備一個小籃球架，等寶寶一歲多，會站時就可以練習向上拋球、兩歲左右會跳躍，這樣的運動都可以幫助孩子們蹭蹭長個子。

• 孩子3歲的時候，可以練習簡單的運球，練習手感。

• 等孩子4歲左右，有一定的自理能力，就可以送到籃球俱樂部跟教練上課了。從來沒有碰過籃球，也沒有關系，可以跟著教練從最基礎的開始訓練。這個階段的孩子，著重培養孩子的興趣，培養良好的運動習慣，練習跑步、持球、拍球、運球的正確姿勢。
  

這樣做的好處：

從小打籃球的孩子骨骼發育更好，更容易長高，還可以增強身體素質，不易生病。打籃球還可以培養孩子的團隊意識，結識更多小夥伴，有助於孩子的身心健康發展。

拓展材料：

練習籃球的注意事項：

1.需要必要的器材保護。除了要穿合適的籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

2.合理安排運動量，孩子體能可能還不強，身體不夠強壯，過度運動容易導致身體不適。

3.掌握合理的技術，合理的技術可以幫助孩子有效地學會籃球的操控。

4.賽前要將身體預熱，運動之前的預備對運動是非常有幫助的，比如拉伸韌帶。

5.打球前要剪指甲，打籃球的人都知道，在運球投籃時可能會碰撞指甲，導致指甲破裂，導致劇烈疼痛。

❷ 孩子幾歲開始打籃球最為合適，如果訓練強度過大會導致長不高嗎

孩子幾歲開始打籃球最為合適，如果訓練強度過大會導致長不高嗎？其實對於孩子而言，在四五歲的時候給他們籃球啟蒙運動，可以很好的保證孩子的健康的成長，其實大家應該也能夠看到的是，對於很多的孩子而言，其實這個階段正是培養他們興趣的時候，所以說，對於孩子而言，這種情況下，需要保證孩子的健康的發展，其實這種時候，對於孩子的引導是非常的重要的，這個情況下，並不會造成孩子的長不高的情況，那麼，大家應該能夠看到的是，在這種時候，需要保證孩子的健康成長，其實這樣的話，長時間堅持打球，並且保證良好的營養的供應，對於孩子的健康成長而言，具有重要的意義的。對於很多的人而言，在實際的成長的過程中，應該能夠看到的是，保證孩子的健康成長，是非常的重要的。需要保證他們的一個比較高的身高，就需要保證孩子的健康成長，必須要有充足的影響物質，從而促進孩子健康成長。

❸ 動因體育哪個項目適合小朋友兒子快4歲了，我想給他報個班

男孩的話，我建議你看看動因體育的少兒籃球課，滿3周歲就可報名參加。我家孩子是剛到4歲就被他爸送到動因體育學籃球了，通過教練耐心的手把手教學，他已經學會很多籃球基礎技術動作了。希望我的回答可以幫到你~

❹ 4-6歲小朋友適合哪些體能訓練

心理學家根據兒童大動作發展的關鍵期與運動能力數據分析發現：4~6歲是孩子的速度和靈敏素質發展的關鍵時期。速度是指寶寶在能夠掌控的范圍內運動快慢的能力。靈敏素質是指寶寶在各種情況下，能夠精確而協調地完成復雜動作的能力。

父母可有意識地通過大量的球類運動，以及基本的體操動作來鍛煉寶寶的速度和靈敏度。同時，球類活動都有一定的規則和要求，可幫助孩子樹立一定的規則意識，對增強孩子的意志力也很有好處。

4歲之後的孩子已經非常有主見了。他們喜歡探險，主動嘗試各種新的活動，對於自己喜歡做的事情，非常認真且投入。這個階段的孩子主要以踢球、拋球、接球等球類運動為主，綜合、全面地鍛煉孩子的速度與靈敏素質。

4~5歲寶寶的親子體能游戲推薦
游戲一：拍球練習
游戲目標：提高寶寶手臂的控制能力和手眼協調能力

游戲准備： 中型球一個（籃球大小）

步驟：

1.爸爸扶著寶寶的手拍2~3下，球要盡量彈高，便於寶寶的手有足夠的時間調節。

2.鼓勵寶寶自己拍球，爸爸可以和寶寶比賽，看誰拍得多。

Tips：

等寶寶熟練拍球後，可增加難度，換成小一點的球讓寶寶練習，或者可以讓寶寶練習10秒鍾內最多能拍幾下。

溫馨提示：

孩子要從由生疏到熟練地掌握拍球，必須經過多次反復練習才行，父母不妨多鼓勵孩子堅持並陪同孩子一起，這樣ta才不至於喪失興趣。

游戲二：連續前滾翻
游戲目標：增強寶寶全身的平衡能力、協調能力以及翻滾速度。

步驟：

1.媽媽可以先給寶寶做示範：躬身，低頭看向自己的腳尖，雙手分開放在地毯上，數：「1，2，3。」身體開始向前翻滾。媽媽可以扶住寶寶的腰來保護寶寶，等寶寶熟練後，再與寶寶一起練習。

❺ 孩子5歲了，喜歡體育，特別是足球和籃球，大家覺得學哪個比較好

①青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。

②少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。

適度的運動會對孩子的生長發育起到良好的促進作用。

所以家長們不用太擔心，讓孩子們自有的運動起來，才是最好的愛!

❻ 小朋友幾歲學打籃球比較合適

孩子一般4歲開始打籃球合適，因為基本上4歲的小孩已經有自理能力，可以學習籃球的基礎訓練。
正規的籃球培訓機構會推出不同年齡階段的籃球訓練。孩子在三歲的時候，家長就可以給孩子買一個小號的籃球，讓孩子在家裡面玩兒，進行簡單的籃球訓練，培養孩子打籃球的手感。
在孩子四歲的時候，有一定的自理能力可以送到正規的籃球培訓機構，系統的學習打籃球。正規的籃球培訓機構有專門的教練，就是沒有碰過籃球，在專業教練的教授下，也能夠學會打籃球。
學習籃球是個循序漸進的過程，首先從基礎開始學起。家長會給孩子報專門的籃球培訓班，學習籃球基礎技能。通過專業的籃球訓練，讓小學生提高籃球技能。
家長讓小學生學習籃球，培養孩子的良好運動習慣，通過堅持鍛煉提高孩子的體能。小從小學開始打籃球，對孩子的骨骼發育會更好，更容易長高，同時還能增強身體的抵抗力，不容易生病。讓孩子能夠健康的成長。

❼ 少兒體適能與籃球的區別

少兒體適能夠提高青少年的精神健康，一定強度的體力活動能夠對抑鬱或自負等負面情緒產生積極影響。籃球增強少兒的各項生理功能，有助於人與人之間的協作能力，加強了團隊意識團隊的凝聚力。

強調自身的適應能力。這是體適能最大的特點是，突發緊急情況下的身體反應能，身體對各種環境的適應能力和享受運動生理與心理愉悅的能力。體力活動能夠提高青少年的精神健康，一定強度的體力活動能夠對抑鬱或自負等負面情緒產生積極影響。

籃球運動有極其高的體適能價值。通過籃球練習不僅使學生的各項生理指標產生了明顯的變化增強了學生的各項生理功能，有助於人與人之間的協作能力，加強了團隊意識團隊的凝聚力，使學生的心理得到充分的調整以健康的心態投入到學習和生活中去。

而健康體適能下的籃球教學是以籃球為手段，向學生普及與籃球運動的健身有關的知識和方法，主要是改善有氧適能，肌適能，柔韌性，身體成分的籃球活動知識和方法，使學生了解提高健康體適能的鍛煉方法與原則，加深對體育和健康的認識。

❽ 孩子運動，是選籃球還是足球

兒童學習踢足球和籃球都是一個不錯的選擇，都是鍛煉的身體，不過是側重點不同。具體哪個好就要看個人的興趣愛好。
籃球因為場地等因素顯得比較激烈，對抗多對身體鍛煉有幫助。足球么對下身協調性鍛煉多，鍛煉耐力和快速跑。這兩種球都是需要身體碰撞,體能好,不同地方是籃球身高優勢明顯些。

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踢足球的好處有哪些
1、可以改善呼吸系統的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。
2、有利於強化腿部的骨骼
在不斷運動腿部的過程中,由於促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態結構和機能都發生了良好的變化。

3、可以緩解壓力
踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰。
4、可以結交朋友
足球是一項多人進行的團隊型體育項目，經過一場激烈的對抗比賽之後,就能結交到很多志同道合的朋友了。
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打籃球有什麼好處
1、提升體力和耐力
打籃球需要消耗的體力也是很大的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。
2、鍛煉反應能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署,所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛煉。

3、有助於長高
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節也有持續的影響,對於長高是有利的。
4、可以發泄情緒
當你心情不好的時候,打一場籃球是很好的一種發泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。

❾ 4歲的孩子，想要給他報名一個籃球班鍛煉身體，是不是太早了

4歲接觸籃球聽上去是過早了，但其實也不早。

從科學的角度出發，孩子再神經系統層面的發育其實在3-4歲左右就開始了，是遠遠領先於身體其他系統的。如果籃球運動只是單純的鍛煉體能，自然是對4歲的孩子不合適，但如果是能通過籃球培訓鍛煉孩子獨立思考，做出判斷選擇的能力，那可以說是大有裨益。

❿ 少兒體能課和籃球課的區別

少兒體適能夠提高青少年的精神健康，一定強度的體力活動能夠對抑鬱或自負等負面情緒產生積極影響。籃球增強少兒的各項生理功能，有助於人與人之間的協作能力，加強了團隊意識團隊的凝聚力。

少兒體能訓練由基本的「蹲、弓、彎、轉、跑、舉、拉、推、爬、翻」10大基本動作組成。每一個標准動作的養成，都會有效避免運動損傷和不良姿勢。簡單的一個「跑」的動作，許多孩子都會有順拐，發力點不正確，左右腳出腳方式不正確等多種錯誤的跑步方式。

運動會上很多孩子容易摔倒，跑得慢，只需要參加體能訓練，學會正確的運動方式即可。籃球運動同樣如此，快速多變是靈魂，技術對抗是手段，身體對抗是基礎，速度力量是保障，投籃得分是目的。

運動員體能評價

體能評價是對運動員身體運動能力現實狀態的評定，是體能訓練的邏輯起點。運動員體能評價是通過體能測試獲得運動員體能的基本信息，再經過數據分析完成的。

體能評價作為對運動員體能基本狀態的反映，不僅對教練員制定體能訓練計劃起著重要作用，而且是教練員確定運動員體能訓練內容的重要依據。按時間劃分，體能評價包括起始評價、過程評價和終結評價三個部分。