籃球盯人有什麼規則

『壹』 籃球防人規則

防守理論很多，真正用的上的就那麼幾套：
外線防守：
1.防守外線側翼時，雙腳張開，精神集中，隨時准備橫滑步防守對方突破，靠底線的那隻手橫舉，另一隻手稍微向上舉起，防守對方跳投。
2.防守外線正面時要和隊友有默契，留一側給對手突破，然後配合隊友的協防，如果你對自己側向移動的速度很自信，也可以單人盯人防守
3.不要去刻意追求搶斷和蓋帽，尖叫和犯規只是一線之隔，你的目的是讓對手的突破和投籃感覺到不舒服
4.切記防守不可失位，也就是時刻要在對手面前，多看看巴蒂爾的防守技巧，防守外線，遮眼絕對好用，畢竟都是業余選手，眼睛一遮基本就玩完，而且不怕被對手假動作晃起來，他跳投跳起來你再遮都來得及。
5.如果你被對方過了，別傻站著，跟在他側後面跑著，配合補防的人進行干擾.
6.防守要因人而異，如果對方是突破型選手，防守時要記得要跟他保持一步距離，以免被他一步過掉，防守持球進攻差的投手則應該貼身防守，如果對方能突能投，理論上也是放投不放突。
內線防守：
1.頂防：一隻胳膊架住對方腰背（切記不可用力推，犯規的），另一隻手舉起，籃下動作，真真假假，不僅僅是在進攻方面，防守也可以，比如故意留底線給他走，然後預判卡位，卡他進死角（海爺就靠這招，卡的無數長人哭笑不得）
2.對方持球突破切記預判動作站穩嘍，腳別動，一撞你就往後倒，造他帶球撞人，多造兩次他自己都不敢亂突了.
3.防守對方背身單打，這個要看你的身體噸位了，如果你壯，頂住的同時還得保證側向移動速度能跟上，如果你不夠壯，就需要反應快，預判對手下一個動作，進行侵略性貼身防守，切記籃下不要亂起跳，不然是給人白送2+1的。
4.籃下的位置很重要，所以，看好你的位置，不要輕易放空一個人，卡位要准，狠，手上不要附帶動作
5.對於比你高但是速度和彈跳比你弱的人，可以進行繞前防守，別管其他人，像塊膏葯一樣貼住你的人，擋在他身前，不管他怎麼跑，怎麼轉，你都一定要保持貼在他身上
註：如果你繞前了，跳起來只能夠著對方手肘，而且對方隨便一屁股你就出底線了，對不起，你防錯位置了
防守不僅僅是看天賦和運動能力，經驗是最重要的，經常進行一對一的防守訓練，防守經驗累積的很快

『貳』 打籃球防人規則

1.無論活球還是死球的情況下，進攻和防守球員不能身體接觸，否則是犯規。

2球員應遵循圓柱體原則，一旦玩家離開其垂直位置（圓柱體）並與已建立垂直位置（圓柱體）的對方玩家進行身體接觸，則已離開垂直位置（圓柱體）的玩家負責此接觸。

防守者不得垂直離開地面（沒有他的氣缸）或完全伸出他的手和手臂。

3，不要刻意追擊搶斷和蓋帽，讓對手的突破和射門感覺不舒服就可以了。

(2)籃球盯人有什麼規則擴展閱讀

籃球犯規

1、圓柱體原則

圓柱體原則定義為一名站在地面上的隊員占據一個假想的圓柱體內的空間。它包括該隊員上面的空間，

並受下列限定：

前面由手的雙掌。後面由臀部，和兩側由雙臂和雙腿的外側

雙手和雙臂可以在軀干前面伸展，其肘部的雙臂彎曲不超過雙腳的位置，因此兩前臂和雙手是舉起的。他的雙腳間的距離應依據他的身高有所不同。

2、垂直原則

在比賽中，每一隊員都有權占據未被對方隊員已經占據的任何場上位置（圓柱體）。這個原則保護隊員所佔據的地面空間和當他在此空間內垂直跳起的上方空間。

隊員一離開他的垂直位置（圓柱體）並與已經建立了他自己的垂直位置（圓柱體）的對方隊員發生身體接觸，離開他的垂直位置（圓柱體）的隊員就對此接觸負責。

防守隊員垂直地離開地面（在他的圓柱體內）或在他自己的圓柱體內把雙手和雙臂伸展在他的上方，則不必判罰。

無論是在地面上或在空中的進攻隊員不應用下列方式與處於合法防守位置的防守隊員發生接觸。用他的手臂為自己擴展更多的空間（清除障礙）。在投籃中或緊接投籃後伸展他的雙腿或雙臂去造成接觸。

參考資料來源：網路—籃球規則

『叄』 籃球規則，「人盯人」什麼意思

就是對位盯防，就是在防守中同一個位置的防守同一個位置的，或者錯位換防特點相近的球員，另一種防守就是聯防，有23聯防和32聯防的，23聯防主要是對內線進行保護，32聯防主要是針對外線有準頭的隊伍的~~

『肆』 全場緊逼人盯人防守戰術的基本要求

全場緊逼人盯人防守戰術，即在全場的范圍內緊逼自己的防守對手。迅速地由攻轉守、在全場范圍內各個位置上全部採用壓迫式的抱防而展開爭奪的攻擊性較強的防守。
作用是強迫對方加速、強迫對方提高比賽的強度，考驗對方在全場范圍內的接傳球基本技術，全場緊逼盯人要求隊員要有充沛的體力和信心、靈活的腳步和防守的韌性、頑強的作風，通過隊員之間的相互配合來給進攻人施加壓力，創造搶斷機會，逼迫對方失誤，非常規戰術，只能短暫的臨時使用，一般是用來非常狀態非常戰術，打亂對方節奏。
基本要求：
1、攻轉守時找人要快。創造機會在邊角邊線一帶夾擊。最佳效果是讓對方發不出球而失誤。
2、要積極封堵對方的傳接球和傳球路線，特別是要緊逼對方的第一接應人。
3、要充分利用球場面積，加強防守的攻擊性。當球發進場之後，要把球向邊線擠，堵住中線的策應，不給對方空切上籃機會，更要注意對方直接將球傳到籃下直接得分。
4、要與其它的防守戰術交替使用，以達到最佳的效果。
5、在緊逼防守中所有隊員注意控制犯規，一旦犯規全場緊逼立即失效，通過緊逼造成對方恐慌和急躁以及傳球失誤而造成搶斷球打快攻。
在現代籃球比賽中，全場緊逼人盯人防守戰術是經常使用防守戰術之一。但是是一種非常規戰術，適用於己方局面不利或者對方突然起勢，用來打破對方節奏改變比賽局面的一種非常規戰術，勇士的五小死亡陣容對全場緊逼與其餘防守戰術的運用的心用手，值得借鑒。

『伍』 籃球比賽中的聯防戰術和人盯人戰術的具體解釋

1、人盯人防守的基本要求

(1)防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，並注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。
(2)全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶佔有利位置，爭取在氣勢上占據主動。
(3)防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區域內接球，人球兼顧，及時准備補防和斷球。
(4)防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動並使其停球。對手停球後，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。

區域聯防

1、區域聯防的概念和特點
區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯系起來而組成的防守戰術。它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在局部區域以多打少。

2、區域聯防的分類
依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為"2-1-2"聯防、"2-3"聯防、"3-2"聯防、"1-3-1"聯防及對位聯防等幾種。其中"2-1-2"聯防是最基本的區域聯防。

3、區域聯防的基本要求
（1） 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。
（2） 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。
（3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。
（4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。
（5） 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯系，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。
（6） 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。

4、區域聯防的運用
（1） 對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。
（2） 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時
（3） 本隊犯規較多而為保存實力時。
（4） 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。
（5） 對方比分落後而急於求成時。
（6） 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。

『陸』 籃球中全場盯人防守的方法如何破解

進攻全場緊逼人盯人戰術，就是根據全場緊逼人盯人防守的特點，以進攻半場人盯人防守配合為基礎，擴大到全場范圍內，運用運球突破等個人技術和傳切、掩護、策應等幾個人之間的配合所組成的一種全隊戰術。 為了能有效地進攻全場緊逼人盯人防守，首先要對這種防守戰術的特點和規律有充分的了解和認識，並能針對這種防守戰術的隊員分散、個人防守區域大、不便於協防等弱點，結合本隊的情況組織全隊進行進攻配合。在轉攻時要爭取在對方未構成集體防守布局時就迅速發動攻擊。要迅速擺脫防守，利用傳切、突分、掩護、策應等進攻基礎配合，瓦解對方士氣，爭取進攻的主動權。

一、進攻全場緊逼人盯人防守的基本要求 （一）當對方採用全場緊逼人盯人防守戰術時，首先要保持清醒的頭腦，要沉著冷靜，不慌不亂，按原定部署抓住戰機組織進攻； （二）進攻隊員在場上的位置分布，要注意保持一定的間隔距離，拉開對方的防區，避免對方的協防和夾擊。應多採用傳切、策應配合。如果採用掩護時，多做務求、無球隊員間的掩護，以免被對方隊員夾擊； （三）隊員要積極主動迎前接球，接球後要注意保持身體的平衡，以便迅速銜接下一個動作，不要輕易運球。傳球時要多用短傳，避免橫向傳球，盡量少用高吊球和長傳球； （四）要掌握好進攻的節奏，隊員的動作要突然，爭取中路突破，不要盲目運球，運球後要避免在邊角處停球； （五）若被夾擊，要注意降低重心保護好球，盡量利用跨步、轉身擴大活動范圍，及時將球傳出。遇到同伴隊員被夾擊時，要及時接應，幫助同伴擺脫，或及時接球； （六）根據本隊特點，爭取從後場開始組織連續配合開展進攻，創造突破機會，造成以多打少的局面。

二、進攻全場緊逼盯人的方法 （一）固定戰術配合： 進攻全場緊逼盯人時，由發界外球開始，就要組織固定配合發動進攻，為接應一傳創造有利的條件，較容易造成直接得分。 （二）兩側同時掩護進攻配合 （三）運球突破進攻：它是進攻緊逼盯人的一種個人戰術行動，在比賽中正確、合理地運用，能有效地壓縮防區，及時突破防守，打亂其防守陣形，在局部形成以多打少的局面，或造成直接得分的機會。 （四）掩護進攻配合：當進攻隊難以用迅速突破或傳切配合擺脫防守時，應有組織地運用掩護配合，藉以擺脫防守達到進攻的目的。 （五）策應配合進攻：當持球隊員推進到中場附近，不能再繼續向籃下移動時，中鋒或臨近中線或罰球線的隊員，應主動移動做策應配合。

三、進攻全場緊逼人盯人戰術要點 （一）當對方緊逼時要沉著冷靜，抓住攻守轉換時機，迅速組織反擊； （二）持球隊員不要盲目運球，不要隨便邊角停留，要爭取快跑，快傳，中路突破等； （三）無球隊員要積極地移動，在快速中進行掩護和擺脫，要創造策應空切的機會，不要與持球隊員擠在一起。

『柒』 打籃球怎麼盯人

那要看你打什麼位置，如果打中鋒，最好站在籃下，因為一般你不會防pg sg sf ，會防pf或c。（如果你不是c）盯人時，最好跟他保持距離，這樣他要是突進的話，你還有時間做出反應。但也不要太遠，起碼他投球時你能做個騷擾。我這第一次回答問題，望採納。

『捌』 半場人盯人防守的防守基本要求

1、防守要求是：「以人為主、人球兼顧」，控制對手，強調防守的整體性、攻擊性、伸縮性和針對性；

2、對持球隊員的防守要緊,特別是持球隊員在近籃區域,要控制對手的投籃、傳球和突破；

3、防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動並使其停球。對手停球後，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。

4、對無球隊員的防守，應按照「球－我－他」的選位原則，根據對手距球或籃的遠近，搶佔有利位置，錯位防守，控制對手接球。「近球緊，遠球松」，注意相互協防。對手空切時，要按「向球或向籃封堵其前，背籃或背球封堵其後」的原則進行堵截和跟防。

5、半場人盯人的分工是防守的位置、防守能力和身體條件來確定的。如後衛防前鋒，中鋒防中鋒，前鋒防後衛，強防強，弱防弱，高防高，矮防矮，快防快，慢防慢等。 半場盯人防守運用時可分為半場松動（縮小）人盯人和半場緊逼（擴大）人盯人防守兩種。

(8)籃球盯人有什麼規則擴展閱讀：

半場盯人，以籃筐為一個點，進攻隊員為另一個點連成一天直先，防守隊員要站在籃筐和進攻隊員中間，進攻隊員離藍筐越近，防守隊員盯的越緊，進攻隊員離球越近，防守隊員則盯的越緊。

半場人盯人的分工，一般是根據防守的位置、防守能力和身體條件來確定的。如後衛防前鋒，中鋒防中鋒，前鋒防後衛，強防強，弱防弱，高防高，矮防矮，快防快，慢防慢等。

而人盯人防守是一對一盯住對方進攻隊員，並要協助同伴進行集體防守的全隊防守戰術。基本原則是：以盯人為主，及時協助同伴形成集體防守。人盯人防守運用最多的是半場人盯人防守，是在由攻轉守時，進行集體防守的防守戰術。