⑴ 我上籃是人防著我就不好進而唄容易被冒，我們班中鋒面對我很容易上籃，我擋不住他。如何上籃時盡量不被冒
上籃的技術特點是：命中率高，缺點是很容易被蓋。所以沒有擺脫防守人是一定不要選擇上籃的。你們中鋒的上籃之所以擋不住大概是因為沖起來以後氣勢很足，防守人畏懼了，不敢防守了。
其實高水平的籃球中鋒很少選擇上籃，那不是中鋒乾的活。為什麼？就因為中鋒速度慢，起第一步的時候很容易被防守人判斷出來行進路線從而提前站好然後造進攻犯規。明確了這一點，就有辦法了。如果你說沒裁判或者裁判水平不夠，吹不了那麼嚴格，那就多點小動作，或者從側面壓迫甚至沖撞中鋒，反正裁判因素不用考慮，不是嗎？他上籃的時候身體在空中，「力從地起」，他發不了力，你可以很容易地壓迫他動作變形甚至偏離路線。
如果裁判判得很不錯，那就勇敢的提前站在進攻路線上正面迎接中鋒，一撞就倒，造進攻犯規，有個一兩次他就不敢上籃了，次數一多他就下去了。
然後是你自己的進攻，還是那句話，沒有擺脫防守人不要選擇上籃，急停跳投比較妥當。一般可以採用：前兩步造成上籃的跡象，最後一步豎直跳起甚至可以帶點後仰跳投。前兩步時防守人以為你會上籃，跟著你起步，如果他跟得上，說明他速度夠快，那第三步他就直接奔著你上籃的位置去了，這時你突然不往前沖了，他怎麼都蓋不了你了。如果她跟不上，那就上籃好了。總之一句話，打籃球是要靠腦子的。
⑵ 關於籃球上籃的問題(被人防時.上籃總在靠底線較快的地方上籃.)
你練左手運球的話，籃筐底線左側，繞大弧線（往中場繞），弧線大點，繞回來上籃最好左手，重心低點，慢慢加速度
變向：我突破變向一般就靠腳的，舉個向又突的例子，你腳往左邊一點，上半身往左扭下，球可以照常運，然後用力向又啟動，啟動要快。然後右手運球，左手不要擺設，伸出來，可以微微上抬，別太高，45°不到點。暗暗發力頂開，上籃。變向的話你球一開始左手運就行了，如果變向夠快，效果更好，啟動速度一定要練。往左的話反一下就行了。
轉身的時候重心要低，一開始說的大弧線跑對這個也有幫助，然後轉身前拍的那一下一定要重，就這些要點，自己找感覺吧。
3分的話一開始先把投籃動作完整，方向先弄對，3不沾不要緊，然後加力，最好要練練力量，3分你腿上一定要加大力，手上加力容易變型，你多練也可以，主要是墊腳。協調性可以練練。
真正比賽其實不用沖起來的，你又不可能有韋德詹姆斯那種協調性，沖起來之後不能晃，變向也難，容易被造帶球撞人。關鍵就是啟動的速度。只有5打5全場快攻的時候需要沖起來，這個不用在意。
交叉步忘了- -。這個是我的絕招哈。舉例向又的，中軸腳在右，往左跨一步，這一步不要平的，要稍往前，人也可以向前點，然後跨的這一步必須用力蹬，交叉不步做完的第一步是左腳一蹬往右跨的，不是右腳跨，左腳跨完，右腳蹬地啟動向前，還是要啟動速度，左手伸出來頂，注意別亮肘子。
我覺得突破其實極限速度不是很重要，關鍵是啟動速度，你可以就是身上弄些重的東西然後單腳墊腳尖，每天做個幾組，提高很快的，這個對彈跳也有幫助。
突破的時候看對方腳，如果對方腳不是處於滑步，2腳交叉了，一個變向加速絕對過，別人被晃摔就是這樣來的。
打了這么多累死了。。。
⑶ 怎麼打好3v3籃球，我上籃比較厲害，單挑時，可是一到3v3時有人防就不敢上了，比較依賴隊友，應該怎麼解決
3V3半場時，其實空間很大的，如果現階段你投籃準度還沒有練好，而又注重突破上籃的話，多傳球是最好的方法。3個人不停往籃下切。另外，就是用比較「賴皮」的擋拆，因為三人籃球使用擋拆的話，協防、補防和換防是很困難的。
⑷ 如果打籃球的時候被兩個人防著碰不到球該怎麼突破
打籃球時被兩個人防著碰不著球，可以多與隊友進行交流多打一些戰術擋拆一下順等 利用隊友之間的配合進行突破。
⑸ 打籃球時多人防守怎麼辦
這個就是國際籃球規則的漏洞了，你可以看下奧運會什麼的，你就會發現那些國家隊很少用突破得分的，他們不是不想，是真的很難，國際籃球規則沒有防守三秒，對防突破簡直簡單得很，在這種規則下，詹姆斯那種身體都很難進去。你只有多練練自己的中投了，這樣對手會怕你中投上來緊逼，這樣才有機會突破得分
⑹ 我投藍很准，但有人死守我，隊友也被死守，我想自己運球投藍但有人防我我不敢上藍怎麼辦
讓自己敢上，是最佳選擇。另外無人防守投的准只是跑龍套的。隊友也被死守就說明應該是1on1的防守。那麼看對方的防守位置。放你遠的話直接投。貼身的話突破。吸引包夾傳球。最重要還是第一句話。不敢，別打籃球，回家打飛機去吧。
⑺ 打籃球時別人防你該怎麼做
ok..我告訴你。。。仔細而慢慢的看
記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
我在告訴你一些過人和運球的多方面技巧
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
關於籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投
籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該
知道後果是什麼了~~~ （~0~）
給大家介紹兩招
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
[籃球技術]突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
籃球場上過人運球都是很重要的 樓主好好看看吧 加油