① 籃球如何單打大個球員
大個球員一般身形都比較高大,他們能憑借身高優勢在防守端給對手很大的壓力,但是,大個球員並非不可戰勝,我是系隊的中鋒,在實戰中我也曾經單打過許多大個,也曾被許多小個單打,在失敗中吸取了不少經驗,下面我就來談談:
首先,要有自信。因為你面對的對手是身形比你高大或者差不多的球員,所以對方給你的防守壓力是非常大的,如果你還沒有做單打動作之前已經失去信心,那麼,你的單打註定失敗,對友也不會放心地將球交給你。你應該在場上敢於單打,敢於向強的對手發出挑戰,不要懼怕任何人。
其次,要根據不同的對手採取不同的策略。大個一般分為幾個類型:一、竹竿型。這類大個球員身材雖然高大,但是身體瘦弱,對抗差,腳步移動也比較緩慢,彈跳也不好。對付這類大個球員時,如果你身體足夠強壯,身高也沒比他矮多少,你可以直接在籃下背身強吃他,用你的身體力量教訓他,把他擠到一邊,或者用腳步晃他,只要你有足夠沖擊力,他不是你對手。
二、門板型。這類大個球員身材高大魁梧,身體強壯,但是速度很慢,彈跳不好,機動性差,只不過是一塊門板罷了。但有他在內線,其防守壓力可想而知,所以面對這樣的大個時,如果你確信你腳步占優,你可以在高位(罰球線上端為高位,禁區為低位)接球,利用腳步晃開他沖進去得分,如果你腳步跟他差不多,你在低位就要多利用技術,要多做假動作,多用腳步與他周旋,找空擋得分,以他那笨重的反應速度,肯定是你侮辱的對象。
三、強力型。這類大個球員身體高大強壯,彈跳出色,並具備一定速度,因此,這類大個球員就比較難對付,如果你腳步比他快或者跟他差不多,你就用腳步來打他,如果你投籃准,你就拉出去中投吧,在禁區你不是他的對手。
四、機動型。這類大個是新出現的球員類型,他一般身體都比較瘦弱,算不上強壯,但是身體素質出色,彈跳驚人,身高臂長,對抗性好,而且速度很快,和小個不相伯仲。這類大個也是很難對付的,如果你身體比他強壯,你可以在低位背打他,靠體重優勢取勝,如果你沒有一個強壯的身體,那我建議你還是傳球吧。
五、全能型。這類大個是最難打的球員,他身材高大強壯,身體素質出色,而且彈跳、速度和對抗性都很好,幾乎擁有了前面幾種大個的所有優勢,他能里能外,所以,除非你和他一樣是那種球員,或者他防守特別不好,不然,你還是不要硬來。
再次,不要蠻干。單打大個最忌諱蠻干,不要埋頭死打,因為你面對他時你始終還是有劣勢的,硬往他身上撞或者強行出手等於是在找帽,應該學會打得巧,打得聰明。你可以拉到高位作作策應,把防守你的大個拉出禁區,這樣禁區就空了,你自己的小個後衛就可以肆無忌憚地突破進去,或者你多多跑位,利用你的機動性製造出手機會,總之,不要蠻來。
以上就是我所得到的體會,很高興能在這里跟你分享,祝你成功!
② 高中生打籃球比賽如何運用戰術輕松贏對方
用很好的防守把對方的分壓低.自己這方一定要注意團隊配合,爭取每次進攻都讓5個人加入,千萬不要單打,還有就是不要勉強投籃,一定要創造出很好的投籃機會.擋拆是一個很常用的配合,但總能取得不錯的成果.還要注意無球擋拆.為了給對手帶來一定的壓力,防守時可以偶爾進行2夾1,創造搶斷的機會.搶斷後要以很快的速度進攻,在對手沒有防備時就取得分數.
③ 打籃球怎麼練一步把對手過掉呀
你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
(其實自己才是自己最大的敵人,剋制住自己的害怕心態,)
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話(就是變成百里挑一的高手)
那麼你要用出
精神慾望(意志力)+汗水(苦練)+時間(經常練習)=自己所要達到的目標
最後幾句話
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚
平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
註:練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用
左右手的交換配合
1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快
2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快!!
3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高
我在說幾個關鍵
不輕易下球,若下球就是要過人。
蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心,蹬地運球動作連貫。
最後,要注意突破前的假動作,以創造更好的突破時機。
重心要低,啟動時才會快。
還有注意一點是 突破 過人的時候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動
然後突然加速或變向! 加速向右邊奔去~!
詳細的籃球視頻指導 是一個視頻專輯
很不錯的(是CCTV5的張指導)
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html
還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報!!!
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學
熟能生巧!加油啊!
先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面視頻沒毒 是優酷的
這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html
再給你一個比較難的練習運球手感的
這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習
http://v.hoopchina.com/v6764.html
虎撲網也沒毒~~~~中國第一籃球網站(貌似是的)
接下來也是一些相關視頻
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/
http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true
http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html
看會了,熟練了,你就牛B了 特別是優酷的這個,我碰到的精品啊!!!
詳細解說~
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹 之間。
突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球
運球是為了突破,要突破,最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動,腳步!所以腳步動作才是
最關鍵的,下面是我個人對運球過人時(當然其他時候的腳步動作也相當重要)腳步動作的一些見解:
1:降重心。 請千萬注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了,要屈膝而不是彎腰!!!當然還有其他輔助的動作,專業隊一般是要求抬頭,側肩以及抬肘(肘子開路而非肘子打人,業余player不學也罷)。
2:順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候,先邁靠前的腳(以你突破的方向為准),交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在!!!! 然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠,有時候對手移動快,判斷好的,往你前進路線上卡,可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠後的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在於一旦這只腳邁出去,你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用,交叉步則是跨下時用,當然體前也可以用交叉步,畢竟體前變向是最常用的。
3:身體+腳步+身體+球請大家注意順序,身體前傾,腳蹬地,身體靠(往防守隊員身上靠,擋他回防路線),球只須帶過來,不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的,另當別論,但玩街球的到了要過人那下,還得遵循過人的一些 基本准則才過去。
4:正面的虛晃這也是很常用的,但講起來話就多了,這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地,才能保證迅速把身體彈回來,當然如果你的對手菜,身體不動也能騙死他,那你就不必看這些了,
蝴蝶穿花
步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠,10厘米即可。
步驟二:左手往地運球時,雙腳同時往右張開跳起。
步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,並同時跨下換到右手運球,佯右切。
步驟四:右手把球從地運起的同時,身體大幅度迅速拉弓右轉,右手掌置球的右側,右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對方。
步驟五:再來也是一樣的換手運球過人,也一樣如刀切豆腐般,乾脆利落。
步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進同時踩「剎車」,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。
步驟七:突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定,接球後只能有一次運球,一停球就不能再運,否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路,它的過程是運球——假跳投——再運球,其實質就是換手運球。
步驟一:右腳抬起,運球朝對手的左肩方向前跳,有點兒佯右切的味道。
步驟二:右腳著地後,踩住剎車,低頭,眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三:重心壓低,左手做勢要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢。
步驟四:左手實際並沒有接觸球,仍然是右手單手在運球,然後迅速換手到左邊。
步驟五:防守者因被假跳投所騙,重心一時向上浮起,此時左切。
步驟六:左腳跨入限制區,一看前面的補位者已堵住去路,高高跳起,並以「高點式」投球法出手得分
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中,掌握好突破時機,合理地運用突破技術,既能直接切入籃下得分,又能打亂對方的防守部署,創造更多的攻擊機會,增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用,進攻就更加機動靈活,效果更為顯著。
向
優酷
土豆
56.com 都是很大的視頻網站
裡面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~
④ 28年前籃球之神只用一個什麼動作就擊敗對手!
「半場6記三分豪取35分,聳肩動作被奉為經典。」
這是邁克爾-喬丹在1992年總決賽G1中留給球迷們最深刻的印象。在那場比賽中,喬丹上半場就21投14中,三分球9投6中,豪取35分。半場35分,還是在總決賽的舞台上,喬丹所創造的這個紀錄至今無人能破。值得一提的是,當時喬丹的聳肩慶祝動作更是令後人回味無窮。
關於這個動作,又有哪些小故事呢?近日在接受媒體采訪的時候,「魔術師」約翰遜道出了背後的故事。
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談起喬丹最富「盛名」的賭博事件,那應該是在巴哈馬時為慈善高爾夫球賽做准備前,喬丹曾在賭場玩21點(賭博的一種玩法),在短短的6個小時之內,喬丹輸了75萬美元。
對於喬丹來說,在賭桌上輸掉幾十萬美金其實是家常便飯,他甚至可以在輸掉幾十萬之後繼續談笑風生。畢竟不是每一個球員都能夠像喬丹這樣,在輸錢之後,還能夠在總決賽的舞台上,半場砍下35分,順便再做出一個聳聳肩的動作啊!
⑤ 打籃球賽時什麼方法能贏對手
首先
你們的實力不要相差過大!要不然沒辦法打!
其次,要弄清對方的主要得分方式,重點盯防!
第三,多練罰籃
盡量把球打到內線,命中率比較高,也很容易造犯規!
第四,要找一個最會運球的人去控球,推進前場!這樣減少失誤,防止對方打反擊!
⑥ 艾弗森怎麼成功的
弗森從小並未在專業籃球隊練球,他的成功源於他始終超人的努力和非凡的自信(some men are born to be hero.)。在他的自傳《我心無畏》一書的序言中,可以看到這一點。下面是序言的內容:
《我心無畏》一書的序言
我出生的時候我的世界一片黑暗,低矮的屋檐,昏暗的房間,我的皮膚,以及,周圍人們眼裡的那種冷漠而瘋狂的目光。我長得並不高大,所以在我最應該快樂的童年時光里我就懂得了人性的自私與猥褻,在這樣一個罪惡的環境里我似乎只有選擇墮落,然後消亡在對這世界的憎惡之中。
然而一個人改變了這一切,一個普通的黑人婦女,我的媽媽----我相信這是上帝發現對我的不公之後給我的補償。
我喜歡籃球。但我的身高使我只能在球場邊靜靜地看著高個子們的表演。在我沮喪之極的時候,媽媽來到我的身邊,用一種不容反抗的口吻對我說,你是個男子漢,不比任何人差,我希望我的兒子是最出色的,去做給我看。
從那時開始,我有了一種桀驁的眼神,藐視一切,在我心中只有一句話--
some men are born to be hero.
媽媽默默地支持著我,為了給我買一雙球鞋,她甚至願意不用電燈,每天晚上在黑暗中,看著我在院子里運球。
幾年之後我擁有了一幅強壯的身體,還有無與倫比的速度,以及令所有對手膽寒的那一種眼神,在大學里我打敗了所有的對手,他們對我束手無策,我像一陣風一樣穿梭在人叢當中。然後我來到了nba,一個充滿了金錢與夢想的地方。我不知道我會有一個怎樣的前途,我不在乎。
在這里有很多英雄,他們都像我一樣,身懷絕技,但大部分人都只是配角而已。因為他們缺少對勝利的渴望,只是為了金錢和名譽。除了一個人,唯一一個可以讓我心服口服的的人,他叫喬丹。可惜,他老了。
之後,我有了幾個不錯的隊友,他們看得出我眼裡對勝利的渴望,他們竭盡全力幫我實現夢想。因為我已經被人稱為飛人的接班人,我必須用總冠軍的戒指來證明自己的價值。但我知道,我只是我,不是神,也不會成為他。
我打敗了東部所有頂尖的後衛,用我的速度,和隱藏在眼神之後的執著的信念。在一場大戰之後,一個叫做雷阿倫的傢伙敗在了我的腳下,他很強,在技術上無可挑剔,他敗給了我的信念,他沒有一種王者之氣。
然後,我們就來到了洛杉磯。
在這片黃色的浪潮之中席捲著一股令人壓抑的氣息,那是屬於征服者的。他們有一位少年英雄,他的空中舞步可以和喬丹相媲美,但我並不懼怕他。令我窒息的那種氣息,來自躲藏在浪潮之後的那隻鯊魚,喬丹之後最具統治力的傢伙。
比賽開始之前,我身上有十多處傷痕,所有的人都認我們會輸,並且不堪一擊。
我想,我會給出一個令他們驚訝的答案。
後來媽媽告訴我,當他看到我孤身一人對抗那個王朝的時候,她為我感到自豪,她的兒子用自己瘦小的身影傲立在浪尖之上,向整個世界宣布,我,是一個英雄。
那場比賽之後我精疲力盡,然後我們丟掉了總冠軍的戒指。我沒有成為神。
但在這一場血雨腥風的廝殺之中,我的刀光四處閃耀,一次次瓦解對手強大的防守。血戰之後,萬籟俱寂,收刀四顧,舉世皆稱英雄。
當年的情景已經在我腦海中漸漸淡去,我們也似乎離總冠軍越來越遠。只是我的眼神依舊未變,永遠充滿了了對勝利的渴望。或許我拿不了總冠軍,或許我永遠也無法成為喬丹那樣的王者。但我不在乎,我只知道,我的媽媽,再也不用在黑暗裡度過黑夜。
而當年的那個窮小子,如今再不會沒有鞋穿。
⑦ 籃球比賽怎麼戰勝比自己實力強的對手。
進攻時不粘球,關鍵每個人都要打開視野,就是拿到球先想到隊友,對隊友足夠的信任。 防守端簡單的防守區域聯防,就是籃下大中鋒,四角前面站後衛後面大前。整體防守我覺得這樣比較適合我們這樣的籃球業余愛好者,大家互相配合好,有希望的。
⑧ 打籃球時怎麼突破對手
可以使用變向,突破時球不要運高過膝蓋。順序是:接球→試探步→後撤步拉開空間→變向突破
⑨ 籃球比賽時,一對一過人需要怎樣的技巧。
靠速度,力量,變向。
面對防守自己的球員進行一對一的運球,然後突然向一側跨出一步,此時頭和身體也向這一側晃動,使對手以為我要向這一側突破,在對手向這一側傾斜的那一瞬間,將球換到自己的另一隻手
以便運球一邊將球運到我真正想突破的一側,此時對手的重心尚未來得及移回來。
突然啟動,擺脫自己的對手並向籃框方向突破,不給 對手一點反映的時間。許多球員運球時過分注意手間的球, 所以往往不看對手,可以和同伴練習一對一的運球過人,也可以單獨練,可 以在面前放一張椅子,這一招的關鍵是要快,而且要一次比 一次快。 當然,這一切來的太快,盡管對手被騙的踉踉蹌蹌,但沒有時間欣賞自己的傑作,必須馬上突破到籃下得分。
最常用也是最基本的方法就是變向。比如說要向右邊突破,可以先做一個向左突破的假動作,然後一個變向向右走。如果能控制好球並且速度夠快,一般都能晃過防守隊員。另外也可以做一些跨下運球、背後運球,吸引防守隊員對你的動作作出搶球的反應,騙他失去防守,很輕松就可以把人過掉。
⑩ 籃球比賽怎樣打敗對手
好好鍛煉身體,身體強壯,學習打球技巧