籃球能打很久的有哪些

1. 穩扎穩打型的籃球明星都有哪些

Top.1斯托克頓

說起斯托克頓，可以毫不誇張的說，他是NBA歷史上最偉大的控衛之一，如果字典上有組織後衛這一詞彙的話，那麼它的釋義就是——斯托克頓了，縱觀斯托克頓他那長達了19年的NBA職業生涯中，他雖然沒有取得什麼非常優秀的成績，但是他穩啊，看過他比賽的人，都對他留有一個相同的印象那就是——低調，朴實，穩如狗，不像有些人，在賽場上秀的一比，可一看戰績就是0-5，平時場下的他一言不發，十分的沉默，然而一到賽場上，他立馬跟換個人似的，張揚，頑強，堅不可摧，可以說他將他全部的激情和熱愛都獻給了籃球這一事業！可惜的是他生不逢時，遇到了喬丹這個籃球之神，遮住了他的鋒芒和輝煌！

2. 中國打籃球有哪些厲害的

在中國籃球巨星的排行榜上，現在效力於北控男籃的孫悅排在了第十位。或許人們還記得，他在奧運賽場上大帽霍華德和科比，這成為了永恆的經典。雖然效力NBA湖人隊的時間不長，但他還隨湖人隊獲得了一枚總冠軍戒指。現在雖廉頗老矣，但是不得不承認孫悅是曾經CBA賽場上的最強後衛。排名第九位的是現在著名的籃球解說員張衛平，他是前中國國家籃球隊成員，腳步動作扎實，籃下攻擊能力強，人稱「籃下魔術師」。張衛平是當時國內最頂尖的內線球員。
排名第八位的是曾經效力於NBA的巴特爾。1986年，巴特爾加入CBA球隊北京首鋼，1993年進入國家隊，2002-2003賽季效力於NBA聖安東尼奧馬刺隊，並隨隊奪得總冠軍戒指，成為首個奪得NBA總冠軍的中國球員。2007年效力於CBA球隊新疆廣匯。現任山東男籃的主教練鞏曉彬排在第七位，個人曾獲得全國男籃甲A聯賽MVP、得分王稱號，並奪得過最佳技術獎和多次入選CBA最佳陣容，2003年宣布退役。他是中國男籃90年代的絕對功臣之一。
排名第六位的是穆鐵柱。1977年被選入國家隊，1987年後曾任「八一」男籃教練。曾在與蘇州市隊的比賽中，單場砍下80分，創造中國籃球史的單場得分紀錄。排名第五位的就是現在中國男籃的領軍人物易建聯，相信球迷們對他是絕對熟悉了。廣東男籃能拿到九冠王，易建聯肯定是居功至偉，因為他的個人實力太強大了。
排名第四位的就是被譽為「中國喬丹」的胡衛東。胡衛東彈跳出眾，得分手段多樣，球風優雅，是94黃金一代最為突出的球員之一。職業生涯當選兩次CBA最有價值球員、三次CBA得分王和三分王、兩次CBA搶斷王和助攻王，1999年獲得亞錦賽最有價值球員稱號。劉玉棟排在第三位，1990年劉玉棟入選八一男籃。1992年，劉玉棟入選國家隊。劉玉棟是中國隊奪得兩次亞運會冠軍、3次亞洲錦標賽冠軍、兩次參加奧運會的主力隊員，同時也是八一男籃連續六奪聯賽冠軍的球員。劉玉棟曾榮獲1994年度和2001年度全軍十佳運動員稱號，被評為2001—2002賽季全國男籃甲A聯賽常規賽和聯賽雙料「最有價值球員」。2003年劉玉棟退役。
排名第二位的是現任於八一男籃的主教練王治郅，王治郅是中國籃球界進入NBA的第一人，被評選為中國籃壇50大傑出人物和中國申辦奧運特使。他和姚明、蒙克·巴特爾一起，被稱為籃球場上的「移動長城」。排名第一位的肯定是我們的姚主席了，這是毫無懸念的，他絕對是中國籃球史上最成功的運動員。他是第一個入選NBA籃球名人堂的中國籍球員，無論從哪一個方面講，中國籃球始終沒有一個人能超過他，如今退役多年他繼續為中國籃球做著自己的貢獻。

3. 什麼籃球比較好

第一,品牌.全球第一品牌是斯伯丁.現在正品斯伯丁的價格已經很平民化了,一般說來只要168就可以買到很多斯波丁的籃球.最便宜的要108.這是長沙的價格.全國其他各地估計也不會有太多的差別.當然還有些其他的籃球也不錯,不過都比較貴了.比較專業的品牌幾乎沒有,除了斯伯丁,平常常見的品牌還有火車頭,NIKE,上海藍華等.不過這些品牌比起斯伯丁都有差距.現在籃球愛好者里10個人有9個用的都是斯伯丁.
第二,質地.一般說來,好籃球所採用的皮質直接決定了我們通常所說的打球手感.一個好籃球的質地應該摸上去,有點黏性和彈性.不打滑.
第三,能效.一個好的籃球在打滿氣後.你可以通過拋球的方法來看它的性能如何.一般說來,你把球舉到1.8米後,如果球第一次從地面彈起後,回到1.2米處左右,就證明此球的彈性不錯.
一般說來,符合上述3個特點的球就算是好籃球的.

4. 有關籃球的游戲有哪些急用

PC端游戲
nba2k13 最好的NBA游戲，3DM論壇里有各種版本，直接下載安裝用繁體版的就成。
EA NBA 最新的只有XBOX的，PC的只有到2008的，畫面比較渣，其他還行。
國際籃球經理 很久以前的了，不能控制球員，純經理類型的，可玩性還成，網路就有。

游戲機端
XBOX和PS端的還有幾款，電腦配置可以的話可以考慮模擬器運行，我I7，4G的核，11年的機子，運行起來還是比較流暢的~
游戲名：NBA LIVE系列。。。這個坑爹的不出PC了，恨。。。畫面渣一點，英文版。有巨星按鈕，純娛樂還是比較爽的，哈哈。
AND1 街頭籃球 有花式動作和FS哦，當年為了玩這個游戲奔波的好辛苦。。。
NCAA籃球 也是EA出的，NCAA號稱最正統的籃球，但是。。。如果你能忍受打了半天一個球員和球隊名都不認識，你也可以享受這種籃球。。我只看NCAA得小說，游戲還是免了吧，兩眼一抹黑，激情不再啊。。。

網游端ONLINE
網易的街頭籃球2 裡面現在有全隊比賽和經理的模式。
騰訊的2KONLINE MP,全隊，街球賽模式，我感覺算是比較好的籃球網遊了吧。

網頁的 各平台都有網頁游戲，籃球經理，勁爆籃球，兄弟籃球什麼的多了。。
推薦的平台是人人和虎撲。
推薦的頁游是范特西籃球經理。我沒仔細玩過這個，但是國外有個很有名的真實是數據游戲就叫Fan....翻譯過來就是范特西，怎麼拼的我忘了，虎撲的壇子里有介紹。不知道到中國會不會變味道。
現在虎撲出了個很奇葩的游戲，叫虎撲世界。RPG的網游，但是所有的頭像，技能，名稱什麼的都來源於NBA。。。比如雷阿倫有個技能神射，貌似加攻擊的。。。這個還在測試的游戲，可以去試試~~

手游online
新浪NBA
和虎撲手機版 都有這種籃球游戲，有一個好像叫夢幻NBA。。但是都是坑爹的文字版，不過好在是真實數據的，囧一些但是湊合吧。
勁爆籃球
籃球經理 這兩個游戲室一個東西，91，itools，app裡面都有。安卓平台不太清楚，但是IOS平台的，額，如果是iphone還是免了吧，屏幕太小，東西太多看不清楚，還要用放大的，很麻煩很費事，用ipad的話，可以玩玩，還是不錯的。

手游端單機
NBA 2K 從2K11到2K13，人物模型沒多大長進。英文版，無MP模式。不過娛樂下還是不錯的。需要吐槽的就是坑爹的操控，反正我是不怎麼習慣。
NBA LIVE 好吧。EA是個搓貨，PC端不出了跑手機端打醬油。。。從JAR的時代就有了，依然吐槽畫面，其他OK，隨身娛樂而已。
And1 街頭籃球 我一直認為這是jar時代的經典啊，有木有！！簡單操作，動作也還花哨，當時娛樂的多開心啊，還和朋友單挑得分，哈哈~
額，其他什麼投籃游戲的，就不表述了，醬油醬油醬油。。。。記得有一個Q版的還比較有意思

純手打和回憶很久，如有幫助，請贊一下，哈哈~~~

5. 打籃球久了對身體有哪些傷害

籃球運動傷害及防治 打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。 預防的方法：做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。 1.腳踝扭傷 練習前以膠布（絆創膏、綳帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。 2.手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。 預防方法: 要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。 3.肌肉離位 對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。 治療方法如下:若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。 4.腳腫疼痛 腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。 5.膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。 預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。 6.球鞋摩擦所造成的腳傷 只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。 7.雞眼 雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。 預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦

6. 請問籃球一般可以打多久，有沒有什麼牌子的球比較耐打的

這要看你的使用程度了，一般籃球，天天打的話，打個兩三年沒問題。這東西跟品牌沒關系，但是跟價位有關。比如30-60元的籃球，第一是手感極其差，再者很容易壞，如果你是成年人，不要買那樣的。接著是100元左右的籃球，這個價位的籃球基本上是完美的，性價比很高，很耐用，手感也非常好了，推薦購買。再者就是高價籃球，150以上的。也有五六百甚至一千的，這些高價籃球我買過一個，也沒感覺比100的要好多少。
我曾經有個560元的籃球，感覺手感跟我那個100的一樣。那個球我天天打幾乎，打了大概兩三年，有點變形。總之好籃球也不是玩不壞的。所以推薦購買100塊左右的，性價比最高

7. 世界上打籃球最厲害的有哪些

世界上打籃球最厲害的都來自於nba，這里的超級球星有很多。例如喬丹、科比、詹姆斯、奧拉朱旺、奧尼爾、張伯倫、拉塞爾、賈巴爾、韋德、諾維斯基、庫里、納什、保羅、哈登、萊昂納德，威少等。

8. 我打了很久的籃球了。怎麼還打不好

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：

一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

傳球的幾種方法

採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：

所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。

籃球中有以下幾種主要的傳球方式：

胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

(雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

(雙手)頭上傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

如何才能搶斷成功

搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。

第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。

第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。

需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。

如何控球

控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:

1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。

對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。

對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

如何運球

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

單手原地投籃

單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位

三步上籃的練習

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。

如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。

下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！

後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。

投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

第一

從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

第二

手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

9. 稍微可以打一兩年不會變形的籃球有哪些牌子比較好價格如何

比較好的是斯帕丁，檔次從低到高的，兩三百的還可以的。但是籃球要一兩年不變形看你是怎麼用的了，打的多就算不變形磨損的也不好打了。