籃球扣頭怎麼扣

① 街頭籃球怎麼扣籃

樓主好
扣籃要看位置
前鋒，中鋒都能扣籃。後衛要看身高和彈跳
1.80要19彈跳
1.76要20彈跳
1.73要21彈跳
扣籃是隨機的
扣籃的技巧
常用的扣籃方法有3種；第一種，首先在籃下附近，按住W前進，這時，對方防守隊員就會在你前方擋住，同等級除了C能頂住你，其他頂不住地，不斷前進，到籃下一人距離時，後退小步，立即鬆手W（切忌不要按左右和D鍵，中途不要鬆手W鍵，否則就會不能移動了）；然後按一下A，不要按方向鍵，這就是空刷，迷惑對方防守用的；看對方防守隊員動作，對方隊員跳起，或者不知所措時，立即F扣籃；最可怕的就是對方隊員沒有任何反應，只是正對著你，這表示對方防守隊員很有經驗，可以算是冷靜蓋帽者了，這時你要小心了，可以輕按D一下，晃動近投假動作，不要多晃，一下就好，多晃，對方就能搶你的球了，那樣就直接處於被動了；如果對方還是沒做任何動作，你就只能放棄這次進攻了，看好自己隊友位置，找尋最近的隊友，方向鍵傳球（切忌不要盲目就傳球了，需要觀察下，因為都站好位置的情況下，很容易傳球從中間被對方防守隊員斷掉）。第二種，W頂人移動，同上，不同的是，這次到籃框45度角位置就停下，松開W同時，觀察對方人員位置，找個沒人的方向，按方向鍵，這時你出現的位置是跟對方防守隊員錯開的一個位置，立即F鍵，直接遠距離扣籃。第三種，在籃下，按A+方向鍵，不斷過人移動，就是在籃下不斷轉圈，找尋對方防守隊員漏洞，在對方防守隊員沒反應的同時F扣籃，主要是玩心理。以上3種是最常用的扣籃套路

② 扣籃的動作要領

首先。
心態要放正。扣籃並不是一件很難的事。只要能能超筐一隻手並能抓住球足夠了。

下面說一下心得。
我是從扣水瓶做起的。 一開始能超筐一個中指長左右可是連瓶子都扣不進。 不斷嘗試會有心得和經驗。對以後扣籃球很有幫助。！

其次要看你是雙腳起跳（像VC 卡特）的話 你比較適合雙手扣 因為雙腳跳是直上直下。 單手扣的難度太大。 如果你是單腳起跳（如 懷特） 你應該嘗試單手扣。 因為單腳跳會沖很遠 並且在空中的制高點時間很飄。
然後有一個小訣竅也是一個能隨便扣的朋友教我的。
（雙手拿球，用把球用雙手的手指尖拖起。注意。用手指尖。 這樣你起跳後可以很容易的把球放入筐內。慢慢慢的嘗試多次 就會從一開始的雙手放進去變成按進去 最後可以砸進去）

最後一點。練習扣籃同樣需要努力。 你要不停的扣 即使扣不進也要扣。 這樣在能從不斷的扣不進當中尋找經驗 和錯誤的地方。 只要你彈跳夠了 。通過不懈的的努力一定能成

③ 籃球的蓋帽技巧

籃球的蓋帽技巧如下：

1、在扇形區域內防守

想要蓋帽的話，不能離對方持球人員太遠。最佳的防守距離，就是在扇形防守范圍內。在這個范圍內，蓋帽的成功率會比較高。一記漂亮蓋帽，足矣逆轉戰局給對方心裡打擊。

2、不要輕易起跳

很多時候，對手只是將球輕輕舉起，但是並沒有真的投籃。他只是想要騙你跳起來，這樣他就有機會突破投籃了。這時候要判斷他是真投還是假投。怎麼判斷？看他投籃動作。假投的動作很快，因為他只是舉起就放下。而真的投籃的話，時間會比這個長，反應快的話完全可以判斷好。

3、錯位蓋帽

對手突破之後，會在他身後或者側身。這時候不要放棄防守。只要立馬跟上，在對手身後也能蓋帽，但是首先要裝備側身蓋帽。

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籃球的其它技巧：

干拔：

干拔是一種籃球用語。干拔就是一種高級的跳投。與「旱地拔蔥」相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。

而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。干拔的速度決定了身體必須緊綳，而壓力又全部集中於腰背上，所以很容易傷到腰部。

干拔與普通跳投的區別，跳投有很多種類，比如基地跳投、後仰跳投、轉身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等，其中基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。而不同的跳投之間區別也是十分的明顯，這里只比較普通（基地）跳投與干拔跳投的區別。

基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調整之後雙腳同時發力起跳，並在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨後穩穩落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。

難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防；當防守隊員反應過來並做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。

進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調整時間，並且起跳特點是以一隻腳的突然發力而帶動另一隻腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊綳現象，自然地會出現「剪刀腳」而保持平衡。

總而言之，起跳速度、起跳腳、綳緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與干拔的關鍵。干拔跳投最難的一點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。

④ 如何才能扣籃

扣籃首先要鍛煉的就是小腿肌肉。

練習小腿就比較困難了，因為練力量小腿就會變粗！！！所以小腿的練習不能在短時間練成。說一個簡單有效的方法，上樓梯的時候踮著腳走就OK了！大家要注意練玩了之後要對肌肉放鬆,不然肌肉回練死，那樣就是肌肉很發達，一點也不能跳！！

跳得高還是不高，主要是靠小腿肌肉的爆發力和力量來決定。所以就是說小腿發達不發達是彈跳的關鍵。

首先是心裡不要怕，要有自信，相信自己能扣。後是要跳得高，要高出籃筐10cm左右，起跳要自然，在空中要「 扣 」向下扣，這是關鍵，先是單手，那好辦一些，空中的身體要伸直，舒展開來，不要怕。

一般的普通籃筐是不適合扣籃的，一定要記住這一點。灌籃後手要抓一下籃筐或者迅速離開。

拓展資料：

扣籃（Slam Dunk），又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。有原地跳起扣籃和行進間跳起扣籃，單、雙手的正手扣籃和反手扣籃等。扣籃就是用手（雙手單手都可以）拿著籃球扣進籃框里。運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈裡。

⑤ 怎麼扣籃球

一.准備工作:
第一,最重要的是你對扣籃非常嚮往`
第二,你必須耐的住寂寞,吃的了苦`能夠持之以恆.
第三,你必須對自己自信,相信自己可以行的!歷史上有很多矮個子扣籃的`比如小土豆韋伯
,170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國扣籃冠軍175.在美國矮於175可以扣籃的很多`雖
然歐美人體質確實很強`但是我們通過合適的訓練完全可以達到.我們學校有個美國留學生
叫馬修,大家也許認識`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.
第四,扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體,給人帶來力量和美,給人飛的感覺.當然你自己要喜
歡那種飛翔的感覺.
第五,如果你低於170,當然你不能奢求扣標準的3.05的籃框,因為人總是有極限``你不是天
才`而且又不可能專業去訓練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框,大部分籃框都這么高`
當然是街頭的.體育館里的除外.
第六,必須高於164,如果手臂很長也可以`除非你是舉重運動員`身高在155-160之間的`他們
腿步力量大的驚人`很輕松扣籃`只不過他們不願意.
第7,有一雙好籃球鞋和充分的保護.
第8,有時間和精力去練習,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持與參與,這個很重要,最好有幾個彈跳好的一起玩.
第10,能夠熟練的單手飛身上籃和飛翔的慾望.慾望是第一位.羅德曼不高,2.04,為什麼他是
籃板王?他自己說他有一種慾望.扣籃訓練:

1.選擇一個自己合適的高度,要扣籃扣的脆`至少要超過籃框15CM,但一般的話5CM如果把握
的好也能造成扣籃的假象`這個已經夠了(這個5CM指的是球下邊超過籃框5CM,如果是手指的
話那肯定會砸框,控制的好的話`你如果能半個手掌過框也能扣)
2.初開始找那種2.8左右籃框扣,因為你對這個高度綽綽有餘.只是這個框難找`可以到一些
小學去找,或者一些老古董級的籃框被砸的下垂的去體會,有條件可以自己買個學校籃板自
己調節`(強烈推薦,美國很多小孩子扣籃就是這么練的).在這個高度你上可以體會各種姿勢
`就像學任何東西一樣`簡單的東西越要做好.不要拉框`因為很危險.在這個高度上可以體會
飛翔的感覺等你有了這些做基礎後可以在去更高的籃框上嘗試.
3.幾個朋友一組`嘗試空接.並且人為設置一些障礙`嘗試運動中扣籃`等熟練後`找朋友做活
動靶來防守你只要意思到了不要真正阻礙你`在這樣情況下練習.現在基本上ok了.
4.高個子朋友要特別注意自己的騰空高度和動作瀟灑程度,以及難度.不然你的扣籃沒意義
.不算什麼.一個190以上的扣籃不算什麼,沒有值得炫耀的.同樣一個經過訓練的180-185的
3米左右的籃也不希奇.所以高個子的要在動作編排上下工夫.
矮個子朋友能扣籃已經非常不錯了`你們只要跳起來扣就必然是精品.你們最需要注意的
是個人的保護`因為矮個子特容易受傷.你們應該在最需要展現自己的時候來一記扣籃`你們
會成為英雄.

⑥ 打籃球怎麼扣籃啊！

想扣籃,得有身高和足夠的彈跳。可以每天負重做蹲起,跳繩,摸高。想扣籃如果你有足夠的身高和彈跳那麼可嘗試行進間的扣籃。先從雙手輕扣為主,這樣可以保護你身體,如果初次發力過猛可能會發生危險。我就是受過傷。

⑦ 打籃球時，該如何進行扣籃

打籃球時，該如何進行扣籃？

打籃球的扣籃技巧和方法

1.起跳的高度要足夠高。

灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達不上一定的高度，難以把籃球灌入框里，只有裝進去了。因而當想灌籃時，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。

4.單腳盤球

兩腳分離而且重心點放低，持球在單腳一側做盤球練習。雙眼不必看球賽，並運用左.右腿做正.反時針方向的交替練習。

5.跨下前後左右拋球

兩腳分離同時重心點放低。將球從正前方輕拋向後才，雙手快速由後才抓住球，並將球輕拋回正前方，這般反復計時練習，試一試叄十秒可以進行幾回。

6.膝部盤球

兩腳略微看齊同時人體重心點放低，將球沿著兩膝做盤球練習。雙眼不必看球賽，並按正.反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球

這也是單腳盤球的使用，將球沿著兩腳在跨下做8字形的盤球，同時雙眼不必看著球，並按正.反時針方向交替練習。

⑧ 打籃球怎麼扣籃啊

你有1米9就可以了.要是你現在才1米8左右.練練彈跳力吧.穿雙好一點的籃球鞋.要是你只有一米7的話建議你不要去學扣藍.要是你只有1米6的話.去幼兒園扣吧