籃球如何急停又加速如何練

⑴ 打籃球運球中，怎樣才能做到急起急停運球

在籃球技術中，當進攻方有球突破運球時，擺脫防守方的近距離防守是一種常見而有效的方法。省課本上對動作方法的描述是:運球時膝蓋彎曲，重心降低，前腳趾頭朝向側面，便於剎車。轉向低位運球，將手壓在球拍上方，身體轉向運球側，用一隻手臂、身體和腿護住球。運球急的時候，後退一步用力蹬地，快速起步，按下球拍後側上部，向前運球加速超過對手。筆者認為:要理解運球的要領，首先要明確動作的實際意義，其次要理解水平的變化是為了突破，最後要強調運球技術的熟練程度。圍繞這三點，作者通過預設課堂教學中的三個「限制」，使學生理解「運球、急停、急起」的動作要領。巧用三個「限制」理解「運球、急停、急起」要領2.預設有效的教學方法體育教學手段是實現特定教學目標的一種實踐方式，由教學行為、教學內容和教學工具組成，是教師和學生為實現教學目標而進行的教學活動。通過對動作要領的分析，

小步+在身體前面改變方向省級教材《小步+進&出》中提到的「運球、停、快起」的動作要點是:壓球短而有力，停時剎車快，快起時起步快，有一定的內在節奏。節奏是運動的要素之一。任何運動都有一定的節奏，比如運動的速度，時間的長短，發力的力度，肌肉的緊張和放鬆等。這些有規律的組合不斷重復，形成運動節奏。

⑵ 籃球干貨：如何練出完美急停跳投

艾弗森的完美急停跳投，只需要堅持5步

30秒解析艾弗森招牌動作，只需5步讓你的急停跳投更完美

首先控球是你要學習胯下急停跳投的基礎要求，隨後是速度和變向都不要減速，艾弗森職業生涯基本上晃過了所有防守他的球員。每一次在與費城76人的比賽中，盡管所有人都知道進攻會由艾弗森發起，但是偏偏就是沒有球員可以防得住他。作為一名技術性後衛得分手，艾弗森控球方面表現的非常出色，就連帶球跑起來也是沒有絲毫的停滯。

⑶ 想要籃球的急停跳投，到底該掌握哪些技巧呢

很多玩家都有這樣的疑惑，為什麼訓練中我能拍好？一旦你玩了這個游戲，你就不被允許了。學習這些急停跳投，足夠你在球場上輕松辱罵對手了！游戲中的射擊，拍攝的節奏和拍攝的時機也很關鍵。技能君教你。從接球到投籃的一系列技術細節，如果你消化得好，努力練習，成為球場上的神投手並不是遙不可及的。趕緊收藏！緊急停止拉回跳線這一招適合我們在快速前進中使用。行進中接近防守隊員時，直接急停拉回跳線，

下肢力量不足，就會不穩停，原地投籃基本功不好，跳投命中率就不提了。其實是連續胯+跨步，看起來很帥，不好練好！因為范圍比較大，一開始速度會很慢！所以兄弟們一定要有耐心！【2】殺手級跨界六個急停跳投，總有一個給你！不用說，訓練後創造投籃空間太容易了！

⑷ 籃球中怎麼練習急起急停。說的好加分

一、運球技術分析
運球動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
1.低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
2.高運球
動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
二、運球練習
1.原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。
方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發力時，手指、手腕控制球的方向和速度；運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂抬起保護球。
2.運球急起急停：
要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。
3.體前換手變向運球：
方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然後向右側變向，變向時，右手按拍球的右後上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然後換手運球，加速前進。
要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

⑸ 籃球怎麼急停再加速突破

你的意思是做變速運球嗎？這個主要是利用節奏的變化來突破防守。當你在壓低重心快速運球時突然調整身體重心急停，防守人同時也會從快速的橫向移動中急停下來，這時候如果你再次啟動，此時防守人的重心還處在向後調整的過程中，很難迅速調整到正常的防守狀態，你就可以利用這瞬間的空隙占據突破時最關鍵的半個身位。

⑹ 籃球運球急停跳投時怎麼做速度最快

急停跳投
急停跳投分兩大類，一是自己運球急停跳投，二是空手走位接球跳投；兩種動作相關、但是截然不同，尤其自己運球急停跳投若加上各種類運球，困難度更高。在動作練習上，我都是先教球員做一、原地投籃，二、空手「跑步急停」跳起這個動作，等他會空手急停跳起，再三、傳球給他接球跳投，接著進行四、快速運球急停訓練，然後五、再做運球急停跳起，再來六是練運球急停跳投，最後七是練轉身或換手等各式運球急停跳投等動作。

首先你需要有的概念是，你不會原地投籃，不可能學會移位投籃，而且原地投籃做不好，移位而投起籃來會荒誕不經，所以，你先得把原地投籃學好。接著你必需了解，你一定要先學會空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然後等學會了跑步急停，接著再學跑步急停跳起這個動作，由於會急停還不一定會在急停後「馬上跳起」，所以，當然要學習空手急停跳起。

當學習者學會了跑步急停跳起後，再來請他學習實地的快速移位，另一人傳球給他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投籃這五種動作「連續」的做好。再來接著進行自己快速運球急停訓練，體會運球急停感覺，然後再做運球急停、收球、跳起、出手投籃，也就是練運球急停跳投。最後呢，練習轉身、背後或換手等各式運球急停跳投等難度較高的動作。

在急停跳投的技巧上有幾個動作你必需注意的是：

一，急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。

五，跳投的主要力量來源，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。

六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。

七，急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，你當然可以做雙腳急停跳投。

⑺ 在打籃球的時候怎麼去正確的運用急停跳投有哪幾種訓練呢

正確使用急停跳投有兩個要點，第一個要點就是我們的啟動速度要快，第二個要點就是我們在投籃的時候要穩，我們通常都是在我們就到籃球後或者是用完三威脅試探步之後再去使用急停跳投。

第一種啟動速度訓練，當我們在實戰的時候我們的啟動速度越快，那麼對面的防守人就越難給我們進行干擾，所以啟動速度是急停跳投非常重要的一點，我們在訓練的時候找朋友在我們練習的做護球准備，讓我們的朋友給出指令然後我們進行迅速運球啟動，之後讓我們的非持球手去觸碰地上的堆桶。這樣的訓練既能護住球，也能很好的幫助我們降低身體重心讓我們的啟動速度更快。

第二種合球速度訓練，當我們在實戰的時候，我們的合球速度的快慢直接決定了我們的出手速度。當我們練習時，我們在面前放置一個支撐物把籃球放在上面，然後我們再找個人去突然撤走支撐物，這樣可以有效的鍛煉我們的反應能力和我們的回頭速度。當然要記住急停跳投的發力也是非常重要的我們要學會運用我們全身的力量去投籃，這樣才能保證命中率。

⑻ 籃球急停技巧

對於急停投籃（跳投）許多人肯定會有困惑，比如沒法立刻停下，不能瞬間抓穩籃球出手等等原因。球友們不要晃，這個問題是普遍存在的，只是因為你急停的方式不對，才導致這一系列的問題出現。
而解決這個問題就要從細節入手，其實大家看球的時候這看見了球星們急停跳投是多麼優美，卻忽視了急停瞬間很快很小的細節。這些細節也是急停調整抓球，身體的關鍵。
三種藍球急停技巧細節，球友們可以看看。
1、急停後再跳投
這招比較簡單，急停時抓不穩球，投籃姿勢不對。那就乾脆急停後再調整抓球姿勢。
如果你急停後能夠甩開對方，那你就可以穩穩的跳投。如果甩不掉，就可以虛晃一下。
2、急停小碎步
急停過程中，利用腳步調整抓球姿勢。方便抓到球立即出手。
一般是利用一步調整，如果你腳步很碎，兩步裁判也一般不會吹。
3、急停原地運球
如果裁判對急停偷步，小碎步吹得很嚴。那你不妨試一下，急停瞬間，往急停的位置運一下球。
這一下運球讓你有足夠的時間調整抓球位置，和身體姿勢。

⑼ 運球急停急起的動作方法與動作要點

一、動作方法：

在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍接球的後上方，要注意用身體和腿保護球。

二、動作要點：

運球急停急起時，要停得穩、起得快。

三、易犯錯誤：

腳步動作與球的速度配合不協調一致。停不穩、起不快。

四、糾正方法：

強調急停時運球，手按拍在球的正上方。急起時，手按拍在球的後上方。徒手急起急停練學。運球變換速度練學。

(9)籃球如何急停又加速如何練擴展閱讀：

運球中的注意事項：

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內。

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球。

3、要遠離防守者的手運球。

4、應學會左右手都能運球。

5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。