A. 投籃球的標准投法怎麼投
我告訴你幾種我知道準的方法
1.晃人,把人晃倒後再投的確准,但是你想靠這招得三分,不配合,那就等著挨踢吧,現在會防晃的人太多太多了,除非你一輩子都和30多級以下的小號玩.
2.踩線三分准,這是眾所周知的,踩過了就成兩分了,這和地圖有關系,有時候踩半腳算兩分,有的地圖同樣踩法算三分.所以腳尖頂線就差不多了.等級高了以後可以忽略這條,不必踩線也很准,但要保持在兩個身位以內,不能太遠.
3.接隊友傳球後三分准.傳接配合後馬上投球准,這在三分兩分都適用,多打配合吧.
4.背對籃筐後180度轉身三分准,不管你在三分線里還是線外,你最好都要隨時保持接球後面對外側,然後馬上180度轉身三分,或從里往外跑也行,這時候如果對方離你兩個身位只要他蓋不到你,這球都容易進.
5.也是轉身三分,無論接球還是帶球,在你投球轉身三分的時候如果腳下與地面沒有出現摩擦的聲音那是最標準的(也不能說有聲音就不進)180度轉身三分沒有聲音.小於90度的轉身都很難不摩擦出聲,所以在底線兩側轉身三分比較保險,這也是為什麼這里進率最高.
6.根據無從考證的數據統計:底線三分最准,左側與右側投出的球如果不進的話磕筐彈出的方式也是不同的.(傳說左側比右側准[無從考證][以屏幕左側為左]); 45度角三分其次,(傳說也是左側比右側准[無從考證])
以上這些都是我知道或聽說來的.希望對你有幫助.
B. 籃球的投球技巧和方法
籃球的投球技巧和方法如下:
1、左右單腳橫向跳躍後投籃,增加身體控制和腳踝力量。
2、前後單腳投籃,訓練投籃節奏感。注意跳回時我們重心要穩定好,再出手投籃。
3、轉體跳躍旋轉360°投籃。每個動作持續一分鍾,每次出手都要很專注,動作保持一致。
4、經過了練習後,可以上罰球線檢視自己的投籃,目標是動作穩定,連續五顆空心破網。
(2)籃球6分球怎麼投擴展閱讀:
技術規則
1、技術犯規:技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。
2、兩次運球:又稱「非法運球」,球員第一次運球結束後不得再次運球,失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
3、帶球撞人:持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸,當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位,則進攻隊員構成帶球撞人。
4、阻擋犯規:持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時,採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。
5、打手犯規:又稱「非法用手」,在運球或上籃、投籃時防守人員打手,這樣就會被裁判吹其打手犯規。
6、走步:又稱「帶球走違例」,是指當隊員在場上持著一個活球,其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。
參考資料來源:網路-籃球
C. 籃球怎麼投
投籃要領
投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說,是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例:
雙手持球置於與眼睛同高的位置,稍便向右側,右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈,將球上舉,右手手腕後伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側輕輕扶住球體,腳前掌發力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始,進而向上、向前,指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關於投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃,只是投籃方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投:動作同跳投,在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作,再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的:
第一:
從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二:
手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋,碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利於控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
美國NBA投籃高手的經驗:
斯蒂夫.克爾教你跳投
我最擅長的是投籃得分,如果我不會投籃得分,就會失業。我的籃板球不行,傳球不怎麼樣,在我剛剛進入NBA時,甚至連控球都不好,所以我必須在跳投方面有殺手鐧。在賽季進行中的時候,我一天要練100次跳投,夏天賽季結束,我每天要練跳投200至300次。你們都知道我的3分球很准,不過在練習時,我喜歡離籃筐近一點投。跳投最重要的是多練,並且注意手形手勢。
比賽時,腎上腺素分泌增加,所以我退後四五英尺到3分線外也能投中。有時,我也和朋友打一下小比賽,這時候我也練習突破和掩護。
剛剛打職業比賽的時候,如果比賽輸了,我常常會睡不著覺,的確,你要做一個得分手,最重要的是把頭天晚上的比賽忘掉,把自己投籃的樣子忘掉,滿懷信心投入下一聲比賽,那就可以百發百中。?
第1步:投籃和建房子一樣,最重要的是基礎穩固,投籃之前我總是讓雙腳分開,和肩同寬,雙膝彎曲,使自己的下盤牢固,起跳的力量源於我的雙腿,如果雙腳分得太開或靠得太攏,就會失去平衡,把球投歪。
第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。我用右手投籃,左手對球只起到瞄準的作用,不影響投籃。為了瞄準籃筐,投籃球賽的手臂要內收並指向籃筐。
第3步:出手投籃時,雙臂要充分展開,讓球的軌跡開成一個弧線。球出手時,我投籃的右手有一個前抓的動作,讓球旋轉起來,動作結束時,順手是向下的。以上只是基本要領,各人的投籃動作會有微小差別,同一個人在每次投籃也會有差別。不過,一旦我跳投出現問題,我馬列上會重新復習一下這些基本要領。這是我永遠忘不了的,因為這是我吃飯的本錢。
D. 籃球投籃技巧
投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說,是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例:
雙手持球置於與眼睛同高的位置,稍便向右側,右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈,將球上舉,右手手腕後伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側輕輕扶住球體,腳前掌發力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始,進而向上、向前,指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關於投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃,只是投籃方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投:動作同跳投,在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作,再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的:
第一:
從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二:
手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋,碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利於控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
E. 《街頭籃球》6分球的絕殺怎麼樣
誰見過一次投籃算作6分?這不是幻覺,全新《街頭籃球》ShowTime模式首次登陸國服!最新「怒氣值」玩法即將更新,顛覆傳統比賽模式,打破一次投籃最多3分的概念。落後數分不再輕言放棄,點繞你的小宇宙、爆發你的怒氣值,完美拋物線投出進改變局勢的6分球吧!
《街頭籃球》全新ShowTime模式即將開啟!屌絲也要逆襲,高手不再寂寞,最炫「怒氣值」玩法讓6分絕殺成為可能。《街頭籃球》ShowTime模式、兩大特殊角色、三大新技能震撼來臨!
F. 籃球怎樣投最准
基本要領:
雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關於投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框
跳投分很多種,最簡單的是基地跳投,由此還衍生出急停跳投,後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的:首先,要小腿彎曲,把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂,兩只手臂形成「V」字形,把籃球舉過頭頂,用力跳起,順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的:左手拇指和右手拇指形成「T」字形右手食指按在球面圓心,注意撥指,食指最後離開球,注意不要左手往出拋球,這樣會影響球的路線。至於急停,最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作,急停時兩腳要成正「八」字型,這樣利用腳內側摩擦力停住,立即跳起,投籃。而後仰跳投需要滯空能力,在基地跳投基礎上,起跳時身體後傾,可以防蓋。但要注意不要後仰過度,否則會摔倒。至於說拋手,就有些類似勾手,但又不同。在背對防守者時,突然轉身,用單手把籃球投出,注意,是單手,這時,另一隻手完全沒用,其他動作和基地跳投一樣。
G. 籃球最最基本的投法
1、 處理好手指、手腕與投籃的關系
投籃時,持球手五指自然分開,特別是食指和中指分開得要更大一些,這是球出手前手對球發生作用的最後部位,十分重要。以掌根以上部位觸球,增大手對球的接觸面積,另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節正對籃圈,否則動作會十分僵硬),籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間,手腕後仰。球出手時,手腕前屈,以指端撥球,最後通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題,對球進行有指向地控制和調整。
1) 投出的球是否繞橫軸向後旋轉。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護球手也是直接影響投籃准確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關系
初學者在投籃時,通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低,在遠度上時遠時近,從而影響了投籃的准確性。許多教師在投籃的教學中,對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。人們習慣將投籃拋物線分為高、中、低三種,實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度,投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯系。具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的,取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個合力,可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制,從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。在投籃時,如果投出的球的拋物線過高,就主動降低上臂的上舉幅度,減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低,則應提高上臂的上舉幅度,加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠,則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠,則應減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講,6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°,5米前後的中距離投籃出手角度為70°,中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角,弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應注意的是,由於投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同,投籃弧線不可能是一種模式。應從實戰出發,既熟悉一般規律,又要善於區別情況,相機處理。對於初學者,應在練習中,及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示,進行有針對性的適時調整,以確保投籃動作的准確和投籃的准確。
3、 重新認識投籃時身體各部分的用力順序
傳統的教學方法認為:投籃時身體各部分用力順序是由下到上。投籃時下肢蹬伸,同時依勢伸腰展腹,抬肘上伸前臂,手腕前屈,以指端撥球,最後通過食指、中指柔和用力將球投出。但是,越來越多的有著豐富經驗的教師認為:對於初學者來說,身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發力開始,並以前臂、上臂的發力為主,然後才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低,在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂),明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置,對於初學者能夠更加集中注意力,更加單一具體地完成投籃動作,提高投籃效果。當然,對於在手臂力量差或投籃距離遠的情況下,腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的,它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。從這個角度來說,跳投就是這種補償效能的典型代表。因此,初學者在學習投籃過程中,教師應指出用力順序是從手指、手腕開始,手臂的調節發力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動作的。要注意整個投籃動作的連貫、協調、快速,一氣呵成,不能有上下脫節的現象。
H. 籃球正確投法
一、原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法,是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡,便於全身協調用力,比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
1.雙手胸前投籃:這種投籃雖然出球點較低,但出手前穩定性好,出手力量大,便於與傳球、突破相結合,多用於遠距離投籃。
動作方法;雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂,將球置於胸前,目視瞄準點。兩腳前後或左右開立,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。
投籃時,兩腳蹬地,腰腹伸展,兩臂向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,食指、中指撥球,使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後,腳跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵:投籃時,蹬伸踝、膝、髖,雙手用力均勻,手腕外翻,手指撥球。
2.雙手頭上投籃:這種投籃出球點高,不易封蓋,便於與頭上傳球相結合。但是重心高,不便與運球和突破相結合。
動作關鍵:手腕外翻,雙手用力均勻。
3.單手肩上投籃:這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法,是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高,便於結合其他技術動作,能在不同距離和位置上應用。
動作方法:以右手投籃為例,右腳在前,左腳稍後,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。右手五指自然張開,用指根及指根以上部位觸球,掌心空出,翻腕托球的後下部,右臂屈肘稍向內收,置球於右肩前上方,上臂與肩關節約成水平,前臂與地面近似垂直,左手扶球的左側,目視瞄準點。投籃時,下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時,手臂要隨球跟送,腳跟提起。
動作關鍵:腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
二、行進間投籃
行進間投籃是在快速跑動中接球或運球後做中、近距離投籃時,所採用的一種投籃方法。一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。
行進間投籃動作方法很多,但動作結構基本相同,都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。其腳步動作的共同點是:跨第一步的同時接球,跨第二步時跳起空中投籃出手,雙腳同時落地注意屈膝緩沖。在實際運用時,應根據投籃的距離、角度以及防守隊員所處位置來決定投籃出手的動作方法。在投籃時要控制好身體平衡。跨步的大小、快慢、方向也應根據臨場情況的不同而有所變化。
1.行進間單手肩上投籃:又稱行進間單手高手投籃,是在比賽中切入籃下時,常用的一種投籃方法。
動作方法:以右手投籃為例,右腳向前跨一大步時接球,接著上左腳蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後,上體稍後仰,當接近了高點時,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵:跨步一大二小向上跳,節奏要清楚。出手時,腕、指用力要柔和。
2.行進間單手低手投籃:行進間單手低手投籃是在快速跳動或運球超越對手後,在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠和出球平穩的優點。
動作方法:以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球,左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。騰空到最高點,右手五指自然張開,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球籃時,用手腕上挑和手指的撥動,使球向前旋轉進進球籃。
動作關鍵:騰空時身體向前上方充分伸展,舉球後保持托球的穩定,腕、指上挑動作柔和協調。
3.行進間雙手低手投籃
動作方法:跑動中跨右(左)腳的同時接球,接著左(右)腳跨第二步並用力蹬地起跳,身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球,掌心向上托球的下部,向球籃方向伸臂。起跳到最高點,前臂外旋,用屈腕、撥指的力量,使球通過中指、無名指、小指指端,向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵:跨步節奏清楚,騰空身體向前上方伸展,出手用力柔和。
三、跳起投籃
簡稱跳投,它具有突然性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作結合運用,在原地、行進中急停、背對球籃轉身以及在不同距離和位置時,都可採用。跳投是現代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。
1.原地跳起單手肩上投籃
動作方法:以右手投籃為例,雙手持球於胸前,兩腳前後或左右自然開立,兩膝微屈,重心落在兩腳之間。投籃時,兩腳用力蹬地向上起跳,提腰,同時雙手舉球至右肩前上方,方身體騰空接近最高點時,左手離球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。落地時屈膝緩沖,保持身體平衡。
動作關鍵:垂直向上起跳,保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調,接近最高點出手。
2.接球急停跳起投籃
動作方法:在快速移動中接球用跨步或跳步急停,兩膝彎曲,重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳,同時持球上舉,當騰空接近最高點時,投籃出手,動作同原地跳投。
動作關鍵:接球、急停時,要控制好身體重心。起跳突然,急停與起跳要緊密銜接。
運球急停跳起投籃
動作方法:在快速運球中,運用跳步或跨步急停,緊接迅速蹬地跳起的同時,雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時,投籃出手,動作同原地跳投。
動作關鍵:運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協調,起跳突然,空中保持身體平衡。