打籃球怎麼防防守的人

A. 打籃球中怎樣對付別人對自己的貼身防守

轉身，然後靠內側的一隻手可以伸出來輕輕攔他一下，總之，你不要躲他，一定要頂住他，這時候千萬別想著什麼拉球變向了，一定要利用身體，最後一招、就是黑他一肘了，既然那麼凶的防守你，那就准備動他人了，

B. 打籃球時候怎麼防守好一個人

我支你一招，他作出投籃的動作之後，你一定要有一種意識，不要被晃的跳起來，因為你一旦起跳，就直接漏人了，所以灌輸一種意識，不要撲出去蓋帽

C. 打籃球時怎麼對付死防的人

我想請問一下樓主有多高,如果你超過了一米八.那我給你一些建議.
如果你比大多數人都高一些,那我覺得假動作(假投籃)對你並不奏效,因為只要你一舉手你就能擋住投籃的線路,當然如果矮一點的話就要靠近些,後果是很容易被突破.所以如果你有身高優勢,那很能幫助你.離他不要太近.腳下不要站的太死,重心時不時地換位置,左右腳,這樣可以准備被突破的危險.有一隻手一直高舉,封蓋他.
最後一點建議,樓主是籃球達人.我也酷愛.籃球就是一個進攻容易,防守困難的運動.(和足球一對比就知道)所以,在練防守的同時,最好把自己的基本功練扎實,投籃,上籃.這樣勝算就大大增加.
最好的防守是...

D. 打籃球要一直緊盯自己防守的人嗎那這樣還怎麼看籃球但如果一般看球一邊防人就很難防住別人,有什麼好方法

打籃球是打防守的，基本姿勢：半蹲，雙手張開，並且一隻手高一隻手低，手低的那隻手用於偷球，手高的那隻手用於干擾對手透籃，腳步要左右移動，一定要跟得上對手的腳步，跟不上對手的腳步，你就防不了他，對手投籃的時候，你就盡量跳高點，這樣，蓋帽的機率就會大很多。你平時可以多看一些大本，阿泰，巴蒂爾或者科比的比賽，看看他們怎麼防守。祝你早日練成銅牆鐵壁的防守。

E. 打籃球時如何防守

步驟如下：

第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。

拓展資料：

打籃球的技巧：

1、交叉步過人

交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。

2、同側步過人

同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。

3、轉身過人

轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習，因為這個過程中你很有可能掉球！

打籃球的注意事項：

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞；而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

5、打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

6、打籃球前進行熱身

在打籃球之前對身體進行預熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。

7、時間控制在1個小時左右

有些人因為特別喜歡打籃球，可以一直練球很長時間。但是長時間的大運動量會造成身體機能下降和抵抗力下降。一般來說，每次打籃球時間控制在1小時左右為宜。

8、打完籃球不要喝碳酸飲料

打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

參考鏈接：

網路：籃球（球類運動）

F. 打籃球如何防人

用對手身體保持平行，用一隻手維持平衡，另一隻手干擾對手，不要隨意起跳，移動時交叉換腳。斷球時，從下向上搶。（望採納）

G. 打籃球遇到防守強硬的怎麼破

你得先敢去和對方打身體 打對抗

你才能發現你哪兒硬不起來

當你跨過了敢與和對方對抗的坎兒之後

就要針對性的訓練你的肌肉 你的核心

你的防守技巧

這些也是根據你自己的位置去調整訓練了

個人認為最重要的就是這兩點了。

以下為原回答。

那要看你是怎麼不夠強硬

如果你是球風不夠強硬 那沒必要強硬起來

適合自己的球風才是最好的

但是如果你因為怕對抗而去躲避

消極搶板 別人都進內線了還不貼防的話

那你確實應該強硬

我因為受過嚴重的傷 所以對於對抗有了心理陰影

但是每年夏天我們的小旗縣都有比賽

我的朋友們會組一支球隊

球隊里有兩個5號位

一個高又胖 一個不太高 賊瘦

打最後一場生死賽的時候

前者有完美的身體優勢 但是消極搶板 喂球吃不到 導致比分落後

後者上了之後

就一個字 硬

就是我明知道干不過你 我還要給你對抗

想上我的籃 除非給我干趴下

這場比賽我們2分之差贏了

後者鼻子嘴巴全是血

但是在場上沒有任何錶現出來

下場我才看到

所以

如果是養生局最好養生 別像我一樣全場球也打不了

但是你有自己的球隊

我希望你明白

你背負的是一支隊伍

怕被干就滾下去

只要上場

除了保護自己和對方球員以外

能給強度多大就多大

H. 打籃球如何干凈防守，並且能夠防死

降低重心，練習快速啟動能力，看對方的手，不要多跳，看準了再跳遠距離投籃的話，小碎步上前內線的話要貼上去，跟人跟緊，面對對方防守需要很多的力氣，防死一個人就要了解他的打球作風，然後貼身的防守打籃球時防守主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方一個變相，你就直接滑到了。
第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。
第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。

I. 籃球賽場上，應該怎麼突破多人的防守

打籃球的時候，如果有多人防守的情況出現。應該利用自己的技術多繞幾個圈兒，然後打游擊戰的方式去突破。