打籃球遇到推土機怎麼防

㈠ 女生打籃球面對包夾緊張怎麼辦

如果你是帶球的話，最好就是在包夾前就把球傳出去。如果已經包夾，不知道你會轉身嗎？最好是轉身把球傳出去。如果你身高比較高的話，更加簡單，看到空位，直接傳出去就行。
如果你是主力，無論是否帶球都有人防守，你可以徐晃她。就是在你往一邊跑位的時候，突然轉身變向，就可以把她們甩開。
對於心理，你如果緊張，就記著球到手有機會就投籃，沒機會馬上傳球跑位。來回的跑位中就會慢慢控制球場的節奏，就會消除緊張。
希望我的回答可以幫助你。

㈡ 打籃球時如何正確防守，如何避免被晃，如何准確蓋帽，怎樣打才能避免蓋帽

防守是在打籃球中很重要的一個環節，沒有快速、高效、靈活的防守，即使進攻再犀利也是徒勞的。在這里我們要強調的是如何完成一次次正確而有用的防守。

1. 對手要干什麼？我們又要干什麼？學會摸清對手的習慣，在對手一次次的進攻中保持自己的專注，了解對手的熱區、慣用手、左右側突破能力。之後要做的就是迫使對手做自己不想做的，對手習慣偷籃，就盡可能迫使他上籃，對手是右利手，就迫使他上左手等等。

2. 怎樣不被假動作誤導。很多人防守不夠冷靜，往往被投籃假動作點飛從而失分。面對喜歡用假動作的人，首先要保持冷靜不要跳得太早，在自己的防守足夠貼身的情況下對手作出投籃動作基本可以下意識地認為會是一個假動作，因為大多數人在難以保持簡單投球動作的情況下不會貿然出手（當然也有個別命中高的對手會選擇出手。）當對手作假動作的時候雙手上揚，腳尖可以佯裝小跳，把握正確時機就可以防下。如果已經被假動作騙起，在空中也要保持雙手打開，這樣既可以誤導對手視野，也能創造機會使他傳球。

3. 蓋帽只是防守中最後的辦法，犯規可能性高，而且不易成功，面對一個喜歡蓋帽的人，盡量使用假動作並且多轉移球而不是單干。多訓練腰腹力量掌握拉桿和換手一類防止被蓋帽的能力。
   

㈢ 打籃球時如何防守擋拆

現在NBA聯盟中每場比賽出現最多的戰術就是擋拆，防擋拆法子，學院派早就有定規了。

夾擊持球。即雙人夾擊對方持球者，放空對方掩護者。此舉適合在己方夾防能力出眾、對方持球者擺脫力偏弱時使用，可以鎖死對方持球手。

換防。即大個子換防對方持球者，外圍換防對手掩護者。此舉適合在己方防守能力均勻時使用，優點是不易漏空位，可以最小化對方的配合機會；缺點是容易被對方製造錯位單打。

退防。即外圍單防者追持球者，內線則後退一步。此舉可以保護內線，但會漏空外圍，適合在己方大個子比較笨重時使用。

延阻返位。即大個子先延阻對方持球者，同時後衛急速擠過或繞過掩護牆，重新就位。此舉可以保證不失位，是最傳統也有效的防擋拆法，缺點是需要後衛和內線的高度協調，否則不易操作。馬刺慣用此招。

最近幾年流行的是局部三防二，一般是雙人夾擊持球者，同時弱側輪轉過來堵塞掩護牆，這一點需要全隊聯動。

然而防守擋拆再好，也是看對手水平的，為什麼當年雷霆就一招可以橫掃全聯盟，就是杜蘭特和威少擋拆，拆開後杜蘭特這一點永遠都是無解；而如果上前逼威少，可能你連尾燈都看不到，他已經暴扣了。

所以這只是學院派的書本內容，對付一般球員可以使用，但是遇到超級球星的話，只能向上帝祈禱他今天手感不順！！！

㈣ 打籃球時怎麼防背打

從進攻的角度講，背身單打也是一項比較難的技術。
一對一防守要看雙方的身體素質，力量，靈活性等等。如果差距太大，那麼肯定沒什麼說的了。如果差不多：
防守的時候就要看你的位置了。如果你是外線隊員，別讓他象推土機一樣推進去。實在沒辦法了，放一邊（有協防隊員的一邊）讓他快速突破（一定要快速突破，別讓他慢悠悠得過了你），後面肯定會有隊友協防，自己同時迅速跟上形成夾擊之勢，由於進攻隊員剛才背對籃筐，轉瞬之間陷入夾擊之勢，投籃命中的可能性很小。之後怎麼辦就知道了吧。。。
如果你是打內線的，我不好說了，因為我是打後衛的。如果說外線隊員的一對一主要是靈活性的較量，那內線就是力量的比拼。
總之，實力相當的情況下，防守總是被動的。所以，即使是在一防一的情況下，也要觀察好周圍的情況，運用自己的智慧藉助隊友的力量完成防守。

㈤ 打籃球時如何過人有哪些技巧

1、3步上籃，其實3步上籃說容易是很容易的，但是說不容易也是挺艱難的。但是需要你有強壯的身體天賦的。舉個例子來說，就像詹姆斯在三步上籃的時候，直接就是推土機上來擠著防守的球員就上籃得分。
2、交叉步過人，交叉步在學習的時候有些艱難的，因為你還得學會如何做一些假動作，一般都是從防守者的前腳的外側去進行適當的突破進攻的。就像當年的艾弗森一樣，交叉步過人真的很好看，當然艾弗森的必殺技不是這個。
3、歐洲步過人，其實歐洲步過人的技巧很多人是可以做出來的，但是沒有多少人能學的很好的，吉諾比利的歐洲步在nba可以說是一絕了，當然還有閃電俠的迷蹤步也是很少有人學會的。
4、前轉身過人。一般在做這個動作的時候，很多持球者都是先背著防守球員的，而且一般是以左腳為軸心的，利用身體的姿勢，尋找機會去超越對手，然後上籃得分。當然還有相似的後轉身過人。
5、順步過人。帶球去突破過人確實不容易的，尤其是面對著很好的防守者的時候，我們是很困難的，過人的第一步是很關鍵的，在運球的過程中，我們一定要把重心放的低點，而且時刻看好對方的防守重心的，根據實際情況做出判斷。

㈥ 打籃球怎樣中鋒怎樣防守和進攻

防守：中鋒，就是
籃筐
的守護神，在禁區里的霸主。你不能讓別人
在你面前
有任何是的機會。干擾，蓋帽，籃板，這是一個中鋒在防守端所必需具備的。防守的時候你的雙手必須要伸著，腳步一定要很靈活，不能原地不動。總之一句話：中鋒可以蓋帽不好，但決不能讓對手輕易得分。
進攻那就要看你的身體，如果你很瘦，那麼你就多練練離框4至5尺左右的投籃，以及小勾手。如果你很壯，那麼就像
推土機
那樣往裡面擠，這樣才能給對手造成最大的危害。另外
奉勸
一句，少練中投，因為那是大前的事。最後，你必須多練體能。因為
體能好
一切都好
。但願能給你幫助

㈦ 打籃球遇到這樣防守時，怎麼辦

身體如何？可以考慮科比的那招，背單打，先硬抗幾下，再突然發力一頂迅速運球進去或者直接三步，看距離，既然你靠突破得分，那插板應該挺准，所以要頂到或迅速運球到自己舒服的位置出手！這是沒有夾防的單打情況下，有夾防的話，那就得靠你的運球技巧和投籃了。SO,希望LZ還是多練下投籃，有快速運球的優勢，投籃的提高可以讓你更加輕松得分！比如，一般後衛最難防的急停跳投，這是投籃與速度結合的高超得分技巧！祝球技有進步！高中校隊隊員為你解答，望採納，謝謝

㈧ 打籃球怎麼防擋拆，還有怎麼打擋拆

方法如下：
1、選擇好擋拆的隊友。
擋拆一般是在大個內線隊員與外線控球手之間進行比較好，這樣能把擋拆的威力發揮到極致，因為內線大個子擋拆時非常有優勢，像堵牆把對方攔住，能讓隊友輕松進攻或者上籃。
2、擺好基本姿勢。
在擋拆時，要注意基本姿勢，雙手交叉放於腹部以下， 手臂不要向外過分擴張。雙腳自然分開，與肩同寬或者稍微比肩寬。要盡量面對外線防守隊員來擋拆。
3、提前站好位置。
擋拆時，要注意站好位置很重要，提前站在防守人行進的路線上，並要保持好姿勢，這樣就成功的完成擋拆。
4、不要阻擋犯規。
擋拆時，很容易被判為阻擋犯規，多半是因為你腳步移動著進行擋拆了，或者伸出肘部、臀部等推搡對方，要注意腳步只能以一隻腳為中軸轉動另一隻腳，而不能同時移動兩只腳。
5、和隊友示意好再擋拆。
擋拆是講究配合的，不能按照自己的想法去隨便擋拆，否則容易失敗。應該和隊友示意好了，比如做個手勢，努努嘴等，隊友示意後再擋拆就如魚得水了。

㈨ 打籃球怎麼防守

你要分清防守和進攻。防守對方的時候 如果你老是粘著他 那麼他會很頭痛 加里佩頓不就是靠這招得到最佳防守隊員的稱號的嗎 防守的目的就是讓對方難受 讓他怕你。
而進攻的時候是別人防你 這時候你要積極跑動甩開防守隊員 需要很多假動作或者眼神 藉助隊友的身體掩護獲得接球機會和出手機會 或者給隊友製造機會 感覺韋德跑位就比較牛逼
當一對一防別人時 如果你想要搶斷他 你可以掌握住他的運球節奏 在球落地的瞬間出手搶斷 。如果對方打內線太猛，你可以繞到他前面去 支起雙手 不容易讓他接住球。 如果對方要背打你 你要靠下肢抵住對方 並且張開雙手 讓他轉身困難 。 搶籃板時 要卡住位置 把對方球員擋在外面最好

㈩ 打籃球如何擺脫別人的盯防，如何在籃底過人上籃。

建議你看看斯科拉打球。。
籃球拜託防守，一個持球，一個不持球。。你不持球的時候，可以讓同伴幫你打掩護，然後自己跑位。
說說你持球單打。先說說他容易過你，籃下防守，你先要觀察對手的技術動作特點，比如拿球喜歡運一下，然後轉身。或者先是個假動作，然後在突然起步加速突破。每個人都自己的一套習慣動作。發現他的規律後，就好辦了，你做好預判，然後做出相應的防守動作。
還一點，就是不要帖的太緊。逼迫他持球，持球以後，你在貼住他，讓他不好做動作。即使勉強投籃，命中率也不高的。。