為什麼籃球高手很少運球

Ⅰ 籃球運球基本功

籃球運球基本功

籃球運球基本功，籃球是不論那女老少都喜愛的普及型球類體育運動，這項運動對身體有益，比賽激烈極具觀賞性，但是很多躍躍欲試的新手卻不知道如何入門，籃球運球基本功，希望可以幫到你。

籃球運球基本功1

1、軀干環球

簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

2、雙腿環球

將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。

3、手指交互傳球

這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。

4、跨下運球

雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。

5、原地貼控球

雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，1任意方位運球，注意拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。

6、單手前、後運球

雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉，同樣要擊地，如此反復訓練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。

7、單手左、右運球

雙腳微曲，腰部打直，右手將球向左邊推進，在球擊地之後到適合高度是，右手快速從籃球的左側將球拉回，如此反復，注意籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。

喜歡籃球運動的朋友肯定不會遺漏每一場著名的籃球比賽，通過觀看籃球比賽，不僅能欣賞到球員的英姿，還能提高自己的籃球水平哦！本文主要為大家介紹世界籃球比賽有哪些，及小孩打籃球的好處，一起來看看吧！

世界籃球比賽有哪些

杯賽

奧運會；世界籃球錦標賽；歐洲錦標賽；美洲錦標賽；各大洲錦標賽（亞洲、非洲等)。

聯賽

NBA（北美職業籃球聯賽)；西班牙籃球聯賽；希臘籃球聯賽；CBA（中國職業籃球聯賽)。

學生賽事

NCAA（美國大學生籃球聯賽)；CUBA（中國大學生籃球聯賽)；女籃賽事WNBA（北美女籃聯賽)；WCBA（中國女籃聯賽)。

小孩打籃球的好處有哪些

1、身體健康，促進成長

打籃球並不只是投籃，在打籃球過程中，需要我們不斷的跑動，跳躍，因此能促進成長哦！據調查，全國85%以上的中小學生都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到學員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛煉有增高的效果。

2、增強血液循環功能

其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

3、訓練神經系統反應

堅持打籃球還能訓練腦部思考和判斷能力，為什麼這么說呢？因為打籃球需要掌控全場，思考。還能促進神經系統的反應。神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

女生打籃球的好處有哪些

1、塑身減肥

打籃球比較激烈，能消耗大量的脂肪，因此打籃球有塑身減肥的效果。現在的女孩子大多數都熱衷於減肥，減肥的方式雖然有很多，但是大多數的減肥方法其實並不是很有效，運動減肥就是一種很好的`減肥方式，比起節食減肥，運動減肥還能塑造你完美的身材，正是因為如此，女生打籃球減肥，也成為了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛煉的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕松減肥的目的。

2、舒暢身心

運動能夠讓人心情愉快，如果你的心中有郁結的情緒，不是很高興，那麼你可以選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕松讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中郁結的情緒都會得到舒展，那麼很多的問題自然就能得到解決了，如果女孩子有什麼不開心的事情，其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。

所以，其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的，堅持這項運動，你一定會獲益匪淺。

3、增高

可能很多人對於這一點還不是很了解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

4、保持身體協調性

打籃球能夠保持身體協調性，經常打籃球，不僅能促進頭腦的思維，還能保持身體協調性。對一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態，這一點是非常重要的。

籃球運球基本功2

1、拍球

做法：雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找到手感。

注意：雖說是大力拍擊籃球，但是也不能用力過度。

2、手指撥球

做法：為了練習手指靈活度和對球的控制力，進行這個動作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球，或是用手指轉動籃球。

注意：保護手指關節的安全。

3、繞球

做法：這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時針都要進行。

4、手指交互傳球

做法：這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳。

注意：是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。

運球可以說是籃球的基礎，能不能成為籃球高手，最重要的就是運球能力，那籃球運球基本功要怎麼練呢？

5、軀干環球

做法：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

6、雙腿環球

做法：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。

注意：眼睛不要看著球。

7、跨下運球

做法：雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。

注意：背部挺直。

8、原地貼控球

做法：雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球。

注意：拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。

運球可以說是籃球的基礎，能不能成為籃球高手，最重要的就是運球能力，那籃球運球基本功要怎麼練呢？

9、單手前、後運球

做法：雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉，同樣要擊地，如此反復訓練。

注意：力度，籃球的擊地彈起的高度。

10、單手左、右運球

做法：雙腳微曲，腰部打直，右手將球向左邊推進，在球擊地之後到適合高度是，右手快速從籃球的左側將球拉回，如此反復。

注意：籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。

11、高低運球

做法：

1、抬頭目視前方，上體稍前傾，臂對運球方向，球的落點在身體側前方，球反彈的高度約在腰、胸之間。

2、抬頭，目視前方，兩膝深屈，身體半蹲，運球高度在膝、腰之間。

Ⅱ 《灌籃高手》赤木小學就開始打籃球，為何到了高一都不會運球

作為《灌籃高手》中堅持夢想的角色，赤木剛憲在籃球生涯中的成長經歷非常坎坷。赤木剛憲很早就接觸到籃球，但是成長速度很慢，所以剛進湘北高中的時候連運球和罰籃都達不到籃球的基本標准。赤木剛憲的籃球天賦太平庸了。他從小就是同齡人中的大個子。赤木剛憲的身體天賦可以說是相當突出的。然而，與其出色的身體狀況相比，赤木在籃球方面的才華要黯淡得多。

所以加入湘北之前的球隊沒有作為核心球員來訓練，所以參加正規比賽的時間不多，比賽經驗不足。結果我在比賽中打得不正常。個人認為進入湘北高中前赤木在籃球方面有很多挫折，自身的天賦在灌籃高手中也不是頂尖的，所以練習比賽中會出現這么多問題。因為三井壽很早就是球隊的主力，積累了更多的比賽機會和豐富的經驗。此外，與赤木剛憲的優勢存在明顯差距。

Ⅲ 為什麼我打籃球時候都不敢去運球

缺乏自信的表現
這和你自己的球技有很大關系，當然，打個比方，你如果有科比一樣的球技，你會不敢運球么？！關鍵是你的球技現在還不足以給你信心，所以現在你需要的就是練球！！提高你的球技，慢慢的你會發現你是特別希望運球的……
期待你好的表現……
加油，你可以的！！要有自信

Ⅳ 我打籃球為什麼運球總運不好我也沒少練啊總是進步不了。

如果你真的練的足夠多還覺得不進步有三個原因
1 一個球打的時間太長變形了，會毀了你的手感
2 地不平
3 體力不足，就算是艾佛森體力虛脫的時候也會把球運飛

Ⅳ 打籃球的一些問題

哥們，感覺你應該是運球不怎麼熟練導致的。可能你的投籃手感比較好，意識也比較好，但因為沒有很好的運球，導致你在陌生的環境內放不開，總覺得自己動作別扭，惡性循環，導致越來越緊張。其實，你可以先定位自己，再從「藍領」做起。你運球不好的話，可以多跑位，掩護，擋拆，空切，然後搶籃板。防守方面可以積極點，注意補防和協防，慢慢的，隊友會認可你，然後得到一些機會，你也可以心安理得去投籃。同時：先把自己的門檻降低，把自己當成菜鳥，或者抱著扮豬吃虎的心態去打球。不要覺得自己水平高，怕失誤。一山更比一山高，因此，打好自己的。放開些，尤其是在陌生的環境，你就當誰也不認識，該做的動作一定要做完，必須強硬些，冷靜些，不然容易失誤。就這樣子，試試吧。我大學時校隊的，畢業兩年沒摸過籃球，體重漲了20多斤，我是後衛，一下子沒速度了，沒爆發力了。然後就這樣子打，現在在圈子裡也可以了。你可以借鑒一下。

Ⅵ 我其實籃球打得還不錯，為什麼比賽時不敢運球又不敢投籃

很簡單的道理啊,因為你怕運球時被人偷球或投籃屢屢投不進,喪失得分良機..然後被隊友嘲笑或指責....我以前小學時也這樣,後來我媽媽讓我要更加自信,不要畏懼籃筐,投不進就投不進唄,有什麼呢???給人笑又怎樣???所以我拚命練習投籃,同時努力克服這種恐懼,所以現在已經是校隊的首發大前鋒啦..其實給人指責又怎樣,還不是要勇敢面對嗎??我建議你多練習投籃,越是害怕投籃\運球就越要投,越要運,努力提高自己的能力,克服心理障礙,等到自己能力已經足以讓自己自信時,還怕運球和投球嗎?
加油吧,把自己培養成一個敢運球敢投籃的籃球高手!!!

Ⅶ 為什麼我一個人練球的時侯控球還是很好的，但是一到打比賽就感覺不會控球了，都不敢運球了

打比賽的時候有人盯防你，別人干擾你你節奏自然會亂。
注意左右交替，用手腕運球。
不要長時間地持球，這樣既不能保證進攻流暢，也會打破你的節奏。別人一上來防你你就必須選擇突破或傳，至於不敢，那是暫時的心理問題，總會克服的。
不要不敢突破，告訴自己必須往籃下打，不要怕被帽，因為被帽是必然的，而最華麗的突破進球就是建立在被帽無數次的基礎之上的。
突破時，只要速度快，對方斷你球是比較困難的。
突破時可以利用拋投，這是對付對方高大中鋒的好方法。
如果防你的人比你壯比你高大，那就跟他拼速度與技巧，如果是個小個子，那就背打他，用身體硬頂他，不讓他緩過氣兒來切球！
如果是個比你高大且有技巧的高手，這時就要考慮用助攻來幫助隊友得分，畢竟打比賽時，個人的分數永遠比不上球隊的勝利，而且助攻可以增大傳球視野，提高球商，華麗的助攻依然吸引眼球。。。。。。
實在不敢突破就投籃吧，多練練三分。
打多了，經驗多了，就不存在這種心理了。
打籃球要有勇氣，拿出男人的血性！

Ⅷ 打籃球不敢運球

好的運球要有好的球感：
1、多和籃球接觸，做到球不離身。經常抱著球，用手指尖在球的表面彈觸，抱球繞腰繞頭等，熟悉球的每個部位。當它成為你密不可缺的夥伴時，你們的默契程度就會很大加強了。
2、高低運球變化。運球從高度上來說有三種，高運球（在胸部左右，一般用於發動快速進攻的時候），中運球（在胯部位置，一般用於慢速移動狀態），低運球（低於膝蓋，一般用於突破）。熟練掌握好這三種運球是基礎，更要能夠熟練轉化三種方法。
3、左右運球。只有一隻手能夠熟練運球是不夠的，只有左右手都能夠熟練運球，你才能操控籃球，玩籃球。
4、胯下運球。單側胯下運球，雙側胯下連運，這些都是很重要的。胯下運球經常用於變向突破，因為胯下動作比較隱蔽，對手一般都很難看清。
5、背後運球。可以練習蹲坐球（即蹲坐姿勢，在臀部以下的地方運球）然後慢慢站立起來，逐漸練習到站姿背後運球。
6.單手變向運球。一隻手做護球動作，另一隻手進行變向運球動作。注意幾點，剛開始練習的時候可能會不適應，你可以看著球運，然後慢慢將頭抬起來，目光平視正前方，假想你的對位球員，注視對方的眼睛。只有在不看球的情況下還能准確操控籃球，這才是真正的運球高手了。

希望能幫到你，望採納並給予好評。