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籃球上籃不過大力怎麼辦

發布時間:2022-08-29 13:30:57

⑴ 我是一個籃球新手,上籃時很容易被別人干擾,經常力度太大了,應該怎麼練習呢

首先,你的第一個問題,上籃不知道力度,這個是你的球感不好,所謂球感就是長時間打球所積累下來的對球的感知,對球的操控,知道球的運行軌跡,知道他的落點,以至於以後你自己投出球那一刻你會知道球能不能進,如果不進會往哪兒走,會落在哪兒,這個就靠多打球練習,沒關系,別著急。
其次,,投球身體不協調說明你姿勢不對,手型不固定,不會發力,找個人教教你標準的投籃姿勢,我當年就是被體育老師看重,教我投籃,我就瞬間從菜鳥變成「超級」高手了,因為我有很好的彈跳和身體,一般人只能被我虐。還有,估計你的上籃也不太協調吧,新手往往會的,我現在練左手也是一樣的感覺,上籃很不協調,投籃很不自然,上籃運球,起步,那幾步,節奏很重要,當你跳起來了之後就是finger role 了,就靠你的手指去控制球了,上籃一定要去找板,堅決找板,別想著上空心籃,養成一個好習慣,不然你以後打球會出現很多失誤,當你會上籃了,需要時自然就會上空心藍了

⑵ 籃球上籃或者突破上籃時,手指撥球擦板時總是控制不好球,經常用力過大或者發不出力怎麼辦啊

多練習球感,你這是因為因為手腕不柔和,球感不到位所致;所以多練習球感以及手腕的柔和度,就可以了!

⑶ 上籃的時候總是控制不好上籃的力,導致砸板而出,怎麼辦,還有面對貼身防怎麼辦

從離籃筐近點的地方開始三步上籃,多加練習,逐漸從更遠的地方起跳。記得上籃的最好一下手腕要挑一下,出手要柔和。實在不行試試擦板。
面對貼身防守要注意護球,用背或者肩膀抵住對手再做動作。

⑷ 籃球突破上籃老是不進,怎麼辦

換以下的上籃技巧就好了:
1.
啟動要快。
想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。
2.
多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉身,如果周圍有協防的人員,先不要轉身,否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時,如果防守人員很多,不要貿然轉身,除非動作很熟練,保險起見最好向外拉一拉,找出空當看準時機再轉身。
3.
看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃,除了有良好的運球技術,還要找准空位,這比硬突要好很多,起碼成功率高,不容易受傷。相反如果硬突,不僅會遇到對方包夾,還容易帶來撞人犯規。
4.
多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時,遇到對方高中鋒的封蓋,眼看投球無望了,這時可及時換為拉桿反手上籃,即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側,然後再從下面托起籃球,用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋,這是運用反手上籃的最佳時機,但對臂力要求很高,在空中有個躲閃和拉桿的動作,難度不小,要根據自己的身體素質進行選擇。
5.
打好時間差。
在突破上籃時,即使遭到對方的嚴密封堵,找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前,就提前出手;或者等對方跳起來封蓋時,先虛晃一下,待對方落地了再起身投籃。

⑸ 上籃 無力怎麼辦

籃球練習關鍵在基本功:對於球的感覺,過人腳步,身體協調,肌肉鍛煉,彈跳與爆發力等等..要求的身體的整體素質,與對籃球的一種靈性,這都是長期的積累才能獲得的,關鍵在愛好與堅持!
投三分沒力,在於你的姿勢不正確和手腕力量不足!投球的時候手腕要有一個有力量的抖動姿勢,像弓射出箭,弓線有一個顫動!
上籃被蓋,一是上籃角度不好,二是時機選擇不真確,三是空中身體對抗不夠。
突破得分是體現一個籃球運動員身體素質的最好印證,是不一朝一夕所能練就的,也不是掌握了謀種技巧就可以輕易得分的,還是一個長期的積累!需要大量的實戰基礎和艱苦的訓練。

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