『壹』 為什麼打完籃球後手肘會很痛，怎麼放鬆肌肉
因為打籃球的時候手肘是要運動的，所以是會覺得很痛的，特別是運動得比較厲害的時候，會更痛，可以用點溫水來敷一敷。
『貳』 打籃球後腕骨間關節痛怎麼辦求大神幫助
這種情況很多人都經歷過的！這種情況多半是平時沒有經常打籃球，手部肌肉沒有得到鍛煉，突然打籃球又運動過量了，平時打籃球之前最好活動下手腕部關節肌肉再打籃球。出現疼痛是腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。若是輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛，可以盡力放鬆肌肉，可以噴雲南白葯，或者敷冰塊，大大減輕疼痛的感覺，稍微好轉的時候，可以使用活絡油，用手掌輕輕按摩，可以大大緩解手腕的疼痛感！
嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷；反之，則為尺側副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。嚴重的要到醫院就醫哦！
『叄』 我打籃球時手腕會痛，有什麼解決的辦法嗎
一般第一次扭傷或挫傷~是要很久才能恢復的！不同的部位不同的傷也有不同的恢復期！我手沒扭傷過~大概需要多久恢復好我也不太清楚！但我的腳踝扭傷過很多次~第一次我的恢復期差不多3個月才完全康復！期間1個多月的時候已經能打球了~但醫生建議我再休息1個月！這是有道理的！
第二次扭傷的恢復期比第一次要快1個多月很多~而且不用再休息了~第三次更誇張~1個月不夠就好了~第四次2個星期左右就好！每一次受傷的恢復期都比前一次恢復快！
相信手腕也會是一樣！個人推薦你用雲南白葯噴霧劑！消腫止痛有很好的作用！
『肆』 打完籃球後腕掌關節痛怎麼辦
打籃球是一項需要全身配合的劇烈運動，很容易造成肌肉的扭傷，其中打籃球最為重要的手部與腳和腿是最容易受傷的地方，如果當你打籃球後手腕很疼腫痛應該怎麼辦呢，下面我們一起來給大家一些基本的護理常識。
打籃球手腕扭傷怎麼辦
停止運動：在打籃球時出現手腕扭傷的情況，要立即停止運動，盡可能的使手腕處於比較舒服的姿勢。不要再繼續使用受傷的手去用力，以免造成第二次傷害。
檢查傷勢：停止運動後，要及時檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪裡。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地後出現手腕部位的腫脹疼痛，活動手腕或是按壓腫脹部位出現強烈的疼痛感，建議要及時就醫檢查治療。
冷敷：如果手腕扭傷程度比較輕，可以自行處理的話，要及時的用冰袋或是冷毛巾對扭傷部位進行冷敷20-30分鍾，可以使得毛細血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。
熱敷：在手腕扭傷24小時或48小時後，可以對扭傷部位進行熱敷，可以促進血液循環，起到消腫止痛的作用。
按摩：打籃球扭傷手腕產生疼痛後24小時內，不能按摩受傷部位，等24小時或48小時後，可以輕柔按摩傷處。如果自己不會按的話，最好是找專業的醫生來進行，不要盲目的進行按摩，避免加重手腕腫痛的情況。
貼膏葯：手腕扭傷了可以在腫痛部位貼具有緩解疼痛、活血化瘀的膏葯。但是這也是需要在24小時之後才能進行的處理，剛扭傷時是不能貼膏葯的，容易加重腫痛的情況。
靜養休息：手腕扭傷之後，不要繼續去打籃球了，應該要等傷勢完全都好了之後再去運動，在扭傷初期是應該要避免扭傷部位再過度用力的。
怎麼避免打籃球扭傷手腕
做好熱身運動：做好充分的熱身運動，是可以在一定程度上避免運動傷害的發生的。打籃球之前活動手腕，手指各個關節部位都活動開。
增強手腕力量：平時可以多進行運動鍛煉，還可以借用握力器練習增強手指和手腕的力量。
量力而為：打籃球時如果被撞擊摔倒，如果不能用手臂支撐來保持平穩，就不要勉強自己一定要做到，那樣手腕是很容易出現扭傷的。
佩戴護具：佩戴打籃球的護具，像護臂、護肘等護具，能夠起到一定的保護作用。
『伍』 打籃球的時候怎麼保護手腕如何增強手腕力量
平時要注意保護手腕等關節部位，避免關節受傷或勞累過度，並且佩戴護腕，才能更好的預防手腕扭傷。摔倒時盡量避免手掌著地，可以用肩膀著地。
1、在運動的過程中，出現手腕扭傷，應用冰塊冷敷，這可適度減少痛苦。再做手腕的局部活動，觀察手腕扭傷是否嚴重。若病情輕微，可採用雲南白葯或自行修復，若傷到骨頭，就要去醫院進行治療了。
2、發生手腕扭傷後，立即做好防護措施，減少手腕活動，纏好綳帶，保護手腕組織，以免情節更加嚴重。
3、手腕扭傷之後，要讓手腕適當休息，避免勞累加重病情。偶爾也可進行適當運動，來恢復手腕上的力量。
可以用500g的小啞鈴，小臂垂直於地面，手腕前後翻動。
一般用裝滿水的可樂瓶，正好500克。這個沒事就做吧，比如說看電視的時候，等人的時候，走路的時候。只要別做過頭受傷就可以了。
另外，作也不太一樣。小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百個換右手，右手做完一百個換左手。雙手各一百算一組。一般十五分鍾（從自習室走到宿舍的時間）能做四到五組。