⑴ 我是一個籃球新手，上籃時很容易被別人干擾，經常力度太大了，應該怎麼練習呢
首先，你的第一個問題，上籃不知道力度，這個是你的球感不好，所謂球感就是長時間打球所積累下來的對球的感知，對球的操控，知道球的運行軌跡，知道他的落點，以至於以後你自己投出球那一刻你會知道球能不能進，如果不進會往哪兒走，會落在哪兒，這個就靠多打球練習，沒關系，別著急。
其次，，投球身體不協調說明你姿勢不對，手型不固定，不會發力，找個人教教你標準的投籃姿勢，我當年就是被體育老師看重，教我投籃，我就瞬間從菜鳥變成「超級」高手了，因為我有很好的彈跳和身體，一般人只能被我虐。還有，估計你的上籃也不太協調吧，新手往往會的，我現在練左手也是一樣的感覺，上籃很不協調，投籃很不自然，上籃運球，起步，那幾步，節奏很重要，當你跳起來了之後就是finger role 了，就靠你的手指去控制球了，上籃一定要去找板，堅決找板，別想著上空心籃，養成一個好習慣，不然你以後打球會出現很多失誤，當你會上籃了，需要時自然就會上空心藍了
⑵ 籃球上籃或者突破上籃時，手指撥球擦板時總是控制不好球，經常用力過大或者發不出力怎麼辦啊
多練習球感，你這是因為因為手腕不柔和，球感不到位所致；所以多練習球感以及手腕的柔和度，就可以了！
⑶ 上籃的時候總是控制不好上籃的力，導致砸板而出，怎麼辦，還有面對貼身防怎麼辦
從離籃筐近點的地方開始三步上籃，多加練習，逐漸從更遠的地方起跳。記得上籃的最好一下手腕要挑一下，出手要柔和。實在不行試試擦板。
面對貼身防守要注意護球，用背或者肩膀抵住對手再做動作。
⑷ 籃球突破上籃老是不進，怎麼辦
換以下的上籃技巧就好了：
1.
啟動要快。
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2.
多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
3.
看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找准空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
4.
多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
5.
打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
⑸ 上籃 無力怎麼辦
籃球練習關鍵在基本功:對於球的感覺，過人腳步，身體協調，肌肉鍛煉，彈跳與爆發力等等..要求的身體的整體素質，與對籃球的一種靈性，這都是長期的積累才能獲得的，關鍵在愛好與堅持！
投三分沒力，在於你的姿勢不正確和手腕力量不足！投球的時候手腕要有一個有力量的抖動姿勢，像弓射出箭，弓線有一個顫動！
上籃被蓋，一是上籃角度不好，二是時機選擇不真確，三是空中身體對抗不夠。
突破得分是體現一個籃球運動員身體素質的最好印證，是不一朝一夕所能練就的，也不是掌握了謀種技巧就可以輕易得分的，還是一個長期的積累！需要大量的實戰基礎和艱苦的訓練。