小籃球如何打得好

㈠ 新手怎麼打籃球技巧

新手怎麼打籃球技巧

作為一名籃球新手很多時候都想快點找到快速提高籃球水平的方法。下面是我整理的新手怎麼打籃球技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

新手如何打好籃球技巧

第一步：若你是新手想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感;最好每天都保證運球時間能達到10分鍾。

第二步：當你有能力自如的帶球跑動時再去進行投籃練習，不然球都不會運還談什麼投籃?投籃練習最好進行定點投籃找感覺，可以每個點投五個或十個，自己定，最好持續至少一個星期找找準星;

第三步：當你運球自如，投籃5個能進一個時就差不多對籃球有點掌握了，最後最好的方法就是挑個六人八人的分伙打比賽，期間一定要積極防守，以過來人的身份說：不防守的隊伍不僅是你自己隊伍里人厭煩，會搞得整個比賽都沒法進行，所有人都最厭惡不防守的人，你可以空位不進，防守盡力但對位人仍然進球，這都無所謂，防守是至關重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心進行防守，要用自己的身體去擋對位人的身體有機會就搶斷，多數情況下以防為主。

新手如何提升籃球技巧

1.早晨每天早起跑步，鍛煉體力(因為只有體力號樂打球才能更得心應手)。做做拉伸和一些熱身運動(這樣可以避免劇烈運動時受傷)。

2.做完這些之後就先做做基礎訓練，像運球，傳球，投籃等等。最好有個會籃球的人帶你。(我說是說不明白的)。找個打籃球好教你。這樣你不必走彎路。

3.當你覺得熟悉籃球之後你就可以做些強度訓練。但是前面的熱身還是不能少。練練加速跑，蛙跳，滑步，連續彈跳。這些也要請教體育老師，讓他教你。不讓這些訓練會帶來傷害或適得其反。

4.最重要就是堅持天天練習，形成習慣。只要努力練一定會有成效的。

5.做任何事情都是欲速則不達，所以你只要努力練總會有有成就的一天。打籃球不是賭氣，是件很快樂的事。

6.投籃練習進藍得一步步來

不要一開始就想著投三分球，要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進後，最後才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助於你以後的提高，打下良好的基礎。

7.忘記失敗，尋找進球的感覺

要相信自己。要對自己有信心，不要覺得自己是一個新手，要把自己當成一個久經沙場的老手，這樣，你才會忘記進球失敗時的感覺，才會尋找到進球的感覺。

8.用心去感覺你手中的籃球

籃球，雖然說從表面上看只是一個球類的東西，但如果你可以用心的閉上你的眼睛，用心的去感受你手中的籃球，你會發現你手中的籃球變得不再那麼陌生，會變得那麼熟悉。拿在手中，你會有一種很舒服的感覺。

9.不要煩躁，要保持一個放鬆的心態

當你和你手中的籃球熟悉了以後，那麼接下來就要試著學習投籃了。除了平時的刻苦練習外，擁有一個放鬆的心態是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以，這需要你有一個放鬆的心態才可以掌握這種巧勁。

新手如何學會打籃球

1.首先要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛煉，鍛煉自己的協調性。

2.學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。

3.有了球的`手感之後，要先鍛煉傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。

4.在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。

5.接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。

6.上籃也是一個必須練習的項目，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。

7.這些基礎的東西學會了之後，我們就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。

㈡ 籃球如何能打好

想要打好籃球很簡單，但是也很不簡單，有時候打籃球看的是天賦，但是多數人打籃球還是靠自身的不懈的努力。我給大家舉個例子：打籃球，我覺得最憋屈的莫過於別人放你投籃，而你卻依然投不進，不能給隊友的突破拉開空間。所以，我覺得可以在堅持練習運球的同時，增加一些投籃的練習。當你投籃好了之後，觸球的機會也會隨之增多，再慢慢增加運球突破的次數，學習突破技巧，從而成為一個籃球高手。打籃球5掌握的要點：

1，打籃球得有興趣，畢竟興趣是最好的老師嘛，要是對籃球感興趣的情況下，可以多上網看看一些籃球的教學視頻，接著自己再努力的進行練習，這里要強調一下，首先打籃球的時候必須先從基本功練起，只有練好基本功才能做出一系列動作，千萬不要剛一學習的時候就學習網上那些華麗的動作，那樣的話將來只會追求一些不適用但是很好看的動作。

2，多和其他人學習，看到其他打得好的人，可以向他們請教，最好的就是讓其他人能夠講講細節，那麼會更容易些。就比如你多看nba，你就會慢慢形成打球的意識了，我也解析不了，反正會你自然而然會運用到賽場上，你會發現你的技術動作總會是你喜歡的一個或幾個球星的結合，你或者成為某種類型的球員，科比式，詹姆斯式，基德式，雷阿倫式。

3，多打不要怯場，失敗了就失敗了，被虐了大不了回家再練練，但是千萬不要怕被虐，要記得被虐正是你成長的過程，只有被虐的多了，自己才能厲害了，並且要大膽的運球，被斷的多了就不會被斷了（這個是真理）。

4，打籃球千萬不能怯場，要是怯場的話，那麼就更不會發揮出自己的能力了，切記：不論在哪裡打球，都要把籃球場當成自己的主場，那樣的你就會更加的自信。

5，再次強調打籃球練好基本功，練好自己的身體是最重要的，沒有基本功，沒有身體，在球場上只能是給別人打輔助了，要想當主角，必須練好這兩樣。所以還是多練習基礎的運球和投籃，還有三步籃，尤其是運球，它就像練武的氣功一樣，是最基礎的東西，運球實際是手腳和整個身體協調合作的過程，平時在家沒事可以坐在板凳上做胯下交叉運球，提高手指和手腕對球的控制，在球場上沒到你出場的時候，在場邊也可以練練，模仿喜歡的球星是怎麼運球的，時間長了，整個人球感好了，以後各種技術的學習就得心應手了

㈢ 小個打籃球的主要技巧有哪些

小個打籃球更要練好基本功，運球要熟練，練好速度和爆發力，特別是連續的急起急停的能力，再進一步就是練腳步和節奏感，主要就這些了。

㈣ 怎麼才能打好籃球

首先先要掌握好投籃方法，右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
其次練好控球技術。就行了！

㈤ 打籃球小技巧

籃球不是一項簡單的運動，籃球運動水平的高低除了與身體素質、身高等原因有關外還與籃球技巧息息相關。下面就讓我們一起來學習一下打好籃球的8大基本技巧吧。
1、持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反復記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
6、膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7、胯下盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
8、傳球方法
擊地傳球(雙手)擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。
低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
頭上傳球(雙手)我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

㈥ 如何教好小學生打籃球

1、最基本的先從左右從站立排球，先要讓孩子左右手對球都要有個靈感熟悉度。
2、然後再是慢走雙走各一球運。
3、再練胯下運球。
4、想讓孩子打好籃球，要給孩子投籃定型。其實投籃姿勢沒有一個固定的模式。只要孩子自己投的舒服就行，然後就對這一姿勢定型，可以每天躺一小時保持這姿勢手裡拿著球，然後對牆模擬投籃。

㈦ 小學生籃球打什麼戰術最合理

小學生籃球打進攻基礎配合較合理。

進攻基礎配合是指二、三名進攻隊員，為了創造進攻機會，合理運用技術而組成的合作方法。

傳切配合： 它是進攻隊員之間利用傳球、切入等技術組成的簡單配合。它包括一傳一切和空切配合兩種。

傳切配合的要求：切入隊員要根據情況掌握切入的時機，果斷快速擺脫對手，並隨時注意接同伴的傳球。傳球隊員要運用假動作吸引牽制對手。當切入隊員已擺脫對手並處於有利位置時，應及時、准確地把球傳給他。

㈧ 新手怎麼打好籃球

• 要想打好籃球，要先從鍛煉協調性開始，所以先練好的協調性吧。