打籃球1小時相當於跑的多少米

❶ 打籃球最恰當的時間是運動多少時間

如果你經常運動，在夏季打球一般一個小時到一個半小時就需休息調整，因為身體里的水和鹽分流失很嚴重；冬季40分鍾左右就要調整，因為冬季氣溫低，對呼吸有一定影響。如果你不經常運動或是已經有段時間不運動了，那不管怎樣都要以由短時間到長時間過度，否則就會出現呼吸困難，胸悶，惡心等症狀~

打籃球前熱身經驗：
打籃球建議先跑步大概1000千米左右
然後做膝蓋方面的旋轉運動和腳和手腕手指方面的運動
單個部位運動保持在2-3分鍾即可
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打籃球之前做適當的熱身運動是必要的，避免因為激烈的碰撞造成肌肉拉傷和韌帶拉傷
適當熱身可以讓出現受傷的幾率降低很多，而且可以上自己進入比賽狀態提升很多
做運動最佳時間是
早上5點-7點以前
下午2點-4點30為一天中最好的運動時間（原因：空氣質量和人的身體狀態時最好的）
晚上運動時間8-9點30最佳
普通人：早上和晚上最好不要進行大量的劇烈運動，運動時常最好不要超過3小時以上
下午建議可以進行大量的劇烈運動，這個時間段是人一天最佳的身體狀態

❷ 一場籃球賽打下來，一般要跑多少距離

正式比賽球場尺寸為：長28米，寬15米，球場的丈量是從界線的內沿量起
按NBA一場雙方上百的比賽(不記罰分和三分)，雙方至少跑50個來回，算直線的話就是50*28*2，在算上進攻失敗和曲線距離的話在3000M到3500M左右

❸ 跑步一萬米和打籃球一小時，哪個需要體力

當然是打籃球阿``不倫你是慢跑還是快速跑,籃球是針對視覺,思想,技術等等````而跑步只是在消耗你的體力,

❹ 打2小時籃球所消耗的熱量等於慢跑多少分鍾的步呢

緩慢步行 30分鍾消耗熱量 90千卡
打籃球 30分鍾消耗熱量 165千卡
你自己算算！

❺ 每天打籃球1小時,跑步2000米能減肥嗎 能減多少

運動只是一方面而已，合理的飲食才是關鍵，我每天都打三個小時籃球，晚上少吃或者不吃，一個月瘦了10多斤，但明顯感覺身體虧，所以減肥要合理，別為了減肥而去減肥，傷身體。適當的鍛煉有用，最重要是合理膳食，早起吃好，中午吃飽，晚上吃少。少吃脂肪類，多吃含蛋白質的，千萬不要喝酒特別是啤酒！！！

❻ 打一小時籃球和跑步一小時有什麼區別嗎

有區別的，區別如下：

一、類別不同

打一個小時籃球是競技類，它要比跑步更有樂趣，消耗的能量更高，但是也很容易受傷；跑步一小時是體育、健身項目類，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動，每天堅持便可以達到減肥和強身的效果。

二、環境不同

打一個小時籃球需要考慮場地要求和有無籃球架，如果沒有場地與籃球架，那麼便沒法進行打籃球，所需的硬體條件比較高；跑步是可以隨時隨地進行的，可以在教教室里跑，也可以是在操場上跑，也可以是在小路上跑，比較的方便。

三、人數不同

打一個小時籃球需要的人數有好幾個人，因為打籃球是一個團隊游戲，需要前鋒，後衛，中衛等人，才能完成真正的打籃球；跑步一小時是可以是一個人跑，也可以是成群結隊的跑，用腳在上面跑步就可以。

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