如何給籃球去皮

① 我想給籃球放氣如何放啊

把氣槍針插到籃球打氣孔上，你不打氣的時候它就自動放氣，想快點的話就把籃球按住，使它一直保持緊的狀態，這個時候稍微注意一下，氣槍針容易被沖出去～

② 籃球臟了，怎麼清洗

籃球臟了清洗方法：
1，先把抹布打濕，抹掉球上的灰塵，噴上少量清潔劑到球面，去除污漬和頑垢。
2，認真搽試球接縫處和皮面的污漬，清洗抹布後再次搽試籃球，把殘留的清潔劑搽干凈，把籃球擦乾。
3，前後對比，控球更穩了，清洗過程中千萬不可以泡水，沖洗也不行，後果就是皮面開膠。籃球一定要擦洗才行。
(2)如何給籃球去皮擴展閱讀：
籃球，起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
籃球保養：
1，選擇場地根據不同的使用場地，需要選擇不同的場地用球。選擇有兩種：室外用球(oudoor)或室內用球(indoor)。
一般木地板、塑膠地板、水磨場等平滑的場地選用室內用球，即含PU成份較多的籃球;水泥場地、街頭籃球場地及泥地選用室外籃球。
2，籃球怕水，無論是何種材質的籃球，何種品牌，什麼型號，籃球都是怕水的，平時要注意不要讓籃球弄上水，也不要在雨中打球，否則，輕則減少籃球的壽命，重則使籃球留下內傷，不久便完成生命歷程；另外，弄濕的籃球比較容易開膠。
3，定期檢查，籃球需要定期檢查，主要是測定它的充氣飽和度，不能太飽和或者沒氣。最直觀的檢查方法是：把籃球伸直手舉到頭頂，輕放籃球落地，彈到胸前，說明充氣適當;如彈到面前說明充氣太飽;反之，說明氣不足。
參考資料：搜狗網路-籃球
。

③ 如何把擦籃球干凈而不損傷球

用濕布，最好是毛巾類的軟布，擦一遍，然後用保養沙發用的噴霧劑噴上點擦擦就行。。。不過這樣好麻煩。。。籃球買來就是打的，好球一般很耐用。。。

④ 如何把籃球變成毛球

籃球變成毛球，你可能說的是那種反絨皮的籃球吧，這種籃球表層的蒙皮是反絨皮，上面的手感就比較毛糙，打的時間久了，毛會更長一些，就類似毛球的可能。

⑤ 籃球怎麼放氣

放氣直接將充氣針插到籃球孔中，按壓籃球，就可以放氣了。

籃球放氣和加氣都是要通過氣門的，利用球針插入氣門進行放氣或者加氣。但是要注意的是，無論是放氣還是加氣時，當球針插入籃球的內膽之前需要進行潤滑，比如說在球針上面弄點塗抹或者潤滑劑什麼的，防止太干澀使氣門失去彈性，以至於發生慢跑氣的情況。

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注意事項

1、選擇。根據不同的使用場地,需要選擇不同的場地用球。選擇有兩種:室外用球(oudoor)或室內用球(indoor)。 一般木地板、塑膠地板、水磨場等平滑的場地選用室內用球,即含PU成份較多的籃球;水泥場地、街頭籃球場地及泥地選用室外籃球。

2、檢查。籃球需要定期檢查,主要是測定它的充氣飽和度,不能太飽和或者沒氣。最直觀的檢查方法是:把籃球伸直手舉到頭頂,輕放籃球落地,彈到胸前,說明充氣適當;如彈到面前說明充氣太飽;反之,說明氣不足。

3、存放。籃球的存放環境有講究,不能放在高溫、高濕的地方。例如:曬熱不透氣的車箱。使用後,最好不要用水清洗籃球,而以干布擦拭為佳。

4、形狀。不能以高壓、重力施於籃球,否則會造成籃球內膽變形,爆裂,例如空閑時坐在籃球上。

5、打氣。打氣的技巧主要有:先以油或水濕潤球針,再輕輕插入內膽。一定使用球針打氣,若只使用打氣嘴,會導致表皮與內膽分離。

⑥ 如何清洗籃球

1.根據使用場所選擇室外用球(oudoor)或室內用球(indoor).一般木地板、塑膠地板、水磨場等平滑的場地選用室內用球，即含PU成份較多的籃球；水泥場地、街頭籃球場地及泥地選用室外籃球。
2.定期檢查籃球的充氣飽和度，不能太飽和沒氣。真觀檢查方法：把籃球伸直手舉到頭頂，輕放籃球落地，彈到胸前，說明充氣適當；如彈到面前說明充氣太飽；反之，說明氣不足。
3.注意籃球存放地方的溫度及濕度，不能放在高溫的地方，例如：曬熱不透氣的車箱。使用後不籃球用水清洗，用干布擦為佳。
4.不能以高壓/重力施於籃球，會造成籃球內膽變形，爆裂，例如空閑時坐在籃球上。
5.打氣時要先以油或水濕潤球針，再輕輕插入內膽。一定使用球針打氣，若只使用打氣嘴，會導致表皮與內膽分離。

⑦ 如何把新買的籃球上一層臘去掉

有一種方法，拿條濕毛巾，先在籃球上擦一遍，然後盡量去一些外場（就是很多灰塵的籃球場）打球，回來以後再用毛巾把球上的灰擦掉，球上的蠟就掉了，其實那不是蠟，是籃球包裝上的膠水

⑧ 籃球清潔劑可以用什麼代替

籃球清潔劑可以用沐浴露或者洗發水來代替。

因為籃球不是光滑的，上面有很多紋路或者凸起，所以抹布一般是擦不幹凈的，可以在清洗的時候先把籃球打濕，用刷子刷，最好是材質稍硬的，刷洗的時候不宜太用力，會傷害籃球的表皮，當然牙刷最好，刷洗之後用乾燥的抹布擦乾，不宜暴曬，自然晾乾即可。

清洗籃球的具體步驟如下：

1、製作清潔劑

首先將沐浴露或者洗發水加入清水中混合均勻，製作成清潔劑，然後將抹布打濕，擦掉籃球上的灰塵。

2、擦拭污漬

噴上少量清潔劑，擦拭籃球接縫處和皮面的污漬，清洗干凈抹布，再次擦拭籃球。

3、擦乾籃球

最後把殘留的清潔劑擦乾凈，用干抹布把籃球擦乾即可。

關於籃球的注意事項：

真皮的籃球是千萬不能在水中泡的，因此不能直接將籃球浸泡在水中進行清洗，清潔時只能用微濕的抹布進行擦洗。

最好不要把籃球直接放在地上，應該用籃球網掛起來，因為長期放在地上會使籃球變成橢圓形。

在給籃球打氣的時候注意不能過漲，否則容易裂口，加氣的時候氣針最好先用水泡一下，這樣可以減少對加氣口的損害。

⑨ 如何鍛煉能在籃球比賽中增加體力，提高耐力

1:心肺功能訓練計劃:（心肺功能的提高對增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右 2:力量訓練計劃參考 A.慢跑熱身10分鍾 B.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸） 第一天腿部腹部訓練:腿部訓練有利於全身肌長 坐姿腿舉 4組x10-12次 史密斯深蹲 4組x10-12次 腿彎舉 4組x10-12次 仰卧起坐 4組x15-20次 斜板仰卧起坐 4組x15-20次 仰卧轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作） 懸垂舉腿 4組x15-20次 第三天胸肩部訓練： 平卧杠鈴推舉 4組x10-12次 平卧啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次 立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次 第五天背部訓練 羅馬椅挺身：4組x10-12次 T型桿劃船 4組x10-12次 寬握引體向上 4組x10-12次 屈腿硬拉 4組x10-10次 頸前下拉 4組x10-12次 第七天二頭和三頭訓練 坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次 單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次 E-Z杠杠鈴彎舉 4組x10-12次 繩索下壓 4組x10-12次 土豆網上有一教學片子《男子健美》（共3集）講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。 飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。 1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。 4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。 5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。 6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。 7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。 9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。 10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。 11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。 12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。 13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上 做俯卧撐（把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標准）或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸；用啞鈴進行卧推（一定要重的，要不就用杠鈴）都可以有效地練胸大肌。 做仰卧起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者可以雙手抓住單杠，將身體懸空，然後平抬雙腿，反復。 反做仰卧起坐有效地練腰肌，面向地面，上半身探出床邊，下半身不動，以腰為軸，反復抬起上半身。 用啞鈴（一定要重的）進行卧推或在單杠上進行引體向上都是練背闊肌非常好的方法。 手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。 深蹲（最好有負重），練大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用腳尖站立，抬起後腳跟，使勁向上提自己的身體。可以在台階上進行。奧林匹亞先生們常用的健小腿肌肉方法。 每次做到肌肉有酸痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 健身期間多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、魚、牛羊肉等。
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⑩ 怎樣清洗籃球

籃球是戶外運動的物品，清洗時不要用水沖洗，皮面容易開裂，影響使用壽命。下面我們來看看如何正確清洗籃球。

首先，我們要先把抹布用水打濕，然後擦拭球面上的灰塵。往抹布上噴少許清潔劑，塗勻，完後輕輕擦拭籃球表面，去除籃球表面的污漬和頑垢。塗完後輕輕擦拭籃球表面，去除籃球表面的污漬和頑垢。認真去擦洗籃球的縫隙處和表面，盡量去除大部分污漬，籃球縫隙處需要輕輕擦拭，勁使大了皮面容易開膠。

然後，清洗抹布再次擦拭籃球，用清水再次潤濕抹布，把清潔劑擦拭乾凈，再換一塊干抹布，把籃球擦幹了，這樣就清洗好了。

我們一起來看看平時如何對籃球進行保養。首先記住籃球不要碰水。在雨雪天氣不要去打籃球，因為籃球的主要材料就是橡膠，所以籃球沾水之後就會非常容易氧化。

如果出現了開膠的現象，應該使用橡膠製品專用膠粘接，不可用其他膠水粘接，以免損傷籃球。
籃球觸碰到水之後不要放在太陽下面暴曬，因為本身籃球碰水就會影響使用壽命，再把它放到太陽下暴曬無疑是雪上加霜。

不要用重物壓籃球。打籃球時，很多人會在中場休息的時候坐在籃球上，但是這樣做會使籃球受壓不平衡，從而容易發生變形的情況。

定期檢查籃球的充氣飽和度，不能太飽和沒氣。真觀檢查方法：把籃球伸直手舉到頭頂，輕放籃球落地，彈到胸前，說明充氣適當；如彈到面前說明充氣太飽；反之，說明氣不足。打氣時要先以油或水濕潤球針，再輕輕插入內膽。一定使用球針打氣，若只使用打氣嘴，會導致表皮與內膽分離。

注意籃球存放地方的溫度及濕度，不能放在高溫的地方，例如：曬熱不透氣的車箱。使用後不籃球用水清洗，用干布擦為佳。