Ⅰ 打籃球腿受傷了如何恢復
打籃球腿受傷之後感覺關節酸痛、脹痛，可以:
冰敷--冰敷可以減少膝蓋的疼痛，每隔兩個小時將冰袋放在膝蓋上20分鍾，確保冰袋用毛巾包起來，不要直接接觸到皮膚。
使用止痛葯--可以服用止痛葯來緩解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、撲熱息痛和萘普生都有幫助，你可以選擇對你最有效的一種。適時使用護膝，有時候護膝確實有用，但是應視問題情況而定，所以使用前應先問專家，護膝基本上是沒有治療作用，它的最主要作用的提醒你膝蓋有病，應特別小心不要使它惡化。
修養期間,多訓練大腿肌肉,方法是一隻腳往前走一步，前腳彎曲膝蓋，後腳保持垂直，維持10秒鍾，恢復原來姿勢，換腳重復相同動作，每隔一天重復做12~15次。每隻腳步只做3回;平時也要注意放鬆膝蓋,
膝蓋太緊綳會增加疼痛關節的壓力，試著稍微彎曲膝蓋，這可以讓膝蓋稍微休息一下。慢慢恢復。少做任何可能會使膝蓋疼痛惡化的活動。很明顯地，你應該要限制跑步或其他會震動到關節的運動……至少是暫時地限制。但是你也應該避免長期坐著，並且以電梯或手扶梯代替走樓梯。如果你必須長時間坐著，應該找到能伸直雙腳的方式，讓膝放鬆，減輕壓力。
Ⅱ 打籃球把小腿肌肉拉傷了，應該怎麼治癒
病情分析： 如果能排除跟腱完全撕裂，就應該是跟腱在肌腱和肌肉連接的部分部分撕裂。
意見建議：現在冰敷，禁止熱敷和按摩，不要貼什麼葯，沒用。抬高患肢，固定，可以考慮做拉伸練習，否則日後容易反復受傷
Ⅲ 打籃球賽腿部肌肉拉傷怎麼處理
搽點葯酒，幾天內不要做劇烈的運動。還有多休息，休息的時候搽葯酒效果最佳。希望早日康復，我也是籃球愛好者
資深健身教練金山答：肌肉拉傷後，首先要把受傷的肢體抬高。如果是胳膊的肌肉拉傷了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉傷了，就要把腿放在凳子上抬高。然後，用冷水或冰塊冷敷。當然，這些只是應急措施，如果疼痛劇烈，並有嚴重腫脹，就要去醫院診治。拉傷後一段時間內該肌肉不要吃勁。要預防運動拉傷，運動前應該充分熱身，快走或慢跑5—10分鍾，等到全身發熱、微微出汗，再進行劇烈運動就安全了。
希望能幫到你
早日康復
Ⅳ 打籃球時腿部肌肉拉傷怎麼辦
肌肉拉傷
後，要立即進行
冷處理
——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決
冷敷
，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
Ⅳ 打籃球時小腿受傷了有些腫該怎麼辦
停止活動，加強休息，消腫止痛，等完全康復後再活動。如超過24小時，就用熱敷、按摩等理療手段治療。
Ⅵ 小腿受傷了 在打籃球的時候 被一個同學大力踩到小腿 很痛 怎麼辦
這種情況應考慮小腿肌腱及軟組織損傷等原因引起的可能。
指導意見：
這種情況要注意休息，加強營養，，注意保護患處，不做劇烈活動，不要長時間站立，睡覺時抬高患肢，使腳部血液迴流暢通，有利於消腫，可口服舒筋活血片，但要在有經驗的醫生指導下服用，必要時去正規醫院進行檢查確定，並進行針對性的治療。
Ⅶ 打籃球時不小心小腿拉傷怎麼辦
一般肌肉拉傷會很快痊癒，如果長時間不愈，要排除關節是否有損傷，請到醫院骨科檢查確診。
指導意見：積極熱敷，紅花油或扶他林外敷外塗，跌打丸口服，疼痛時芬必得口服，治療期間盡量少活動。配合按摩理療。
Ⅷ 打籃球時小腿肌肉拉傷了 一直還疼 該怎麼辦
肌肉拉傷沒有一定的規律,很難找到通用的方法預防和處理。肌肉拉傷與許多因素有關,如遺傳因素就是其中之一,因為,肌肉中所含快、慢肌纖維的比例是與遺傳有關的。在劇烈運動前做好充分的准備活動是防止肌肉拉傷的一個非常有效的方法。另外,疲勞是肌肉拉傷的一個隱患。肌肉拉傷後的處理方法很多,一個有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內置於毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛減輕，一天之內可以反復進行幾次；在受傷的部位纏上彈性綳帶,把腿放高,使傷後出血的腫脹控制在最小限度。纏綳帶以30分鍾為限,可反復做幾次；盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些活血消腫的葯膏。傷後一周內不做跑跳練習。一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3周後完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。 肌肉再次拉傷的情況很常見,一旦再次拉傷就需要更長時間的治療和恢復。因此初次受傷後要爭取徹底康復，避免形成慢性損傷。
Ⅸ 打籃球小腿拉傷怎麼辦
只能慢慢養，而且在養好之前不能劇烈運動，因為小腿
拉傷
過沒有完全恢復之前很容易二次拉傷。
Ⅹ 我小腿肌肉打籃球的時候被撞傷了該怎麼辦。要多久會好
熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
三七粉3g,一天三次，活血化淤止疼，有明顯的效果那很簡單的拉!用活血化淤類中葯攆碎,再紗布包裹.1周左右就可以痊癒了