為什麼籃球跳投那麼難學

A. 籃球跳投的難點是什麼，為什麼我每次跳起來後投球都沒有力量呢~~

動作可能不對，也可能是腰腹力量不好，多做做仰卧起坐，練練手臂的力量，跳投的動作一定要舒展，不能很僵硬，弧線要高，盡量在最高點出手。

B. 籃球 跳投怎麼練好難啊 我每次跳起來感覺手上用不上力,我今年14歲 166個子 彈跳 55Cm左右

14歲彈跳這么多不錯了，首先得練好腰腹，手臂的力量，跳投需要一定的滯空，在空中需要先穩定重心，不要急著出手，多練練，感覺在空中就想在地上，出手，手臂力量不夠，跳投肯定吃力，跳投要自然協調，多練練，自己身體協調後就輕松多了，每天堅持練力量。但是，不要刻意滯空太久出手，什麼時候出手，什麼時機出手都要自己體會。謝謝！

C. 湯普森的投籃很穩定，他的投籃動作為何很難模仿

我個人認為湯普森的投籃肯定有自己獨特的技術，是不容被外人能看破的。每個人都有自己特別擅長的一方面，也正是因為這些才讓他立於不敗之地。

同時湯普森是現在是單節得分的記錄保持者，他在對陣國王隊的一場比賽的第三節中13投全中轟下37分，刷新了NBA對的個人得分新高。而他的例外一個技能就是接球就投，有時候他站在三分線上，接到隊友傳球時就是立馬就把球投出去，籃球也是十分配合的入網。看著他那標準的投籃姿勢，我們長稱他的投籃姿勢就像教科書一般，給人一種投出去就有了的感覺。

正是有了這么多特別之處，才讓人眼前一亮，也是其他人學不到的，更別提去模仿了。他的投籃穩也造就了他得分的地位。

D. 為什麼後仰跳投這么難學

這個要慢慢來 你要先確定你定點投籃時正規的姿勢而且手感好的時候 有一定的命中率 然後再試試 運球或者不運球 原地跳到最高點出手投籃 這個就要比上面那個原地投籃難一些了 你再這個動作上找到跳起後投籃的感覺 就是出手 身體平衡 還有一定要保證動作標准 最後再練習後仰投籃 這樣一步一步來 最要看看科比的投籃集錦 他可以說是現在NBA後仰技術最好最漂亮的球員了 慢慢來 還沒學好走了怎麼就想跑了
上面朋友也說的對 你做後仰投籃 協調性 力量 彈跳 腰腹力量都很重要 沒有這些你在空中根本不能保存平衡和很好的投籃 這樣你就算後仰投籃也沒有命中率的 多看看NBA球星的視頻 學習他們的動作 節奏 感覺

E. 在學習籃球的時候，為什麼一直學不會跳投

很多男生他們在平時的日常生活中可能也會去接觸各種各樣的體育活動，因為對於很多男孩子們來說，他們也是想豐富自己的一些課餘生活。並且也會發現如果多一些愛好或者是多會一些運動項目的話，他們的朋友也是比較多的。而且能夠感受到，如果男生他們是比較喜歡運動或者是比較喜歡去一些打球的表現的話，也是非常吸引人的。

首先就是大家可以嘗試一下原地跳投，就是再把自己的膝蓋給彎曲之後，把球放在胸前，然後再起跳的同時把球拿到頭上，然後再往球籃裡面去定投。所以像這樣的一個動作，大家在日常生活中多練習幾遍，相信也是能夠達到一個比較好的狀態。另外就是大家也可以在打比賽的過程中即興的去嘗試跳投，這樣的鍛煉多嘗試幾次。

F. 為何始終練不出來NBA球員那樣的投籃動作

普通人員是無法達到那個地步的。NBA球員的身體素質、腰和胃的力量都很好，但是一般的籃球迷通常沒有NBA球員那麼好，所以投籃不能做NBA的動作。

良好的身體素質和綜合協調能力，這些都能做出各種基本的射擊姿勢，特別是腰部的力量;努力練習。NBA球員通常需要努力訓練才能成功。如果不鍛煉他們的體能和籃球技巧，很難編造一個神話。

最後，後仰投籃是跳投的難點，沒有人會認為這是一個舒服的位置。所謂的跳投和後仰都是。

G. 那位籃球高手能告訴我,怎麼能學會跳投我投球的時候總是跳起來快要落地的時候,球才能出手感覺極不協調

跳投技術是籃球比賽中得分的重要手段，其動作方法是（本文全部以右手投籃為例，

下文不再說明）兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之

間。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手

扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中

指撥球，通過指端將球投出。落地時，屈膝緩沖，准備做下一個動作。它由起跳、原

地投籃、跳起投籃三部分技術組成，大多數學生往往不容易准確掌握，所以應該運用

多種訓練方法來提高教學質量。下面我向大家推薦一種系統化的訓練方法，大家不妨

一試。該系統化訓練分三步：

一、 起跳訓練

起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有

爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下

：

1.原地蹬伸練習

練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分

蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。

2.原地持球擺臂蹬伸練習

腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下托球，右手在上按球，右小臂

貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上托舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單

手肩上投籃的位置，自然翻轉右手托球，兩手和球均不能擋住視線。要求右手托球時

，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指與小拇指控制球體；球移

動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上托舉球。

3.持球原地起跳

在2的基礎上，要求跳起騰空，在空中仍保持2的直立持球姿勢，保持球的穩定性，不

出手。

4.一步急停起跳

在原地起跳的基礎上，增加向左或向右一步急停起跳，其它動作要求不變。

5.兩步急停起跳

在完成一步急停起跳動作的基礎上，增加左右橫移的交*步起跳，其動作要領是（以

向右移動為例）：左腿向右橫邁的同時，右腳主動有力快速蹬離地面緊跟左腳落地，

使兩腳幾乎同時落地，落地後兩腳主動蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投籃訓練

一般採用由易到難難盜販ǎ主要有以下幾種練習方法?br>1.徒手模仿練習

要求上下肢要協調用力，伸臂充分。

2.近距離投籃練習

在徒手模仿練習的基礎上，強調動作技術要正確，應用手腕前屈和手指柔和撥球將球

投出，注意肘部一定要頂上去。

3.中遠距離原地投籃

在增加距離的情況下，保持整個身體的穩定性，尤其是強調正確的投籃手法和投籃後

的手型。

三、 跳起投籃的訓練

跳起投籃，主要是掌握起跳與投籃技術統一。其難點是怎樣掌握好投籃的出手時機，

一般掌握在當身體即將達到最高點時出手，其訓練方法有：

1.幫助跳起投籃

持球隊員做原地跳起投籃准備動作，另一隊員從後面用兩手扶住持球隊員的兩腰下部

，當持球隊員起跳的同時兩手用力將其托起。當持球隊員跳起接近最高點時，再出手

投籃，使隊員體會空中出手的時機。

2.近距離跳投練習

可原地起跳，也可運一次球一步急停或兩步急停起跳，目的是起跳協調，保持正確動

作及其在空中的穩定性。要求蹬地要充分，起跳舉球要同步。

3.中遠距離跳投練習

在增加距離的情況下，先把動作做好，尤其是投籃手法和出手後的手型穩定，以達到

動作定型，再調整投籃力量的大小，逐步改進手法以提高投籃的命中率。

4.結合其他技術練習跳投

把單獨的跳投技術與運、傳、突等技術結合起來練習，特別注意解決技術之間的銜接

問題，使跳投技術熟練地與其他技術結合運用。譬如：運球急停跳投要注意跳步或跨

步接球時要面對球籃，急停與起跳要銜接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投籃要把

接球急停與起跳銜接好，第一步要克服向前的沖力，蹬地、起跳要快速有力。

5.在比賽和對抗中練習跳投。

首先在消極防守的情況下進行練習加以鞏固跳投的動作定型，逐漸過度到強烈的對抗

比賽中得以實踐。