娃娃學籃球覺得累怎麼處理

Ⅰ 打籃球打多了腿累了沒勁，怎麼緩解

有可能是時間太長不運動的關系！建議打籃球休息的時候不要立刻坐下 養成站著休息的習慣 運動結束可以做個放鬆 那不舒服放鬆那，就是用手錘 避免第二天肌肉硬

Ⅱ 打籃球累了怎麼辦

先在草坪或者柔軟舒適的地方躺下，半個鍾頭回家洗澡，然後躺在床上休息下，聽聽歌，放鬆下

Ⅲ 7歲小女孩投籃力氣不夠怎麼辦

因為女孩兒畢竟力量小，首先可以給女孩兒製作一種低一些籃筐，第二就是可以加強力量的訓練。

Ⅳ 打籃球打了一會就累怎麼辦啊

建議你應該從最基本的練起
先鍛煉好自己的身體
做一些身體強化訓練
在夏天多注意別在烈日下打球
應該4點過後再出去打球
每天晚上睡覺前在床上做掌上壓
1組5個`正規的哦!
慢慢的把量加上去``不到2個月你的體力一定大有提升

Ⅳ 籃球訓練太累不想練怎樣和家長說

說也不太管用，如果沒報名只是試煉課，那直接說也無法。如果已經報了名，你說太累，不想練了，家長一定會懟回去。

Ⅵ 打籃球容易累，這是原因，怎麼辦

1、五個人要做很多事，控球、跑位、盯人、籃板、擋拆……明明一個隊只有五個人，卻好像要做十個人的事。如果再多幾個豬隊友，分分鍾把人累死的節奏，一場球在全場不停跑動，一點也不比跑一次馬拉松容易。

2、時刻緊盯，就怕被看不起雖然說失誤、漏防時有發生。萬一失誤，恨不得找個地洞鑽進去，打一場球時刻得緊盯比賽，絲毫不敢鬆懈。

3、打哪個位置都不簡單。打控衛：需要運球需要觀察全場、需要分析對手布置戰術；打鋒衛：需要突破、需要跑快攻、需要上籃、需要三分球；打中鋒：需要搶籃板、需要干很多臟活累活；無論哪個位置都不簡單。

4、打球不僅僅是球技，想要立足球場光有球技是不夠的。球場之外，你還需要練力量練體能核心力量、深蹲、俯卧撐。每一項都能讓你精疲力盡。

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1、反應能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

2、骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

3、增強血液循環功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

4、團結意識增強。籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

5、增強體質。培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

參考資料來源：網路—打籃球

Ⅶ 我是練籃球的 最近訓練很累很乏 請問該怎麼堅持下去 沒有動力了 請問

打籃球基本功是最重要的，良好的基礎才能在以後有更好的發展，訓練的確是很辛苦而且也很乏味，不過很多明星都是經歷這些困難才發揮自己水平的。現在你可以給自己定個短期目標，目前就以完成這個目標為動力去努力堅持吧，終有一天你會成功的。

Ⅷ 四周歲男孩第一次打籃球說累 還適合練嗎

對於沒有打過籃球的人來說，第一次打籃球確實容易出現累的情況。畢竟孩子才四周歲，打籃球是一項比較費體力的運動，孩子說累也在所難免。建議先給孩子縮短打籃球的時間，循序漸進的方式來增加孩子打籃球的時間，這樣效果會更好。

Ⅸ 10歲的兒子被學校籃球隊選中,堅持兩周訓練,說太累不想參加了咋辦

主要是看他對籃球有沒有興趣，有興趣就鼓勵他堅持，沒興趣就放棄吧，免得埋下隱患。

Ⅹ 打籃球總是沒體力怎麼辦

跑一千米也不過是短短的幾分鍾，打籃球打完全場需要40分鍾，如果再打加時賽時間更長。而且跑步動作是不變的，往前跑就可以了，但是籃球還需要做跳起來搶球這些動作，打一會籃球就累還是說明自己耐力不行。

初三是青春期比較有活力，多打幾次籃球，耐力會慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以試著慢跑，看自己能堅持多長時間，體能是需要堅持的。

鍛煉耐力的方法：

肌肉力量的增長依賴於一定負荷的科學訓練。運動負荷合理程度直接影響鍛煉效果。影響負荷的因素主要有五個。

1）強度：即負重抗阻的大小，一般講，用極限負荷85%以上的重量為大強度，60--80%為中等強度，50%以下為小強度，通常以竭盡全力只能做1－3次的重量為大強度,6--12次為中強度，15次以上為小強度。

2）組數：使用器械的回數：一般4組以下為少組數，4－8組為中組數，8組以上為多組數。

3）次數：一組中的動作重復的次數，通常以1－5次為少數次數；6-12次為中次數；15次以上為多次數。

4）密度：指每組之間休息時間的長短。間歇時間達2－3分鍾為小密度；1－1.5分鍾為中密度；每組間歇30秒以內為大密度.

5）動作速度：指動作快慢，據研究，快速對發展爆發力有利，混合速度對增長力量有利，而慢速和中速則對發展肌肉有利。要根據鍛煉的目的任務不同進行負荷因素調節，發展爆發力，增加肌肉體積，或增長肌肉耐力削減脂肪，其練習中因素也不同。

以上內容參考：網路--耐力