『壹』 打完球小腿很酸怎麼辦
可能是你平時運動少，突然進行大運動量活動，身體會製造大量的肌酸供給能量。運動完肌酸殘留會造成肌肉發硬酸痛，有時候走路會困難。
解決的辦法就是第二天繼續去打球，或者跑步什麼的，雖然走路時費勁，但跑起來一會就會很舒服。持續運動幾天這種症狀就沒有了。
經常運動的話很少發生這種情況，因為身體已經適應了，機體製造肌酸量也自我調整好了，不會存在大量殘留。養成每天鍛煉的好習慣，就不會面對這樣的麻煩了
『貳』 新年快樂，請問大家打籃球過一.二天後，手和大腿為什麼會出現在酸和痛現象應該要怎麼辦
可能是你有一段時間沒活動了，突然的劇烈運動，身體尤其是腿和胳膊酸痛是正常的，一般過幾天就沒事了。一兩天後出現酸痛的話，如果不是抬不起來手或者推移動困難的話就不是肌肉拉傷。一個星期都沒好的話就應該去醫院檢查一下了。
『叄』 打完籃球腿酸是怎麼回事
打完籃球後肌肉酸痛是因為肌肉運動超過了它所能承受的運動量，也就是所謂的肌肉關。打籃球踢足球等體育訓練的時候經常出現這個問題。這是因為肌肉長時間的做運動消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆積所致！當然運動後按摩會加快恢復，泡腳消除疲勞但是對消除肌肉酸痛效果不大！但是不用擔心，一般情況下過2-
3天就沒事了！
『肆』 為什麼打完籃球後小腿肌肉酸痛
打籃球後小腿肌肉疼這是運動導致的乳酸堆積，這時候要多休息，一般一周緩解，打籃球運動後肌肉放鬆，做做推拿按摩效果會很好。
進行簡單的按摩揉搓腿部，能幫助腿部肌肉的放鬆，促進血液循環，緩解腿部抽筋的不適。具體的可以嘗試用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處);而且還可以用雙手快速的搓擦小腿三頭肌，或用手按揉輕扣小腿肌肉，能幫助緩解肌肉痙攣。
因為打籃球跳躍非常多，起跳時小腿是一個主要的發力點兒，所以會出現酸痛很正常，但是若是長時間痛的話，有可能是韌帶拉傷，最好去醫院看看
專家提醒：球迷們在鍛煉後可以用溫熱水泡洗，局部塗擦按摩乳，紅花油，雲南白葯酊等等可減輕疼痛。運動前多做一些熱身運動，使肌肉放鬆為預防鍛煉時的損傷打下基礎。在一個鍛煉一定要量力而行，不要超負荷運動，要經常鍛煉，多參加體育活動，這種疼痛的幾率就會減少。
小腿肌肉疼，在正常情況下，它可能與局部韌帶肌肉損傷有關，或者可能是由劇烈運動引起的。因此出現了這種情況，並且不排除這是由缺鈣引起的。當然，應該注意的是這不是因為扭傷，所以造成了特別疼痛的情況，建議前往常規三甲醫院的骨科進行腰椎核磁檢查等。找到原因，對症治療，可以採取熱敷，注意休息，熱敷按摩，可以口服止痛葯或者外用雲南白葯氣霧劑，看是否可以得到改善，沒有改善再做治療。你也可以噴紅葯氣霧按摩。注意調養，暫時避免劇烈運動。
『伍』 打了籃球後腿部酸軟什麼原因！
能量不足，人體細胞一般進行有氧呼吸，分解葡萄糖產生二氧化碳和水，排出體外，在運動時，氧氣不足以維持有氧呼吸，細胞進行無氧呼吸產生乳酸，少量乳酸被血液中的碳酸氫鈉中和，大量運動後產生乳酸過多，無法全部被中和，積累後產生酸痛感，葡萄糖大量消耗，能量不足，，出現無力的症狀，注意休息，多鍛煉
『陸』 打完籃球後大腿經常酸疼是為什麼
大腿酸疼說明是不經常鍛煉或者突然加大訓練量所導致的。酸疼的原因是乳酸在大腿積累的結果。乳酸是疲勞物質之一，是在肌體運動和保持體溫而小號熱量的過程中產生的廢棄物。另外，攝入過多熱量而使代謝功能無法順利進行時，也會產生大量乳酸，招致疲勞感。
劇烈運動的時候，需要大量的氧。等待氧氣由肺部送到肌肉中是來不及的。於是並非脂肪而是葡萄糖開始燃燒，燃燒的殘渣就是乳酸。持續劇烈運動，乳酸會在肌肉中蓄積，不久，肌肉的伸縮作用就無法順利進行，感到酸痛。
乳酸這種疲勞物質，在初期會引起肌肉酸痛和倦怠等症狀。若長期對其置之不理，血液酸化，有可能發展成嚴重疾病。許多人利用休息日睡懶覺來消除一周工作的疲勞，其實這樣往往會使乳酸在體內繼續堆積。包括劇烈運動後的乳酸堆積，都不應當採取忽然減少運動的方式消除，正確的方法是適當運動身體，選擇營養均衡而又清淡的飲食，加上高質量的睡眠。
『柒』 我今天6點到9點去打籃球，回來感到腿部酸痛。但是現在不知為何右手第一節指肚發麻，左手也有點麻
腿部酸痛是因為你太久沒有鍛煉的緣故了。如果很久沒有鍛煉的原因，打籃球之前最好先熱熱身，這樣在打籃球的時候才不會腿部抽筋或者打完球回到家腿部酸痛。右手指肚發麻可能是因為投球的姿勢不是很正確導致的，你可以試著嘗試改變一下投籃姿勢，看看效果如何？
我個人就比較喜歡打籃球，一般打籃球的時候不要運動過度，否則回到家肚子和腿部是很酸疼的。打籃球盡興就好，不要非打到渾身沒力氣不可！注意保重身體啊，哥們！！！！
『捌』 打了籃球後小腿和大腿很酸,沒勁怎麼回事
打籃球屬於劇烈運動，肌肉長時間的做運動消耗大量肌糖原，劇烈運動導致肌肉細胞供氧不足，從而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原無氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆積，使肌肉酸軟無力。
解決方式：
1、運動前先做好准備活動，特別是自己容易酸痛的地方。把減少肌肉的粘滯性，可以增加肌肉的運動幅度，不容易受傷。
2、在運動時注意動作的正確性，正確的用力，要注意放鬆，比如場下休息時揉揉自己的腿部。
3、在全部運動結束後要注意放鬆，拉伸肌肉，慢跑都可以。回到家中後可以泡熱水澡，冷熱水浴減輕疲勞程度，特別是你酸痛的腿部。
4、在運動時間安排上，首先整體上要注意休息和運動時間的安排，如果很激烈的運動盡量減少每天的運動。再次每次的運動時間盡量控制好，最好不要超過3個小時。
5、要注意飲食的調節，籃球運動中會消耗大量的能量和礦物質，需要從食物中補給。
『玖』 訓練籃球後、全身酸痛，特別是大腿、手 。這個情況怎麼辦
洗個熱水澡。。。喝點水睡覺。。。出現這種狀況是因為你沒怎麼訓練過，肌肉一下子接受不了這樣的強度，堅持下去就會變壯了。。。肌肉強度也會變大
『拾』 打完籃球後第二天手和腳都感覺到劇酸，怎麼緩解
只要是堅持，連續打一個星期以後，你的症狀就會慢慢消除的了，平時打完球後，自己坐地上，用手揉小腿肚幾分鍾，就會舒緩了。