籃球裁判格萊爾跑一共多少米

Ⅰ 萊格爾音樂有多少分鍾

十八分鍾。
開始「嘀」聲間隔8秒，隨著時間進行，「嘀」聲間隔越來越短，逐漸縮短到間隔3秒，測試速度由慢到快，符合人體運動規律。英語語音讀數共194次，有效時間約18′10″。
萊格爾跑，是一個叫萊格爾的人發明的一種二十米折返跑測體能的方法。是籃球裁判員體能測試內容之一。它是根據音樂節奏由慢到快進行的20米折返跑，萊格爾測試音樂中「滴」的節奏音配合人語言讀數，這種音樂形式很新穎。

Ⅱ 在那有「萊格爾」測試跑的音樂下載最好是mp3的格式，謝謝

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Ⅲ 格萊爾跑標准86趟難嗎

難。
往返86趟的20米折返跑，就已經很累了，何況還要進行86次。「萊格爾跑」是籃球裁判員晉升裁判員等級、獲取執法資格、等級裁判員注冊的體能測試必測項目。其標准測試方法是根據音樂節奏由慢到快進行的20米折返跑，每次「嘟」時必須踩到端線，測試開始時節奏非常慢，每一分鍾勻加速一次。
對不同年齡段、性別均有著不同的次數要求，如男子34歲以下進行97次20米折返跑，35歲-44歲進行86次，45歲以上為76次，女子34歲以下76次，35歲以上66次。我認為，「萊格爾跑」作為一種有氧耐力評價方法，完全可以引用到體育教學訓練中發展學生的耐力素質。

Ⅳ 什麼是萊格爾跑

在20米內來回跑

Ⅳ 什麼是萊格跑 體能測驗

「萊格爾跑」是籃球裁判員晉升裁判員等級、獲取執法資格、等級裁判員注冊的體能測試必測項目。其標准測試方法是根據音樂節奏由慢到快進行的20米折返跑，每次「嘟」時必須踩到端線，測試開始時節奏非常慢，每一分鍾勻加速一次。對不同年齡段、性別均有著不同的次數要求，如男子34歲以下進行97次20米折返跑，35歲-44歲進行86次，45歲以上為76次；女子34歲以下76次，35歲以上66次。我認為，「萊格爾跑」作為一種有氧耐力評價方法，完全可以引用到體育教學訓練中發展學生的耐力素質。

練習方法因身體素質不同效果不同僅供參考。