籃球打半場怎麼突破後怎麼上籃

❶ 籃球突破上籃技巧

首先需要基本功。經常和朋友玩跑籃。突破呢最主要是運球得過人。所以運球要精。要上籃的時候內線總是會補，要學走位。隨即應變

❷ 打籃球如何上籃.

有兩種上籃方式:
低手上籃:進攻隊員在突破中已經超過對手時，最好採用低手上籃。因為低手上籃重心低，速度快，命中率高。右手上籃時，一般右腳騰空接球落地，接球後的第一不稍大，然後第二步繼續加快速度，降低重心，用左腳向前上方起跳。騰空時間要短，持球手五指自然分開，托球的下部，手臂向上伸展。接近球籃時，手腕柔和上擺，食.中.無名指向上撥球，碰板或空心上籃。
高手上籃:接球時的第一步要大，接球後的一步要小，以便起跳時把向前沖的力量改為向上起跳的力量。騰空後，上體稍後仰，上籃手把球送到最高點時，手腕前屈，食指.中指.無名指用力將球投出。

❸ 籃球經典上籃技巧

啟動要快。

想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。

多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。

轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

看準空擋再突破。

想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找准空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。

多運用閃躲等拉桿上籃。

在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。

❹ 籃球上籃技巧

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。

三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。

看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。

掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

注意事項

三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。跑籃時，地下只能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。
看著有人在你前方站著不動，你不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判你帶球撞人。
上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。

❺ 打籃球時，籃下人一多，該怎麼突破進去如何成功上籃

呵呵 你這個問題有點偏！籃下人多，那你就不要再打籃下了。怎麼突破？如果非要 去突破這個口子那你得多練練肌肉和彈跳了，像NBA 勒布朗那樣 從他們頭上飛過去~~呵呵對不對？我給你幾個建議：第一，如果你非要生吃他們，大三步上籃每一步都變向閃過他們。 第二，籃下接球，腳步制勝，多看看中國男籃，學學大致 很不錯 第三，背打到籃下後仰跳投啦。 第四，如果你覺得以上說的太難，那你就避其遠之，還是中投或者給外線的隊友吧 希望你能採納，如有疑問請繼續追問 我會結成為您服務。採納後請滿分評價 謝謝~

❻ 籃球突破及突破後如何投籃等一系列問題再好的話再加100分！！！每個問題都要詳細答！！！

一、有人防你時，主要是他攔住了你進攻的路線和空間，所以你做不出平時的動作了。沒人防你時你動作做得比較小，更准確點說是：高度低。
最好在上三步籃時最後一步用力些，高度上來了就什麼都不怕了，可以打板，也可以直接投了。
如果跳得不夠高或不想用力跳的話，可以高拋上籃、背對對方勾手上籃、可以晃開對方上籃。
其實有人讓你把你逼到0度角了也沒什麼，突破變成了跳投不是很好嘛，只有進球就行。
二、突破問題。突破是過人，最終目標是籃筐。
外線和內線都可以突破的，只是不同人在內外線突破的次數不一樣。你要注意你突破要後做什麼，要是突破後直接上三步籃，那得看距離籃筐的遠近，遠的話還得再運會球，其實正常上籃不也得注意遠近。
突破方法：突破主要有左變向突破、右變向突破、轉身突破。其目的就是過人。變向或轉身時動作要快。左、右變向前一般身前左右運球或胯下運球，然後突然加速過人。突破最高境界就是把對方晃倒，你可以看看小艾的突破。
三、阻擋與撞人。簡單點說，如果你已經上籃了，對方移動過來碰到你了，他阻擋犯規。如果對方事先站好了，你把他撞了，那你撞人犯規。建議突破時「躲著點」對方，身體接觸容易受傷的。
四、除了三步籃，跳投也是一種很好的得分方式。當對方強大的中鋒在籃下時，最好就別突破到籃下了。選擇跳投就很好。建議你多練練。
就說這些吧 希望對你有所幫助！

❼ 怎麼突破上籃

打好時間差。

在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。

❽ 籃球突破上籃的幾種方法

身前左右邊相比較有效，晃開身為後直接加速上籃，具體是右手將球在身前運向左手，然後快速拉向有手後加速上籃，要配上身體的晃動比較有效果，需離防守隊員近

❾ 籃球過人突破上籃技巧大盤點

籃球過人突破上籃技巧大盤點

導語：它能夠助你擺脫防守球員進行得分或助攻，突破往往是一次進攻的發起點，通過突破製造出輕松得分的機會。突破能力優秀的球員通常能夠在球場上大放光彩，下面來講講最簡單實用的五種突破方式：

1、單手虛晃突破

右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。（左手持球反之）

優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。

動作分解訓練：

每組20次，共5組。要求速度快，運球低。

2、虛晃體前變向

這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。

優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。

動作分解訓練：

每次50次，共4組，需結合上個動作分解訓練

3、虛晃轉身過人

左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身後將球運至右手，以防防守球員身後掏球。

優點：動作快，過人效率高，面對速度快的.防守球員奏效。

動作分解訓練：

轉身訓練先拿球練習轉身腳步（如圖），等腳步熟練的時候，可以放慢轉動速度帶球訓練。

4、交叉步體前變向（crossover）

這是NBA常見的過人動作，實用高效，深得許多NBA球星喜愛。

首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個體前變向，完成過人。

優點：簡單，實用，不易失誤。

動作分解訓練：

交叉步（crossover）訓練

每組20次，共五組。要求速度越來越快，幅度要大，運球要壓低。

5、加速跨步過人

這招面對瘦弱的後衛防守球員非常實用。要求自身腳步快，身體壯。

首先連續左右手交叉運球至防守球員面前，運至右手突然左腳發力往右蹬，右手持球加速，同時左手臂膀用力頂開防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。

優點：動作簡單，對基本功要求不高，對速度瘦弱型防守球員奏效。

動作分解訓練：

運球干擾訓練，訓練時叫小夥伴不斷干擾你運球（不要朝球去）

如推搡你軀干，手臂，腰腹等等