什麼時候練習籃球最有效

『壹』 孩子幾歲學籃球最適合

不少家長讓孩子練體育，其實家長並不渴望孩子能夠在體育方面能有什麼成就。只是希望能夠通過練體育，建立完整的人格。讓他用自信和驕傲去填充自己的人生。讓孩子練體育可以有一個健康的體魄，在以後的工作和生活中有個很好的造詣。

那麼幾歲開始打籃球比較合適。

4歲以後，孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為練習體育提供了良好的條件。這時游泳、球類運動等都是可以選擇的項目。

對於4歲正處在成長期的孩子，打籃球對於孩子身心健康發展都有很好的用處：

1.擴大交際面，一個宅在家裡，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。而且一般打籃球的人性子比較直，比較講義氣，容易結交。

2.提升魅力，打你籃球水平到了一定層次，可以虐一些菜鳥的時候，你就可以引來異性的目光，男生會籃球，相對來說就已經有了陽光的直觀感覺。

3.發泄情緒，當你一場郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。

4.提升了信心，提高了身體靈活性，有了朋友，發泄了負面情緒，顯得有活力。

『貳』 一天中,什麼時候打籃球是最有利於長高的

一天中，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰，這個時候去打籃球是有利於長高的，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。

如果只有早上才有時間可以運動，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鍾左右即可。

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打籃球注意事項

1、如果要長時間打球，做劇烈運動，最好戴上護具，以減少受傷的幾率，因為如果沒有護具，在激烈的對方中，關節韌帶很容易拉傷。通常，常見的護具有護踝、護膝，及護齒用具。

2、合理的運動量既對身體有益，又不會讓自己過於疲勞，所以，在打球時，根據身體情況決定是否暫停。建議把每次運動量控制在1個小時左右。

3、打球技術一定要掌握，在訓練時切勿操之過急，因為很多技巧都是要長期訓練才能靈活運用。

4、打完籃球後不要馬上喝碳酸飲料，因為在人體水分流失過多的情況下，喝碳酸飲料會導致鈣流失，所以，應避免。

『叄』 一天之中什麼時候練籃球最好一次練多久

早上 6點--8點 下午4.30-----6點 晚上9點---10點 一次2小時之內 我籃球訓練是3點到6點 3個小時 一個星期7次 早上不算 呵呵

『肆』 早上幾點練籃球最好

七點半左右。因為那個時候空氣是最好的，也是身體開始接受運動是時候，親！滿意記得採納哦

『伍』 一天中什麼時間打籃球最合適

早上9：00-10:00,和下午4點到5點之間是打球的最佳時期
在那段時間人精力最旺盛最不易疲勞
當然也的應人而易，不過大致情況如此

『陸』 幾歲開始適合練習籃球最好

練習籃球並沒有年齡的限制：

• 開始的時間沒有任何限制，比如科比3歲就會打籃球了。寶寶從6個月就可以玩滾球運動，而且滾球運動對於寶寶的身體發育和成長都有極大的好處。

• 對於孩子家長，不管孩子是男生還是女生，都可以在家配備一個小籃球架，等寶寶一歲多，會站時就可以練習向上拋球、兩歲左右會跳躍，這樣的運動都可以幫助孩子們蹭蹭長個子。

• 孩子3歲的時候，可以練習簡單的運球，練習手感。

• 等孩子4歲左右，有一定的自理能力，就可以送到籃球俱樂部跟教練上課了。從來沒有碰過籃球，也沒有關系，可以跟著教練從最基礎的開始訓練。這個階段的孩子，著重培養孩子的興趣，培養良好的運動習慣，練習跑步、持球、拍球、運球的正確姿勢。
  

這樣做的好處：

從小打籃球的孩子骨骼發育更好，更容易長高，還可以增強身體素質，不易生病。打籃球還可以培養孩子的團隊意識，結識更多小夥伴，有助於孩子的身心健康發展。

拓展材料：

練習籃球的注意事項：

1.需要必要的器材保護。除了要穿合適的籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

2.合理安排運動量，孩子體能可能還不強，身體不夠強壯，過度運動容易導致身體不適。

3.掌握合理的技術，合理的技術可以幫助孩子有效的學會籃球的操控。

4.賽前要將身體預熱，運動之前的預備對運動是非常有幫助的，比如拉伸韌帶。

5.打球前要剪指甲，打籃球的人都知道，在運球投籃時可能會碰撞指甲，導致指甲破裂，導致劇烈疼痛。

『柒』 幾歲開始適合練習籃球最好

你好，朋友。小孩子在6歲的時候開始練習籃球技能是最好的，這個是經過多方研究和測試得出來的一個結論。下面詳細為你解釋一下。

第一：六歲的時候是孩子成長的關鍵時期

因為六歲一般是從幼兒園跨度到小學的開始年齡，也是孩子成長的關鍵時期。孩子在六歲的時候，除了心理方面的快速成長，身體方面也是一個快速成長的時期。所以，這個時期開始練習開始學習籃球，是一個雙贏的事情，既可以鍛煉身體，促進身體發育，還能較好的練習籃球技能。

第二：六歲時期的孩子，手腳協調能力比較好

我家小孩在六歲開始上小學的時候，蹦蹦跳跳的比較厲害，不管是跑步，玩玩具，手腳並用都是比較靈活的，和幼兒園的時候差別很大。所以，這個時期給孩子練習籃球，尤其是拍球的手感練習，很有幫助，也很有效果。要知道，一個習慣的養成，最佳時期就是從開始接觸的時候，所以，之前沒有練習籃球的習慣，這個時候開始是最好的，容易固定姿勢。

第三：六歲時期是孩子培養團隊意識的關鍵時期

孩子六歲的時候，上了小學，可以結交更多的小學生，如果這個時候參加籃球訓練，可以和同學一起練習，可以培養和鍛煉孩子的團隊意識，因為籃球就是一項團隊合作的體育運動。所以，從小學一年級開始，通過籃球練習和訓練，可以較好地培養孩子的團隊合作意識。

綜上所述，孩子在六歲的時候開始練習籃球比較合適，推薦各位家長老師在這比較合適的時期支持和培養有籃球興趣的孩子練習籃球技能。

『捌』 想讓小孩去學籃球，孩子幾歲可以去學呢

籃球是圓的，圓的能量最大。在一個人的一生中，協調性是身體素質的核心。對孩子以後從事各種運動和生活技能都有很大的意義。孩子幾歲開始學打籃球？協調敏感期為2.5-3.5歲。這段時間的鍛煉對孩子來說可以事半功倍。所以，在孩子的這個階段，要不斷進行協調游戲和運動刺激，這樣才能使協調快速發展，為孩子的人生奠定基石。籃球是協調運動的最佳方式之一。是一種局部手眼協調練習，局部協調過渡到全身協調，是協調素質發展的規律。在兒童階段打籃球可以達到最佳的協調鍛煉效果。籃球運動的參與不僅對兒童的樂感和節奏感產生深遠的影響，而且可以最大限度地提高身體的協調能力。

隨著姚主席的上任，籃球體制的逐步改革和小籃球運動的推廣，青少年籃球運動發展迅速。越來越多的俱樂部和訓練營為不同年齡的青少年和兒童開設了專門的籃球課程。對於父母和朋友來說，多大的孩子應該開始學習籃球，如何學習籃球已經成為一個難題。我相信很多寶貝爸爸媽媽從孩子出生開始就已經規劃好了孩子的技能教育。無論是棋類、書法還是體育，到了一定的年齡，他們都會盡力讓孩子學會。不管是育兒信息還是培訓機構，他們肯定打聽了很多，得到的答案都差不多，不能說一個兩個三個。今天，我在這里向我的父母和朋友解釋孩子們應該在什麼年齡學習籃球。

『玖』 什麼時候打籃球最好

夏天一般都是在早上5，6點，那時候比較涼快；下午就是六點以後吧，太陽也不是那麼曬；春秋天都是下午3，4點打吧；冬天太冷了，除了天好點的時候，中午投會籃。。。

『拾』 夏天打籃球最好時間是哪幾個時間段，有專家分析最好求大神幫助

如果你是練習籃球的話，就選擇晚上，因為晚上你可以一個人練球。 如果是和人切磋的話，就選擇在下午4點到6點，這個時間段是很好的，這段時間的陽光不是那麼刺眼的。

記得採納啊