『壹』 最近打籃球投籃突然投不進了
我是個投手 中投 三分 空位還是能進的。我也有過這種情況,如果你練過力量的話肯定有影響。還有就是天氣問題,手僵的動作會變形。穿著,短的穿習慣了,穿長的也會不準。 還有就是不要護具一天戴一天不戴,特別是緊的
『貳』 為什麼我打籃球比賽的時候總投不進球
是你太緊張太看重比賽了,越是想投進越是不行,放鬆點告訴自己沒什麼的
『叄』 我打籃球的進攻手法很多,可是每次投都不進,怎麼辦
你投脫手的話!就說明你的手臂的力量不夠!下面你自己好好看看吧! 投籃是籃球運動的主要進攻技術,是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的,都是為了創造更多更好的進攻機會,力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負,因此,掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率,對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。 今天單手原地投籃主要用於罰球,或試圖發動3分投籃。盡管用得不太多,但卻是當今最流行的跳投的基礎,也是某些上籃的基礎。 所有基本投籃雖然密切聯系,但我試圖為每種投籃專立一章:罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃,並把每種投籃技術分成以下幾個要點: 瞄籃 投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時,就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點,那麼做,你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點,猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投,你站位正確嗎?如果右手投籃,右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點,稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住,你要培養的是穩定性,而這來源於習慣,來源於感覺舒適和自然。 持球 持球要小心,用手指和掌根觸球,手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙,這樣才能感覺柔和。用指端控制住球,不要太緊。 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃,膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是:投籃越簡單,動作就越小,獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手後手的跟隨動作 出手要柔和、流暢,不要猛然用力,否則會使球離手太快,這樣命中率就下降。要使球柔和人網,球應從指端出手,自然離開手指,如果球觸手掌,球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈後又彈回來,這告訴你投籃太平,即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米),投得越遠,弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後) 眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標,這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣,球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球,在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋,就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。
『肆』 我打籃球還不錯!可投籃就是投不進!為什麼啊
基本功有待提高 尤其是運球 手感很重要
運球
有球隊員在原地或移動中,用單手連續拍按由地面反彈起來的球,叫運球。
運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段,而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃,尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器;盲目的運球會貽誤戰機,造成被動。
一、運球技術分析
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
(一)身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
(二)手臂動作
運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關節為軸,用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時,主要以肘關節為軸,用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時,手應隨球上下迎送,盡量延長控制球的時間,這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同,使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時,拍按球的上方。向前運球時,拍按球的後上方。
(三)球的落點
運球時應控制球的落點,使球完全保持在自己所能控制的范圍內,以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便於技術運用。例如:運球向前推進無防守時,球的落點應控制在身體的側前方,並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時,應使球遠離對手,採用側對防守的運球方法,將球的落點控制在身體的側後方,以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
(四)手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致,關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快,拍按球的部位越靠後下方,落點越遠,拍按球及反彈起來的力量越大。運球時,手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球,一般拍一次球跑兩步。
二、運球技術動作方法
(一)高運球
運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下,為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時,所採用的一種運球方法。
運作方法:上體稍前傾,抬頭看前方,以肘關節為軸,用手拍按球的後上方,把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合,使球有節奏地向前運行。
動作關鍵:手拍按球的部位正確,手腳協調配合。
(二)低運球
運球時,球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時,常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法:兩膝迅速彎曲,重心降低,抬頭看前方,上體前傾,靠近防守隊員一側,用上體和腿保護球。同時,用手腕、手指力量短促地拍按球,以便更好地控制球和擺脫防守,繼續前進。
動作關鍵:兩膝彎曲迅速,降低重心,上體前傾;拍按球短促有力,手腳協調配合。
(三)運球急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下,在快速運球中突然停止前進,迫使防守隊員被動減速停住,趁其重心不穩時,再突然加速起動運球,擺脫防守。
動作方法;運球急停時,用手快速拍按球的前上方,同時,兩腳做跨步急停,並轉入低運球,用臂、上體和腿保護球。運球急起時,後腳用力蹬地,同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵:拍按球部位正確。停得穩,起得快。
(四)體前變向換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法:以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球,當對手向左側移動堵截時,運球隊員突然變向,用右手拍按球的右側後上方,並靠近身體向左側送拍球,使球落在身體的左側前方反彈,右腳迅速向左側前方跨出,上體左轉並前傾探肩,換手拍按球的後上方,加速運球突破。
動作關鍵:拍按球的部位、方向正確,同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
(五)運球轉身
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時,運用後轉身改變運球方法,藉以突破防守的一種方法。
運作方法:以右手運球為例。運球轉身時,側對防守,在腳在前做中樞腳,將球控制在身體右側,右手按球的右側上方,隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時,將球拉向身體後側方落地反彈,即換左手運球,從對手的右側突破。
動作關鍵:轉身時要加力運球,以加大球的反彈力,增加手控制球的時間,利於拉引球動作的完成。運球轉身時,使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑,同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
三、運球技術的運用
運用運球技術時,應根據場上的具體情況,因時因地機動靈活地進行。一般在下列情況下可以運用運球。
1.快攻中,當前面無防守隊員時,可快速運球上籃。
2.二攻一、三攻二時,可運用運球吸引防守,再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。
3.當同伴被對方嚴密防守不能傳球時,可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。
4.在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時,可運用運球突破對手的封堵。
5.當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次,可運用運球突破打法,殺傷對手。
6.在陣地進攻中,當對方擴大防區時,可運用運球壓縮對手防區,創造中、遠距離投籃機會;當進攻位置不好時,可運用運球調整位置,尋找配合機會;當對方採取緊逼防守對,可應用運球突破,打亂對方的防守部署;在採用控制球戰術時,可運用運球拖延時間。
『伍』 打籃球怎麼投都投不進籃,怎麼辦
投籃不準,主要是基本功不扎實,不要太在意投籃姿勢,每個人都有適合自己的姿勢,也不要一味的追求姿勢漂亮。。。多練練上臂的力量,和對籃筐及籃板的理解,剛開始練,推薦打板進球,難度比較小,等姿勢及感覺差不多之後,再逐步聯系空心投籃,我就是這樣走過來的,希望有幫助