打籃球瓶頸期怎麼治

㈠ 我打籃球遇到瓶頸期，有什麼好的辦法，要靠譜的。

原先我也遇到過這樣的問題，某段時間打球特別不順，然後我就不去打比賽了，但是我不是放棄了，只是不去找虐，自己沒事就到籃球場上練球，從最基本的運球練，找手感，手感回來了之後再少練些投籃，（時間長了 手感就回來了 打籃球有時就是靠的手感 ） 自己對自己有信心之後我會找技術差不多的或者比我差點的 跟他鬥牛 ，慢慢的信心就回來了 （ 基本功好了——手感就好——信心足——身體力量練習——高手）加油吧 多練習練習 看你上面說的 原先基本功應該不錯 相信自己 祝你早日回到籃球場上 展示自己

㈡ 遇到了打籃球的瓶頸期應該怎麼辦

我也是一個籃球愛好者，非常喜歡打籃球，同時也非常能理解你現在的感受。

當初的我也是像你這樣，感覺無論怎麼練，都感覺籃球技術提升不了了。其實並不是這樣，這只是你的心理作用而已。只要你不放棄，日復一日地練習，水平仍是會不斷提升的，可能只是提升地並不明顯而已。

所以，堅持訓練才是王道，努力總會有收獲的，突破瓶頸也只是時間問題。

㈢ 打籃球遇到瓶頸

打籃球遇到瓶頸的時候，你現在是需要提高籃球技術了，給你的以下三大方法能有效提升籃球技術：
第一點：控制性運球
運球時當感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
第二點：快速運球
在要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
第三點：變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球（當然也可以採用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速（步幅也加大），並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

一般在下列情況下可以運用運球：
1.快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。
2.二攻一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。
3.當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。
4.在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。
5.當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。
6.在陣地進攻中，當對方擴大防區時，可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。

㈣ 怎麼突破瓶頸狀態

挑戰極限，你感覺到達瓶徑狀態，說明你打籃球時經常用的招數，已經用的很熟了，嘗試著使用新招數，和新套路，試試看反向思維，把籃球「倒」著打，就是放掉你所掌握的熟悉套路，使用陌生的動作，和高難度動作，這樣應該會對你有所幫助，還有就是多看視屏，發現新東西，這樣會更好。

㈤ 打籃球進入了瓶頸期該如何克服

放平心態，不要著急，每天還是應該堅持鍛煉，練習基本功，把基本功練扎實，多和別人討論交流，參加籃球比賽總結經驗，慢慢恢復自信心。

㈥ 打籃球遇到瓶頸越打越差

遇到瓶頸很正常，誰都會遇到，但是要堅持，堅持把這個瓶頸度過去，如果你因為這個瓶頸就放棄了籃球，那麼這個瓶頸將會是永久性的。