打籃球總觸指怎麼辦

1. 打籃球觸指怎麼辦

耐心修養，多補充蛋白質。養好後多練練手指，像指尖俯卧撐，手指引體向上，手指倒立這些都可以加強手指力量，預防下次損傷，注意一定要等養好了才開始練。

籃球簡介：

籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。

籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會，於1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會，於1956年10月成立。

2. 怎麼辦打籃球經常觸指怎麼辦

接球時有意識的用手掌把球接穩,用手把球包起來,不僅不易脫手,也不易把手指弄傷~

3. 打籃球觸指.怎麼辦

買護指就好了，可以緩解一下

4. 打籃球是"觸指"了怎麼辦

可以採用「RICE」急救法。

1、「R」即Rest，是指在戳傷後，患指不要動，要保持平穩和放鬆。

2、「I」即Icing，指盡快用冰敷，降低疼痛感。

受傷的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。

3、「C」即Compression，是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。

4、「E」即Elevation，為抬高患指，因為如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更為嚴重。

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在籃球比賽中保護自己的方法

1、熱身

完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。

2、打法

如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。

3、集中注意力

打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的動作。

4、身體情況

還有就是在身體已經疲憊的時候最好不要再做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節等重要關節失去力量後，受傷的幾率也會增加。而且也很難做出有效地自我保護動作。

另外，最好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。動作不規范，多餘動作多，在侵犯之後不會進行保護。

5. 為什麼我打籃球總容易戳到手指

你好，打籃球容易戳到手指在很大程度上是由於打籃球前的熱身做的還不夠充分，在身體已經充分熱身完畢的情況打球可以很好的避免被戳到手指的問題。同時，戳到手指還有可能與觸球方式不當有關系，戳到手指經常是在接球與搶斷傳球的時候發生的，這時需要盡可能通過比較快速的腳步移動來幫助接球或者搶斷，如果能及時判斷球路的話手掌是完全能跟上的，從而防止戳到手指情況的發生。

6. 打籃球觸指是什麼意思

打籃球觸指籃球手指戳到籃球上。導致了手指的腫脹。可以採用「RICE」急救法。

1、「R」即Rest，是指在戳傷後，患指不要動，要保持平穩和放鬆。

2、「I」即Icing，指盡快用冰敷，降低疼痛感。

受傷的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。

3、「C」即Compression，是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。

4、「E」即Elevation，為抬高患指，因為如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更為嚴重。

籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目 。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。

1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目 ，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。

籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會，於1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會，於1956年10月成立。

7. 打球總觸指怎麼辦

辦法有兩種 一個是帶護指手套 二是在打球前先做好准備活動 活動好手指頭了。 我打球打了六七年了。 很少碰到這種情況。 之前的准備活動很重要。 以上是我總結的 希望對你有幫助。！

8. 籃球觸指了怎麼辦

我經常這樣。
沒事的，過一星期就好差不多了，不會骨折的
貼膏葯，塗抹
紅花油
，都行
24小時以內
冷敷
，24小時以後熱敷。
還有就是買個護指帶上。下次要注意了，打籃球很容易傷到手指的。祝你康復！！
多揉揉
不行就去醫院
雲南白葯
效果可能會好一點
養著，沒有快的辦法，
傷筋
動骨一百天
嚴重不嚴重不說，受傷之後亂動是不行的
還是耐心點，養著吧
不然落下病根更嚴重
等康復了，試試十指觸地
做俯卧撐
，鍛煉手指力量，防止
手指挫傷
，很有效的