什麼是並步籃球

A. 籃球跳步和並步哪種跳的高

一般是跳步，為什麼呢，因為跳步的話一般都是要助跑的，動能轉化為勢能，會更高。而若是並步起跳的話，一般是原地。那樣會對調的高度有阻礙。
如果不想太太太苦，那麼就練習蛙跳，深蹲，半蹲等，但一定要注意強度與休息，營養也要跟上，多吃高蛋白食物，雞蛋之類的。此外還可以把訓練融入生活細節當中，比如走樓梯時用腳尖走；沒事時就找個高台，把腳尖放上面提腳後跟練小腿肌肉等等。練習彈跳觸摸籃板籃筐也可以，我的一個同學當年就是這樣練的，在很短的時間高度就從籃板提到了籃筐，甚至過籃筐一隻手，同時這一項訓練也給他帶來了超強的滯空。

B. 什麼叫籃球走步

走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業余水平的比賽中。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
和其他所有的球場技術動作一樣，具體對待走步的判斷上與書面的技術標准差距很大。
首先來說運球。根據籃球的基本精神准則，控球者的每一步推進都應該出現至少一次拍球的動作，這一規則開始被顛覆始於一些身高較高的後衛，代表人物：Magic.Johnson。魔術師的身高臂展步伐都遠遠超出傳統意義上的控球後衛，因此他在運球推進中經常是兩三步才拍一次球。從那個時代開始，裁判對於走步的判斷開始有了從原來的技術規則基礎上的新的理解，即：只要運球過程中的連續性不被運球者的非正常動作打斷，並且防守者的防守節奏並未因為進攻者的不公正運球動作而受到干擾的話的不明顯走步行為可以忽略。

這一規則的新的理解直接導致了兩種情況：一方面球場上很多具有表演性或者欣賞性的動作沒有因為模糊的走步吹罰而被打斷，Jason.Kidd曾經有過令人眼花繚亂的上籃動作實際上連續走了四步，而該鏡頭依舊經常性出現在NBA宣傳篇中；另一方面，很多年輕的球員對於運球動作的基本功的練習明顯由於該吹罰尺度的鬆懈而變得慘不忍睹。

從根本上來分析，走步尺度的鬆懈這一現象得到大眾的認可從本質上體現了觀眾對於球場欣賞性的要求在變高，可是在業余比賽中絕對不應該模仿職業球員的這一個習慣，對於籃球選手來說，運球的節奏和流暢性應該成為一種本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫無技術瑕疵的運球上籃動作。

走步這一動作出現在運球直接進攻中更是對於防守球員的不公平現象，可想而知，當防守球員中規中矩的完成貼身防守的同時，原本已經全部卡死的防守位置由於控球者突然間的多跨一步而變得毫無可守之處。此刻，置身處地想像一下，大家是否應該要求別人不要出現技術上的違例擦邊球的時候，同時更高要求完善自己的技術。

走步是很多新人都會出現的毛病之一，並非不可攻克，攻克方法只有一種-----練習。當你達到手中有球，不運球連一步都跨不出的時候，或許火候就差不多了。

順便提一些關於跳步的技術方面問題。跳步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則范疇，只是業余選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。

跳步的尺度判斷基本上的要點如下：
1. 如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽；
2. 如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。

C. 籃球是八種步法是什麼

1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。

2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。

3、轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。

4、交叉步(用於長距離的防守) 。

5、滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。

經典動作：

1、後仰跳投：又稱「fade away」。

2、空中接力：又稱「alley-oop」，簡稱空接。

3、立定投籃：又稱「set shoot」。

4、急停跳投：急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法。

5、夢幻腳步：一個後轉身，然後把球好像要傳出去，再拉回到身前做一個投籃的假動作，然後重心腳不動，移動另一隻腳向前邁，移動到籃筐上籃。

6、歐洲步：由歐洲籃球傳進來的上籃步法，以韋德、吉諾比利為典型代表。

D. 求籃球賽中各種步的解釋，什麼跳步啊，墊步啊，跨步啊等等

(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位。

(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

(7)突破：運球超越防守人。

(8)空切：進攻人空手向籃跑動。

(9)一傳：獲球者由守轉攻的第１次傳球。

(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

(11)補位：當１個防守人失掉正確防守位置時，另１防守人及時補占其正確防守位

置。

(12)協防：協助同伴防守。

(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不

讓對方接球。

(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

(17)落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。

(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造

成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創

造擺脫防守的機會的一種進攻配合。

(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。

(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻，

(22)補防：當１個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰

近的另１防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。

(23)換防：防止隊員交換防守。

(24)關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成「屏

障」，堵住持球進攻者的突破路線。

(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住１名進攻隊員，封堵其傳球路線。

(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在

進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破

壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。

(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自

己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。

E. 在我們打籃球的時候有哪三種投籃腳步

下面我們就來講講在我們打籃球的時候有哪三種投籃腳步。

第三種、墜步投籃。當我們在接到籃球的時候，讓我們的雙腳快速前後開立，然後形成墜步，之後讓我們的後腳向前並步完成投籃終結。墜步投籃最大的優勢就是在我們接到籃球之後，我們可以快速形成突破威脅。假如這個時候對方的防守人員上前進行補位，那麼我們就可以直接一個加速完成突破。如果對方的防守人員不上前補位防守，那麼這個時候我們就可以直接利用空間進行上步完成出手投籃。墜步投籃對我們進攻人的身體調整，也有著一定的調整能力的要求，當我們在接到籃球的時候，我們一定要快速降低我們的身體重心去形成墜步，當我們在收腿投籃的時候，我們調整腳步的速度也要快點。

F. 籃球技巧！→並步上籃、

前提是你的球性夠好.

不順手就說明你的球性不夠好,多點練運球,但切忌在熟練運球前就學NBA球星的突破步法,只為讓人看起來更滑稽

還有就是速度問題,如果你的速度不夠是不行的``就是說,在練上籃時,很多初學者都習慣分解動作,慢動作練習,其實這是不行的`因為慣性不夠,球不能貼著你的手掌
你在練籃時必須用中速,只要你的速度夠了``去到籃底時,自然地把手打開舉向籃框,慣性就會使球貼著你的手掌,當手舉到最高點時輕輕一挑,就行了

必須多練!當年我怎麼練也練不好,反而被朋友笑我的動作怪異,但是在打了半年球後,我無意中發現自可以很自然地上籃了,正是因為我的球性好了很多!現在我能輕而易舉的上籃了!
希望這些經驗能夠幫到你!

G. 什麼是墊布 交叉步 並步

墊步，籃球中用的較多，右腳為例，是右腳邁出一步後，在左腳沒有落地前，右腳進行了一次小的跳躍。。。沒有科學的定義、、、
交叉步：兩個腳前後交叉的步法，一隻腳往另一隻腳前邁是前交叉，往後邁是後交叉。。
並步：和滑步類似，右腳為例，左腳靠近右腳，落地同時右腳往右邊邁出，記住，腳不要在地板上拖滑，那是滑步，如果左腳靠近右腳的幅度較小，叫碎並步，沒有完全並住！

H. 羽毛球中的並步和墊步有什麼區別

並步：離擊球點方向遠側的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。
墊步：在移動到最後一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成

I. 籃球中的偷步和合球步是什麼意思

這個是合理運用了籃球的新規則，就是在米運球的時候准備上籃了，但是你還沒有合球，你就帶球三步上籃了，這時候你就多走了一步，這一步就是合球步即是偷步，這個是合理的，不算是走步的。

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違例

違反規則的行為而未構成犯規統稱違例。宣判違例後球成死球。其罰則除干擾球和罰球時的違例外，都判違例隊失去球，裁判員將球直接遞交或將球放在可處理處，由對方在違例地點最近的邊線外擲界外球。

（1）帶球走：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任方向非法移動是帶球走。

當一名隊員持球時跌倒和滑動在地面上或躺或坐在地面上獲得控制球是合法的。如果而後該隊員持著球滾動或試圖站起來是違例。

（2）運球違例：隊員運球後，用雙手同時觸球一剎那，或使球在手中停頓一剎那，運球就算完畢。一次運球完畢，除非他失去對球的控制然後重新控制球外，不得再次運球，如再運球為運球違例。

（3）拳擊球、故意地踢球：隊員用拳擊球即判違例，隊員故意用腳踢球或用腳的任何部位攔截球應判違例。但隊員的腳或腿偶然地觸及球不算違例。

（4）球回後場：控制球隊的隊員在前場不得使球回到他的後場（中線屬後場）。最後觸球的前場控制球隊的隊員使球回到他的後場，又被該隊的隊員首先觸及了球，為球回後場違例。罰則：由對方隊員在違例的就近地點擲界外球。擲界外球的隊員只能將球傳給前場任一隊員。

（5）擲界外球：擲界外球的隊員在可處理球時，5s內未將球擲出；擲球時腳踏過界線；擲球離手前，從裁判員指定的地點沿邊線移動超過正常的一步；擲球離手後，在球接觸場上隊員前，球觸及界外；都為擲界外球違例。

（6）3s違例：某隊在場上控制球並且比賽計時鍾正在走動時，該隊隊員不得在對方的限制區內停留超過持續的3s，否則，判違例。但隊員在限制區內停留接近3s時，可允許他向籃下運球投籃

J. 籃球有哪些步法

籃球的步法在進攻過程基本是有如下四種：
一、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 技術重點:
1.一足著地時, 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動力, 另膝頭微曲以減低撞擊力.
2.身體同時向後仰以減低向前之沖力, 使重心轉移, 稍微向後.
3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體, 而重心在兩足之間.
二、跳步急停(在跳起後急停時使用) 技術重點:
1.雙腳或單腳跳起後, 上身微微向後仰以減低向前動力.
2.當雙腳著地時, 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心.
3.雙足用力抓住地面以平衡身體, 重心在兩足之間.
三、轉身(持球時, 一足做軸心以改變方向的步法) 技術重點:
1.雙手持球, 手肘向外下方以保護球
2.雙膝微曲以降低重心.
3.在轉身前, 自由足用力向內蹬使重心移到軸足.
4.轉身時, 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動, 但需保持重心平穩, 不要起伏.
5.轉身後, 自由足著地, 重心移回兩足之間.
四、變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)技術重點:
1.若在跑動中擬向右變方向, 在左足著地時, 腳尖稍微向右並用力蹬地.
2.上身同時向右轉, 跟著右足迅速向右方踏進, 重心即轉移至右方.