❶ 轉籃球怎麼拍籃球,讓它越轉越快,不會掉怎麼用左手撥
1、籃球氣打夠,手指甲修剪短;
2、拿住藍球中縫橡膠先 在空中旋轉拋棄起;
3、在球在空中旋轉的時候指頭接住旋轉的籃球,剛開始的時候容易失敗只能旋轉一下球就落地了,隨著不斷的重復就能慢慢的延長時間了。之後找到旋轉的中心後就能堅持10多秒了。熟練後可以換手練習或者換指頭練習;
4、轉球有一點經驗後,就可以學著用另一隻手加速了,很多人在拍到球的一霎那,很容易把球拍的不轉了,或者把球拍掉了,其實在另一隻手拍到球的一剎那,頂著球的這只手要順勢移動一下,才能保證球的平穩,不過這種感覺也是要慢慢培養的;
5、等可以用手拍球加速時,這個時候你應該能堅持好幾分鍾不掉了,這個時候你就可以玩各種花哨的動作了,換手指,換手,從胯下拋過來,從腋下轉一圈,慢慢的,就能自如了。整個過程,因個人球性的好壞而已,快則1個小時,慢的話,一個月應該也可以學會。
❷ 把籃球放地上怎麼就能光用手指把它快速拍起來
兩種辦法,
1;用力排球。球會彈起,然後快速順著球的節奏拍,兩三下之後就起來了
2;按壓球的一側,迅速兜起來,這個過程球是不離開手的。然後再拍
❸ 怎麼拍打籃球
拍打籃球是俗語,術語叫做運球。練習運球的方法如下:
1軀干環球
簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞,速度越快越好。
2雙腿環球
將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。
3手指交互傳球
這一項比較簡單,就是將球於兩手間互傳,注意是利用手指擊打籃球下半部,頻率要快,力道要均勻。
4跨下運球
雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球於胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。
5原地貼控球
雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10—20裡面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離裡面高度要穩定。
6單手前、後運球
雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉,同樣要擊地,如此反復訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
7單手左、右運球
雙腳微曲,腰部打直,右手將球向左邊推進,在球擊地之後到適合高度是,右手快速從籃球的左側將球拉回,如此反復,注意籃球基地要做到在同一點,運動軌跡要保持在身前的一條直線上,同時要保證控球的力度,最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。
❹ 籃球放在地上用手怎麼拍起來,像這樣鏟
先做好這個動作,球放前面,手對著球前斜45°角用力,接觸球用手腕處要擊一下球,然後立即向後斜45°左右拉,球就會隨手帶上來。說很復雜,講起來也很復雜,但是你練練,自己摸索摸索,幾分鍾就會了,或者一天學不會,過幾天突然就會了,就像游泳一樣,許多東西別人很難教你,只有靠你努力練,努力摸索出來的,加油吧!
❺ 怎麼一隻手把籃球從地上拍起來
一種就是使勁硬拍,慢慢就拍起來了。還有一種是手臂和地面差不多60——70度,與球面相切,使勁一拍也就起來了。這兩點要求基本功都必須很扎實,望採納
❻ 怎麼把在地上的籃球單手拍起來!~
手觸球後向前推.
手順著球..
手去到球的前端偏下的地方時....手拉上..
球會順著手向上...這時再運球...提至適合位置
不過這些都需要足夠的力量...並且要很快完成
多看看會的人是怎樣做的...就會了
❼ 籃球怎麼用手指去運球訣竅是什麼
右手帶球,正面面對防守隊員,過人時帶球急起,左腳前邁,卡位卡在防守隊員的左側,如果此時能把防守隊員卡住,則可以直接加速過人,不過一般防守隊員都會向左後方退,卡住你進攻的路線,這時右手胯下運球,球交到左手,同時用交叉步上右腳,趁防守隊員向左後方卡你的進攻路線,重心還在左腳的時候,右腳卡位卡在他的右側,左手帶球加速,從防守隊員的右側突破。 胯下運球其實只是為了在變線過人的時候更好的保護球,從速度上來說肯定沒有體前變線來的快,方法也是多種多樣,至於哪種方法適合自己,還要自己去摸索的。 1.跨下運球 姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿<不是彎腰) 注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習 練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了 其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量>. 手指運球(超低運球)的心得 低運球要注意2點: 1.運球的時候要注意兩只手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"! 2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的.... 要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鍾甚至一開始的時候練成也不是不可能.. 最扎實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..任務也就大功告成了! 2.過人 不輕易下球,若下球就是要過人。 這部分技術分成兩個要點:一是在3分線附近接到球後,不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會,也就是,以後你在在3分附近接到球,除非過人,否則絕不輕易下球。 其次,學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了,可是運球過人技巧不精,所以沒辦法過人。各種動作中,以急停再走最簡單,也最容易做好,其次是換手運球過人,其它較常見的是跨下或轉身運球等。 重心要低,啟動時才會快。 而體能,則是訓練你的爆發力,爆發力好,不論是接球的下球過人,或者利用各式運球的過人,都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前,這過人第一步快的讓對手目蹬口呆,諸如運球中的換手運球過人,換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些,建議有三大類體能訓練對過人助易最大,一是跑步,二是跳繩。 跑步,主要是訓練腳肌耐力,其次訓練心肺耐力,當你能夠持續跑3000m時候,就表示在經過半小時的對打後,對手差不多已經快累壞時,你卻還體力充沛,因此,這半小時以後對手就會變成任你宰割。 跳繩,跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩,這都是和過人動作相仿的,因為要跳繩跳的好,腳勢必要蹬,這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。 快速行進過人 快速行進要過人,當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走,變化方向就是前進方向的改變,這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。 第一談的是要如何急停的技術,首先要了解的是,假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲,其實在急停前,或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前,這四個部位器官應該先放鬆,讓你的前進速度先減慢,如此才能在後續動作中使勁用力,這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。 也就是要急停的步驟、動作要領依序是,減速,然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆,接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止,成為急停。 要急停腳後跟先停住,前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。 因此,要快速行進過人,基本上要先學會急停,不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是,因為要什麼時候急停,對手絕不清楚,所以當在快速行進間急停後,對手勢必讓你甩脫,當然就可以輕松過人了。 同樣道理再談快速行進間的過人,當要變化方向過人之前,理所當然的是要先做減速的動作,此時你的腳是逐漸放鬆,讓身體快速減速,接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住,然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住,接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力,順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力,如此改變方向過人。 右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。 右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
希望採納
❽ 怎麼用手指轉籃球球
步驟如下:
1、准備一個中縫橡膠明顯的籃球(太滑的不易於新手學習)。
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❾ 籃球停在地上時怎樣用一隻手將它拍起來
用手掌的根部往下用力搓球(圖的藍色點位置),手在提起時向內彎曲一點,從上部看像包住球的樣子
自己琢磨比什麼都重要
單手停單手拍起不算兩運,可以
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