籃球如何防守大個中鋒

❶ 如何防守高大中鋒講點小技巧

防守高大中鋒 ，第一 你的下盤要有力。用你的下盤去卡住他。通過卡位把他擠出去，或者是不能讓他舒舒服服輕松在籃下接球 投籃。第二，包夾。如果你一個人搞不定的時候，選擇一個人頂著，一個人在前面防止對方給中鋒傳球，比如 YAOMING在NBA，對手就經常採取包夾的戰術。 現在回答你防守外線很準的球隊的進攻。 一般情況下，他在你面前干拔。能投進，說明你防守離他太遠。或是給他壓迫性不夠讓他可以輕松投進。這就需要提高防守強度。建議學習巴蒂爾的外線防守技巧，可以遮眼 也可以選擇別的。如果對方外線 2個人或是3個人通過擋拆，傳切配合 ，拉出空擋來投籃。需要你呼叫你的隊友進行協防。一個好的球隊是靠團結打球，如今的湖人隊之所以能奪冠也是靠團隊進攻。做到，一擋就換。我相信防死外線不是難事情。 怕就怕 內外結合，進攻打開了，就難辦了。 籃球是一項集體運動，希望你們能發揮團隊精神。鼓勵隊友做好防守也是很重要的。 靠~~一口氣打了這么多，不給我加分 你對不起我啦！哈哈 有不懂的再問就是。 現在回答你補充的問題，若是你緊逼外圍，那就必須貼上去，那麼人家就更加好進行突破，也就是說，你的內線受到的壓力會比之前更大 這是針對外線投籃很準的球員採取的防守。我寧願讓你突起來也不讓你投籃。 繞前防守是針對高大中鋒，不讓他舒舒服服接球，以及接球後轉身或是背身單打。那麼你必然外線就有空擋。會漏出一個人的位置沒人盯防，這需要防守隊員有很好的補防意識。 夾擊和繞前差不多也是防中鋒的策略。 關門只是防止球員突破的時候，採取的一個防守站位，讓對手無路可突。 其實每支球隊總有自己的強處，如果他外線強 你就著重防防線。內線厲害，就包夾內線。 防守不是看一個人是看一支球隊，只有做到大家動起來，形成了一個團隊防守，力量才會強大。這就是為什麼，球隊士氣高漲的時候往往可以打出很有質量的進攻和防守，這就是團隊士氣上來了，大家都動起來了。

❷ 怎樣防守大個中鋒 籃球

我覺得防中鋒要注重三點，一是將他盡量頂出三秒區，讓他沒有出手的空間；二是主要注意貼身防守，不能讓他輕易的轉身；三是適當的繞前和同伴的協防，盡量讓他不能接球，如果對手反吊入內線，則需要同伴及時協防，將球打掉。當然，前場籃板的保護也很重要，不能讓對手有機可乘，所以對籃板的保護也是必須學會的。防守這種球員最重要的是要有信心，相信自己，你能行！

❸ 籃球實戰中如何面對大個中鋒內線防守

掌握內線防守技術的球員，因為擁有個子優勢，在稱雄內線的時候，大多都忽視了外線技術的鍛煉。同時，掌握內線防守技術時，一定要擁有非常迅速的走底線能力。

防守時的移動速度同樣重要，始終保持和進攻球員的身體進行親密接觸，並且隨著進攻球員的移動而移動。

進行內線防守時，一定要明白自己的對手主要目的就是完成投籃，自己的主要目的就是防守對方投籃。當進攻球員出手投籃時，一定要全力起跳干擾。

你要做的任務是干擾，而不是封蓋。盡管封蓋這個動作看起來相當霸氣，甚至讓對手膽戰心驚，但在對抗的時候，封蓋的幾率實在太低了，並非所有的防守都必須以封蓋告終。

所有企圖百分百完成封蓋的防守球員，其最終結果都是犯規。當然，如果你的身高超出對手30CM以上的話，不妨嘗試，封蓋的幾率非常大。

在對方出手投籃時，起跳干擾是一個比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線，從投籃者的發力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃准頭。

一旦籃球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。

(3)籃球如何防守大個中鋒擴展閱讀

防高大隊員的技巧：

當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。

如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是高大隊員一般採用的方式90%是跳投，這時要防確實是困難，但也不是沒有辦法。

首先，如果離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。

如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，這點沒有幾年的打球經驗是很難把握住時機的。

火箭和湖人的八強賽，其中莫布里防守科比時數次將科比的投籃打掉，莫布里跳得並沒有科比高，與科比有著近15厘米的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。

❹ 在籃球比賽中怎麼對付高大中鋒

以我的經驗，對付高大中鋒，在身高、力量都不如的情況下，最好是使用聯防、繞前防守，通過積極的繞前來阻礙對方接球，在三秒區中站滿人，把對方擠出三秒區。一對一防守時，盡量沉下重心，一隻胳膊架在對方腰上，另一隻胳膊高高舉起形成干擾，不過這只是理論，想要完成好的防守，還需要防守技巧，在場上巧妙使用假摔、小動作，並在進攻中盡量造對方犯規

❺ 怎樣防守中鋒

以下屬於自己在球場多年的經驗:
堅持"不跳"原則,直直的伸起雙臂,並用腳步卡住他的進攻路線.
切記!不要用手去防守,用手的防守形同虛設,毫無作用,並且有經驗的球手可利用你犯規打3分!
因為後衛身高與中鋒有較大的差距,所以腳步一定要"扎牢"這是最主要的!
還有一種比較冒險的方法,中鋒一般動作都是背著籃筐靠著你打,最後一般是用一個後轉身擺脫你,
如果用不好腳步來防守他的轉身,就判斷他是"前轉"還是"後轉"在他即將轉身一半露出球時,"該出手時就出手"(大部分中鋒轉身的弱點都是轉身不高舉,而是放在胸口)70%的都是,我們可以利用,但是這只是冒險的出手,很容易被吹犯規,所以不贊成用這種方法來防守,但是把握機會偶爾一下也是相當奏效的!
本人不才身高只有1米75,但是在防守上有一定方法,對待中鋒也是有一定辦法的,相信用了以上方法會有一定幫助,最後祝你籃球更上一層樓!

❻ 如何防守高大中鋒

防守高大中鋒 ，第一 你的下盤要有力。用你的下盤去卡住他。通過卡位把他擠出去，或者是不能讓他舒舒服服輕松在籃下接球 投籃。第二，包夾。如果你一個人搞不定的時候，選擇一個人頂著，一個人在前面防止對方給中鋒傳球，比如 YAOMING在NBA，對手就經常採取包夾的戰術。 現在回答你防守外線很準的球隊的進攻。 一般情況下，他在你面前干拔。能投進，說明你防守離他太遠。或是給他壓迫性不夠讓他可以輕松投進。這就需要提高防守強度。建議學習巴蒂爾的外線防守技巧，可以遮眼 也可以選擇別的。如果對方外線 2個人或是3個人通過擋拆，傳切配合 ，拉出空擋來投籃。需要你呼叫你的隊友進行協防。一個好的球隊是靠團結打球，如今的湖人隊之所以能奪冠也是靠團隊進攻。做到，一擋就換。我相信防死外線不是難事情。 怕就怕 內外結合，進攻打開了，就難辦了。 籃球是一項集體運動，希望你們能發揮團隊精神。鼓勵隊友做好防守也是很重要的。 靠~~一口氣打了這么多，不給我加分 你對不起我啦！哈哈 有不懂的再問就是。 現在回答你補充的問題，若是你緊逼外圍，那就必須貼上去，那麼人家就更加好進行突破，也就是說，你的內線受到的壓力會比之前更大 這是針對外線投籃很準的球員採取的防守。我寧願讓你突起來也不讓你投籃。 繞前防守是針對高大中鋒，不讓他舒舒服服接球，以及接球後轉身或是背身單打。那麼你必然外線就有空擋。會漏出一個人的位置沒人盯防，這需要防守隊員有很好的補防意識。 夾擊和繞前差不多也是防中鋒的策略。 關門只是防止球員突破的時候，採取的一個防守站位，讓對手無路可突。 其實每支球隊總有自己的強處，如果他外線強 你就著重防防線。內線厲害，就包夾內線。 防守不是看一個人是看一支球隊，只有做到大家動起來，形成了一個團隊防守，力量才會強大。

❼ 籃球比賽中中如何防中鋒策應

中鋒的位置通常是在低位籃底下，因此中鋒策應通常是中鋒高位接球，此時中鋒有兩個選擇，一面對籃筐，推進內線。二背對籃筐，坐打，高位策應。
中鋒策應打法就是中鋒高位背筐接球的選擇之一，在美國的普林斯頓體系裡叫「開後門」，在中國的「畫圓戰術」體系裡叫拆入上提罰球線一帶居中策應，外線隊員快速切入接球上籃。在這一構架中，還可以傳球隊員直接切入接策應，也可交叉策應，其他隊員也可切入籃下等多種策應打法。
針對中鋒高位策應的防守策略有兩點：
1、阻止中鋒接球，基本上的辦法是繞前防守，但是在中鋒居於高位的情況下，此辦法無效。
2、掐斷中鋒傳球路線，逼迫中鋒自己個人攻擊。
3、盯死順下接球人員，使接球人員無投籃機會。
總之，擁有一名視野開闊，傳球意識好，場上大局觀強的中鋒，籃球比賽中中鋒高位策應的戰術會屢屢奏效，防守方要根據實際情況不斷調整，才能有效的抑制中鋒策應戰術。

❽ 籃球》》怎麼防好中鋒、

本人身高188位置是小前鋒，而且本人曾獲得學院比賽中的最佳防守球員稱號，所以希望我的放手經驗能對你有所幫助。防身高比你高的或是力量比你大的內線時可以這樣，首先紮好馬步，前臂交叉成X型，然後用交叉後的前臂外側形成的V型抵住對方的腰，這樣可以有效的限制對方的轉身（即他怎麼轉都轉不動），然後如果對方用力量跟你沖撞，這時也不要跟他硬碰硬，你可以採取當年馬龍的戰術，即當他用力撞向你的瞬間你突然泄力或者稍微後撤，這樣他卯足勁撞過來卻什麼也沒撞上時一般會失去重心站不穩，你可以趁機掏他的球，再就是當對方用身體撞你時，你也可以這樣，身體前傾，重心降低，用手臂形成的V字形頂住對方的沖撞點，然後兩臂不要太用力，當他撞你時雙臂像彈簧一樣順勢收縮，然後身體可以稍微後跳，這樣可以有效吸收對方重裝的力量當對方，撞完後馬上雙臂在用力將對方頂住，但不要用力過度否則會犯規。然後如果你跟有力量或體重的內線卡位時，我教一個屢試不爽且不犯規也不會不道德的小動作，那就是當對方背靠你想把你往後擠時或者你想將別人推出三秒區且推不動時你可以將自己的一條腿伸到正在背對著擠你的胯下，然後彎起膝蓋將對方向前推開，這個姿勢的感覺就像是對方做在你的膝蓋或大腿上，然後你一步一步的往前挪動膝蓋將對方推出去（語言描述可能不是很清晰明確，所以要看你自己領會啦）

希望這些經驗對你有幫助