『壹』 我半年沒打球，怎樣才能快速恢復我的體力呢
不同年齡段的人們需要按照各自體質狀況選擇適合自己的鍛煉方法。下面是幾種增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活的鍛煉方案。
一、20歲左右。這個階段應通過肌肉強化訓練取得「 常規體力」。每周可隔天進行1次、每次大約30分鍾的負重訓練 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌）都得到鍛煉。另外，還可進行20分鍾的心血管系統鍛煉，如有氧健身操、慢跑、騎自行車等。
二、30歲左右。在這個時期，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。為使關節保持較高的柔韌性，應多做些伸展運動，還要注意心血管系統的鍛煉。久坐辦公室的人們更要注意常做些伸展運動。方法是：仰卧，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鍾或兩腿分別上舉，盡量舉高，堅持30秒鍾。
三、40歲以後。此時期的人體力逐漸下降，肌肉逐漸萎縮，身體開始「發福」，這與肌肉總量的減少有關。每周可進行兩次鍛煉，內容包括：25～30分鍾的心血管鍛煉，中等強度；10～15分鍾的器械練習，要小重量、多次數，為防止意外，最好不使用啞鈴，多用健身器械；5～10分鍾的伸展運動，尤其要注意活動各關節和那些易於萎縮的肌肉。另外，間隔期間應加1次45分鍾增強體力的鍛煉（不藉助器械，可做俯卧撐、半下蹲等）。
『貳』 我很久不打籃球了 怎麼樣恢復籃球技術
相信你以前打籃球的時間應該也不長吧，因為我感覺你在小學肯定學不來什麼的。
你要是真想打好籃球就應該系統的學習和訓練一下，這樣你的籃球技術會突飛猛進的。如果是玩玩的話你可以多打打班，這樣你的籃球技術也會提高的。沒事的情況下多練習一下投籃和上籃，而且腦子里要有一兩種過人的技巧。
『叄』 很久不打籃球了，體能、手感差，如何快速恢復
我前段時間也碰到了和你一樣的問題！
我是打小前位置的，高中是校對的一號投手，中跳投和罰球命中率高得沒話說！
現在出了學校，有段時間好久都沒碰球，後來我買了籃球找朋友玩，開始玩的時候，我就感覺力量也弱了！體能也差了好遠！
最主要的是球竟然投不準了！好郁悶！姿勢感覺也不對！
但我自己認為因該過段時間就會恢復的！
所以後來的一段時間我就天天去打！
終於在半個月後，我恢復了以前的手感，跳投也變得非常輕松！
命中率因該也回到了以前的水平！一般中場跳投不進都很難了！
所以，我相信，這一點完全可以用時間來彌補！
放心好了！
『肆』 很長時間沒打籃球，球感沒了，怎麼找回。
當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
『伍』 長時間不打籃球後怎麼找狀態
手感，多排球多投籃就有了，另一個是多在腦海里復習下你以前的動作，想像下球入框的感覺，雖然有點唯心，不過心理暗示在激活你身體的記憶方面會有幫助的。才兩三個月不碰球，沒關系的，很快就會恢復回來。另一個，身體也會是造成手感差的原因，畢竟彈跳高度，出手力量等等都有了不少變化。
再一個建議，身體沒有恢復好准備好的時候盡量不要勉強做承受力度太大的動作，會受傷的。
『陸』 半年不打籃球多長時間才能恢復手感
每天堅持練一段時間，差不多一個月左右就可以了。我以前腳扭傷了，躺了三個月。加油吧。